【80kg超迄放置】今更 ..
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490:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/25 18:13:33.07 zoeiZtfI >>>485 早速買ってみた。 めちゃくちゃ辛いね。 でも効きそうな気がするから 続けてみる。 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/25 23:43:41.31 VSmfc7wG 【開始】4月1日 【年齢】37歳 【身長】166 【体重】92 【食事】不規則と間食のアイスで肥えた 【運動】まったくなし。階段7段で息切れ。 このままじゃ、早死にかな。と思って 頑張る事にしました。 3週間たって 【体重】90.9 【体脂肪】47.1 【食事】朝バナナ、夜は炭水化物抜き 【運動】散歩、ショコ、半身浴 492:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/26 22:54:21.89 1q2wx1Bk はじめまして。 80という数字にショックを受け、人生初のダイエット中です。 週一程度で報告できるように頑張ります！ 【開始】2011/4/17 【年齢】30歳 【身長】158㎝ 【体重】開始時→80.2㎏、現在→78.2㎏ 【体脂肪】開始時→47％ぐらい、現在→45.9％ 【食事】基本的に3食しっかり食べる。間食は禁止。 【運動】30分程度の踏み台昇降・腹筋背筋15回・ブルガリアンスクワット・上体ひねり・水平足踏み150回 等
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