【80kg超迄放置】今更 ..
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62:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/25 23:30:21 zIIQhCGd 前回>>42 【開始】2009/3/10(94.0kg) 【年齢】19歳 【身長】158cm 【体重】80.5kg 【体脂肪】53％！(4月時点)→37％ 【食事】 朝食、昼食:天丼(海老×3) リッチなコーヒーゼリー？ 鮭と野菜の酒蒸し 夜:無し 間食チョコ半分 葡萄ジュース、０カルピスコップ一杯ずつ それ以外の飲み物はお茶 【運動】 ウォーキング４０分位 (ビリーと日替わり) 腹筋背筋各30回くらい 微減。元に戻りました。 でも体重はかるのを朝トイレ後から 寝る前に変えたので2週前よりは痩せているはず！ 明日外食なので晩は抜きました あんまりお腹減ってなかったっていうのもありますが >>54 亀レスすみません 確かに、１０回目以降首で勢いつけて腹筋してました！ お腹あんまり痛くなってなかったです 少ない数で一日何セットかにしたら、首の痛みなくなりました！ 沢山連続ですると痛いので、もう少し研究してみます！ありがとう！ あと、春に目標として買ったウェスト88のズボンが履けました！！！ 春は太ももで引っ掛かってたのに…！ ピッチピチだけどチャックもボタンも閉まりました！ｗ 体重落ちてないけど体は引き締まってるのかな？と思いました！ 親にも背中が痩せたといわれちょっとモチ上がりましたｗ 外が涼しくなってきたのでウォーキングが楽になってきました〜 今週も頑張る！
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