【80kg超迄放置】今更 ..
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68:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/26 21:59:21 +x50BF3r 前回>>37 【開始】2008年7月（97kg） 【年齢】31 【身長】163 【体重】75.9 → 75.2 【体脂肪】朝 41% 夕方 38%くらい 【目標体重】60㎏ 【食事】 和食中心 寝る四時間前は食べない 【運動 ときどきダンベル 通勤にはバスを使わず歩く 階段を使う ウエストや太ももは減りつつあるのだけど、二の腕がぜんぜん減らない。 今週末に日本に一週間の一時帰国。 1年前の97kgのときとか、半年前の90kgのときしか知らない人に会うので楽しみ。 太って帰ってこないように気をつける。 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/27 13:41:21 0FHFqNLU >>39 【開始】 今年2月 【年齢】 24 【身長】 154 【体重】 (開始82k)71.4→70.8 【体脂肪】 (開始43.1)39.3→38.8 【食事】ウェイ・ダウン法 飲物は基本的にお茶と水で、たまに豆乳や牛乳 眠さに負けて運動サボってます。 あと0.8厳しい気がするのですが、マイペースに頑張ります。
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