【80kg超迄放置】今更 ..
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575:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/17 16:54:40.27 onlgJLCX はじめまして 80kgスレあったんですね♪ 【開始】5月10日 【年齢】34 【身長】163 【体重】89→83 【食事】基礎代謝相当1100カロリー 【運動】ヨガ、筋トレ(wii) そろそろウォーキングとか取りいれようかと思ってますが、なかなか出来ませんorz 576:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/17 22:52:20.50 Kslca7B2 >>574 脂肪燃焼するにもエネルギーが必要 そうか！だからちょっと食べ過ぎたと思った翌日やせてるんだ。 食事制限＋運動がんばっても翌日あまりやせてない。 勉強になりました。 577:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 08:56:11.40 bg1tY2Yf 前回>>553 【開始】2011年1月1日 【年齢】35歳 【身長】165 【体重】1/1（92ｋｇ）→6/1（88.3ｋｇ）→6/18（85.9ｋｇ） 【体脂肪】39.2→38.6 【食事】 間食抜き、夜は炭水化物抜き。 【運動】 週に4回、ウォーキングなどの有酸素運動を90分。 まだまだ疲れやすいし効果も出ていないけど、 有酸素運動でのダイエットはリバウンドしにくいし、頑張ろうと思う。 もう少し体が慣れてきたら筋トレも入れて運動したい。 今月中に80切るのは無理だなぁ・・・せめて85↓までもっていってキープできるようにしたい。 あせらずじっくりやろう。
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