【80kg超迄放置】今更 ..
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486:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 12:05:20.27 rwM6nn0t お久しぶりです 【開始】 ２０１１/０４/１９ 【年齢】３４歳 【身長】１６７cm 【体重】８８、６kg 【体脂肪】４２、２％ 【食事】朝食固定（焼きおにぎり・チーズ・バナナ・ヨーグルト・牛乳） 昼食はたいていお弁当、夕食は寮の職員さんがバランス良く作ってくれる 【運動】ジムでエアロバイク２０分。少ないかも。 半年くらい前にこのスレにいたのですが、事情があって離れていました （離れたときの体重と変わっていません） 寮生活で自炊は出来ません（勝手に調理場が使えない） 最近彼氏が出来そうで、頑張りたいと思いました よろしくお願いします 487:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/20 13:54:32.37 uhBOFZwI はじめまして、参加させてください。 来年の成人式までに少しでも標準体重もしくは美容体重に近づけるよう頑張りたいです。 よろしくお願いします。 【開始】2011/04/18(84.2kg/48.5%) 【年齢】19歳 【身長】161cm 【体重】83.6kg 【体脂肪】47% 【運動】ステッパー30分、腹筋・腕立て各20回、背筋30回 昇降運動(5cm)30分、(水中足パカ20回、水中腹筋20回) 【その他】その日食べた物をブログなど人の見える場所に書くようにしてます
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