【80kg超迄放置】今更 ..
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562:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 07:29:02.65 mI1TL0JN >>561 水分摂取してる？ 痩せたければ積極的に水分摂取した方が良いよ 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 12:40:55.07 zyPcTB4r ＞でも思ったより痩せない。 ダ イ エ ッ ト と は そ う い う も の 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 13:38:21.57 9NgxIpRT 【開始】2011/04/18(84.2kg/48.5%) 【前回】2011/04/20(83.6kg/47%) >>487 【年齢】19歳 【身長】161cm 【体重】76.2kg(-8kg) 【体脂肪】48.5% 【食事】1200kcal/1日、どくだみ茶1L 【運動】ここ最近ずっとサボってます… 今日から心を入れ替えて頑張ろうorz 565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 14:06:52.55 j2Sq3VdK >>560 ご飯を100→50にしてみては 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 18:12:37.79 qSLiaUfM 有酸素運動はなんとか出来るんだが、筋トレがとにかく辛くて続かない… ここの皆は筋トレとかなにかやってる？ やった方がいいっていうのは分かるんだけど
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