【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

【80kg超迄放置】今更 ..

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:53:00.24 /9l/mx7v
【開始】 2011/09/06　95kg
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】 93kg（2011/09/19）
【体脂肪】計っていません
【食事】
朝：梨1/4、ヨーグルト（はちみつ）
昼：明太子スパゲティ、ちくわ
夜：肉じゃが、エビチリ、とうふ1/4、メロン
一日のカロリーを1500kcal以下を目標にしています
【運動】
カーヴィーDVD１時間、ウォーキング３０分

初です。皆さんのレス見てると運動をもっと増やしたほうが良さそうですよね…？
アドバイスよろしくお願いします！

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