【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

【80kg超迄放置】今更 ..

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:56:11.40 bg1tY2Yf
前回>>553

【開始】2011年1月1日
【年齢】35歳
【身長】165
【体重】1/1（92ｋｇ）→6/1（88.3ｋｇ）→6/18（85.9ｋｇ）
【体脂肪】39.2→38.6
【食事】　間食抜き、夜は炭水化物抜き。
【運動】　週に4回、ウォーキングなどの有酸素運動を90分。
　　　　　　まだまだ疲れやすいし効果も出ていないけど、
　　　　　　有酸素運動でのダイエットはリバウンドしにくいし、頑張ろうと思う。
　　　　　　もう少し体が慣れてきたら筋トレも入れて運動したい。

今月中に80切るのは無理だなぁ・・・せめて85↓までもっていってキープできるようにしたい。
あせらずじっくりやろう。

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