【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

【80kg超迄放置】今更 ..

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:18:58.25 +OJ7THQ5
>>606
一応書いとくね
ご飯パン麺パスタなどの穀物系主食を徹底的に抜いて、砂糖の入った甘いお菓子類や間食を一切やめる。スナック菓子もダメ、炭水化物山盛りだから。果物も糖たっぷりだからダメ。
これだけでかなり痩せますよ。これら以外は食べてもヨシと考え、主食抜きの分おかずでフォロー

これが1週間ぐらいできたら本格的に糖質制限を開始。
主食と砂糖以外の糖質についてもカウントし1日糖質20gを越えないようにする。

これを2週間1セットでやると多分15kgぐらいやせるので、そこから考える、みたいな。

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