【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

【80kg超迄放置】今更 ..

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:29:17.54 bgnoYw9L
【開始】2011/06/14 89.8kg
【年齢】 24
【身長】 158cm
【体重】 87.6kg
【体脂肪】 44
【食事】1日1600～1900kcal程度を目安。
【運動】今月から水泳、筋トレを開始。

過去のダイエットは運動中心で食事制限や食事改善はほぼしてなかったから、
運動やめたら、期間にバラつきはあれど戻ってしまった。
5ヶ月で83kg→57kgの後、4年で85kg。6ヶ月で72kgの後、1年で89kgとか。

運動のみではいずれ戻るし、同じだけの運動はもうできないから
今回は開始から2週間は食べる量を安定させて、胃を慣らせてきたつもり。
食事量の改善でもっと体重が減ると思ったんだけど減らなかった。
もう少し運動続けても減りが悪かったら食事量を見直そうと思う。

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