【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】 at SHAPEUP

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:13:57.13 2+81oQVo
>>596
バランスは良いと思いますけど、ちょっと量が少ないのでは。
過食症を患っていたのならなおさら、今のままでは少ないと思います。
重さよりもまずカロリーを計算してみてはいかがですか。
1500kcalぐらいを目安で食べると良いと思いますよ。
同じグラムでも、牛肉とササミとではえらくカロリーが違います。
とにかく70kg切るぐらいまでは、何を食べてもカロリーさえ低ければ痩せるんで・・・。

あと運動を最初から毎日やってると続かなくなるので、週に３回はやる！とかゆるい目標の方が良いと思いますが。

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