【80kg超迄放置】今更 ..
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53:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/19 19:49:59 oIOpW1sA >>50 わかってもらえますかｗ たまにベキッっていって本気で怖いです。 仰る通り最初はビリーなどではなくウォーキングやサイクリングにします。 >>51 すごい減りましたね！ 周りの視線が変わりそうです。 一緒に頑張りましょう！ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/20 01:09:43 K05Aw5yI >>42 ＞ 筋トレってほどでもないけど、腹筋背筋始めました。 ＞ 首が疲れますね 腹筋背筋で首が疲れるって、力を入れるところが間違ってる。 首で起き上がってるから、腹筋や背筋にあまり力がいってない。 このままだと、首に負担がかかり過ぎて、首を痛めるよ。 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/22 02:56:50 8vypieGQ 前スレ>>942 【開始】６月８日 【年齢】29歳 【身長】１６８ 【体重】91→94→90 【体脂肪】不明 【食事】朝:雑穀ご飯１杯 昼:大根と胡瓜のサラダ、茹で小松菜、お魚ハンバーグ、卵焼き、雑穀ご飯 夜:黒鯛とアサリのブイヤベース(夏野菜山盛り混入) 【運動】筋トレ(腹筋メインに10分) スピードウォーキング１時間(６km) お盆休みでうっかり体重増えたけど、何とか巻き返した。 今月中にあと1kgは落としたいなぁ。 食事と運動でコツコツ頑張ります。 腹筋はベッドに横になってつま先で空中にひらがなを書く｢ひろみちお兄さん式腹筋｣を実践中。 下っ腹の筋肉痛が凄いです。 なんとか25文字まで書けるようになりました。 これでお腹パンパンが少しでも減らせるように頑張るよ。
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