【80kg超迄放置】今更 ..
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567:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 20:33:55.09 nXWujg0i >>560です、レス下さった方ありがとうございます。少しでも痩せたらラッキー！って考えるようにするよ。 あと、水は毎日最低1リットル以上は飲んでるんだけど、まだごはんが多いみたいだから夕食だけ50gにしてみる。 >>566 私も筋トレやってるうちに入らないぐらい苦手だけど、1ヵ月続けたら少しだけ締まってきた気がするよ。 腹筋、背筋を10回ずつでも毎日やってみたらどうかな？youtubeとかに正しいやり方の動画あるよ。 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 20:40:18.60 YEZouHor 【開始】2011/04/07（98.8kg） 【年齢】25歳 【身長】159cm 【体重】95.6kg（-3.2kg） 【体脂肪】不明（壊れている為） 【食事】朝・昼は普通に。夜は睡魔に負けて食べずに寝る。 【運動】ダーツにはまって週3で3時間。あと、骨盤枕を少々。 ペースを上げたい。 今日は昼まで普通に食べてしまったので、夜から野菜中心・炭水化物抜きを目指します。 てか、20時以降は食べない。 ここを見て、自分が甘ちゃんだって気付きました。
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