【80kg超迄放置】今更 ..
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488:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 11:21:43.28 iWP1nMXE 前475 【開始】2011/3/26〜 【年齢】19 【身長】156→157 【体重】91→86.7 【体脂肪】 【食事】 朝:ごはん+卵でなにか 昼:用意してもらったもの 夜:用意してもらったもの 間食は100キロカロリー以内 【運動】 とりあえず、無理して泣きそうになるまで歩くのはやめておきました。 自分のペースで30分ほどウォーキング、でも大股は意識。 後は筋トレをしだしました。 薬いっぱい飲んでるから、デトックスの為に半身浴したいけど、家族全員が出るまで起きられない+寝れなくなる。 ウォーキング開始して一週間もたたないうちにインフルにかかってしましまして、吐くの怖くてそれで食欲がちょっと落ちた。 あんまり嬉しくないけど…。 489:488 11/04/24 16:10:41.96 1ZtcFQYM 先週からダイエット始めましたので、参加。 【開始】2011/04/21 (85.4kg) 【年齢】22 【身長】162 【体重】85.4→84.4 【体脂肪】34.0〜35.0をいったりきたり。。 【食事】朝と夜はヨーグルト、納豆、あるいは食べない 平日の昼食は、持参のお弁当（500〜700kcal) もう何回目のダイエットかわかりませんがorz ダイエットは明日からの呪いにより、ぶくぶくと‥ とりあえず去年の健康診断の82kgに戻して、運動します。 いま話題のとある事情のため、外へ安易にでられません。。 室内でやる腹筋などは、効果あるのでしょうか。。 ウォーキングなどもできませんので、やせにくいですかね
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