【80kg超迄放置】今更 ..
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:02:50.15 CwNopLnN
私も参加させて下さい！
【開始】2010/9/27〜
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】84.5kg→77.1kg
【体脂肪】35.7％→32.6％
【運動】週２〜３回の筋トレ、通勤時は徒歩（往復30分ですが）
【食事】朝はプロテインを牛乳で割ったものとヨーグルト、昼はパンまたはレトルト食品、夜は和食（お米少なめで納豆は毎日必ず）
体脂肪落としたいので、有酸素運動もっと増やします！
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5293日前に更新/381 KB
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