【80kg超迄放置】今更 ..
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63:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/26 00:14:38 YZxRtQ12 >>前回45 【開始】8/1 89.2Kg 44.2％ 【年齢】 24 【身長】 162 【体重】87.5Kg → 85Kg 【体脂肪】43.7％→4.14％ 【食事】朝:桃ヨーグルト･バナナ 昼:ごはん･鮭･ひじき･かぼちゃ2切･アスパラとウィンナー炒め 間食:コーヒー牛乳 夜:寒天ゼリー･ミネストローネ 【運動】ウォーキング30分×2 痩せなきゃとは思いつつもゆっくりでいいやと思えるようになったら 食欲が安定したみたいです。 64:63 09/08/26 00:15:29 YZxRtQ12 ずれてたorz 前回>>45です。 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/26 10:26:05 xH+f5BWb ほぼひと月ぶり、現スレ初めての報告です。 【開始】 2月18日(86kg 44％) 【年齢】 35歳 【身長】 168cm 【体重】 73.8kg→74.2kg 【体脂肪】 33％→33％ 【食事】 朝玄米フレーク 昼 普通の食事を控えめに 夜 普通の食事をおかずのみ 【運動】最近さぼり気味 ひと月ほぼ変わらず、と言うかむしろ少し増えてるのに最近やたらと 痩せたよね、と言われます。今の体重で定着してきたのかな、嬉しいｗ 今日から始めるつもりでまた頑張ります
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5187日前に更新/381 KB
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