【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

【80kg超迄放置】今更 ..

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701:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/08/10 01:02:11.69 kmxSInPJ
>>700 
最近自分の運動に飽きてたから、 
つべでコアリズムの基本やったら片腹つってワロタw 
頑張ってるのを見たらモチ上がったよ、ありがとう！

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/08/13 18:44:22.47 usr+Dy8O
前回>>692 
 
【開始】2011/5/7 92kg  
【年齢】23  
【身長】158  
【体重】8/13　76.0kg  
【体脂肪】31.4％  
【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング 
 
 
先週増えたのがショックで、今週は気を引き締めて頑張った 
夜の炭水化物抜きは本当に効くね… 
夏バテで白米食べたくなかったのもあるけど… 
 
しかし、体組成計で計る水分量が段々上がってきて、ついに50％。 
これはむくんでるのだろうか？ 
ゼロカロリー飲料が悪いのかなあ(´・ω・｀) 
 
 
 
>>693さん 
「頑張ってるね」ってモチベ上がるね(´;ω;｀) 
ありがとう

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/08/14 22:25:44.37 Wb9RkVTr
前回>>623 
【開始】2011/07/1 83kg   
【年齢】 34  
【身長】 169cm   
【体重】 83→81.3→79.3kg 
【体脂肪】 40→36.6→34.5% 
【食事】トータル1600kcal目標 、たまに間食あり、野菜のおかずを増やしてご飯を大幅削減 
【運動】エアジョギング30分またはコアリズム30分、腹筋背筋一日置き30～50回 
 
一ヶ月トータルで3.7kg減と体重の割にスローペースですが落としました。 
暑いのでたまにシャーベットを食べてます、これで間食のどか食いを防いでます。 
実は81kg前後をウロウロしてなかなか落ちなくて悩んでたんですが、 
自分で体が冷えてる自覚があったので飲み物を温かいものに変えました。 
そしたら痩せ期も重なって2kg減りました。 
エアジョギングに飽き始めたので、つべのコアリズム基本プログラム始めました。 
好きな方を30分する感じにしてます。 
腹筋背筋は、軽く筋肉痛になる程度すると筋肉がつく、 
疲労回復する為に一日置きがいい、と筋肉マニアの旦那が言っていたのでそうしてます。 
幼稚園の面接迄には6kgは減らしたい！

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