【80kg超迄放置】今更 ..
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656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/18 21:18:35.69 a3j8LwmS >>647 いいんじゃない？ モチのためにも月に五〜六キロ程度は減らして平気だと個人的に思う 体重の一割にもならないしさ 生理不順とかなんか影響出そうならまたやり方を変えなきゃいけないけど、健康なら平気じゃないかしら 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/19 17:57:25.36 C70OCzn7 【開始】 2011/7/19 【年齢】 30 【身長】 161 【体重】 86.5 【体脂肪】 45.1 【食事】 朝・昼⇒普通、夜⇒野菜中心 【運動】 コアリズム、ウォーキング(約50分) 【目標】 −１ｋｇ／１週間 【きっかけ】 デブ専の爽やかイケメンに告白された。 太っている事は自分にとってはコンプレックス。 今まではありのままのデブな自分を受け入れたほしいって思ってたけど、 いざ、自分自身が嫌いな部分を好きと言われても全然嬉しくなかった。 痩せて、まず自分自身を好きになろうと思った。 恋愛はそれからにします。 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 09:36:05.66 Own16UQM >>619 【開始】 2011.7.1 【年齢】 26 【身長】 154 【体重】 77.4→76.6 【体脂肪】 44くらい→43.7 【食事】 油物と炭水化物を取りすぎないように気を付ける 飲み物は基本は水 【運動】 出来る範囲で踏み台昇降 会社から帰るときは徒歩 ほぼ変化無しです。 踏み台の前に２０分程度のストレッチを始めました。
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