【80kg超迄放置】今更 ..
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571:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 11:41:18.91 OpqzHRdU >>570 朝昼普通の中身は？ ３ヶ月で12kgなら月4kg 週1kg弱でいいペースなんだけどその体格ならもっと減りそうなもの… いったん、例えば朝抜き昼たくさん夜少し みたいにあえてバランス変えたら？ 同じパターンで食べ続けてると体が慣れてくるから…。 572:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 17:40:15.31 24hprp9C >>569 >>567ですが、ありがとうございます。 ただ私は5年間自分を省みず、逃げてたからこんな体重になってしまったわけでorz 何度もリバウンドして太ってる自分が心から嫌になって、本気になって健康的に痩せようって思ったよ。 >>569さんも一緒に頑張ろう！ 573:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 17:54:05.10 O+/l6IUs >>571 朝はご飯100g前後に味噌汁、納豆、卵焼き(弁当の残り)とか 昼は多分一般的な大きさと中身の弁当です。 ちょっとパターン変えて頑張ってみる ありがとう 574:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 04:34:35.74 rPUhLnt3 >>573 逆に食べなさ過ぎなのでは？ 最低でも基礎代謝分は食べてる？ 脂肪燃焼するにもエネルギーが必要だよ。 あと、脂肪燃焼にビタミンが必要だから、サプリメントをとってみるとか。 一度、自分の基礎代謝、生活代謝、1日の総摂取カロリーや必要栄養素がきちんと とれているか等を見直した方が良いかも。
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