【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

【80kg超迄放置】今更 ..

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:54:21.89 1q2wx1Bk
はじめまして。
80という数字にショックを受け、人生初のダイエット中です。
週一程度で報告できるように頑張ります！

【開始】2011/4/17
【年齢】30歳
【身長】158㎝
【体重】開始時→80.2㎏、現在→78.2㎏
【体脂肪】開始時→47％ぐらい、現在→45.9％
【食事】基本的に3食しっかり食べる。間食は禁止。
【運動】30分程度の踏み台昇降・腹筋背筋15回・ブルガリアンスクワット・上体ひねり・水平足踏み150回等

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