【80kg超迄放置】今更 ..
428:396
10/10/31 03:40:18 guNqXWPB
【開始】2010/05/01
【年齢】35
【身長】165
【体重】88→63
【体脂肪】44→37
【食事】朝抜き・昼そばやうどん・夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品
サプリ「パーフェクト野菜」「マルチビタミン」「マルチミネラル」「カルシウム」摂取
【運動】エアロバイク週1～2回・フィットネスクラブ週3回
ダイエット初めてきっかり半年。
まだ標準体重（私の場合は60kg弱）にすらなっていませんが、>>1の規定によりこのスレは卒業します。
ありがとうございました。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:42:26 Xc4p/yTu
>>428
おお！お疲れ様でした先輩！
私も１年以内には卒業したい・・・
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:57:28 RZKYXOhz
【開始】 ２０１０．１１
【年齢】 23
【身長】 162
【体重】 80kg
【体脂肪】 不明
【運動】 たまに
さすがにそろそろヤバイ。
卒業できるよう頑張る。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:49:55 frIy9Mn+
>>286>>347>>360です。
【開始】2010/05/26→継続中
【年齢】45
【身長】166.5
【体重】82.7→69.5
【体脂肪】31.1％
【食事】一日３食 朝はミネラル豆乳ｼﾞｭｰｽとヨーグルトあと２食は和食系（ごはん100ｇ丼カレーものはごはん150g）
午後３時に間食玄米クリームブランや豆乳飲料、豆乳おからクッキーなど150kcal以内で
【運動】週１→ヨガ６０分、毎日→筋トレ５分+ウォーキング45分～60分（コースによる）
ここのところは1ヶ月１ｋｇペースがやっと。今後はこのペースを維持できるだけでラッキーかもしれない。
ぼちぼちがんばる。
ウォーキングは楽しいです。以前に比べて同じコースでも数分から１０分くらい時間短縮できてきた。
体力がついてきているのを実感できます。出発前に軽く筋トレするといいと聞いて実行中。
今の時期だとウォームｱｯﾌﾟになるので丁度いい。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:54:51 frIy9Mn+
>>428
卒業おめでとうございます！後に続くようがんばりたい・・・
ラストスパートはしんどくなかったですか？ああ羨ましい。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:26:54 1dcq0G7x
>>428
もうおられないかも知れませんが・・・
そのサプリを選んだ理由と、エアロバイクの運動時間を知りたいです。
434:428
10/11/15 00:14:52 Z9b580aK
・・・まだいたりするｗ
>>432
まだ途中なのでスパートを掛けたというわけでもありません。
自分で決めた食事と運動を淡々と。これは一生続けるつもりです。
>>433
パーフェクト野菜・・・そうそう野菜ばかり食べられないので栄養補給のため
ビタミン・ミネラル・・・停滞期スレに「停滞するのはビタミンとミネラル不足」とあったため
カルシウム・・・魚や乳製品を摂取していない（嫌いだから）ので、念のため
エアロバイクは基本1日30分程度です。
最近はそれのほかに「寒いな」と思ったら漕いでます。5分とか10分でも。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:35:45 Ev7QARYX
デブってほんときもいよバ－カ
たまたま目が合ったデブがなにデブだから見るのかって感じでにらんできたんで怖くて目をそらしておそるおそる見たら糖質丸出しのデブ豚女だった
きめ－よデブ
糖質だから太るだろ、デブ！
豚女は精神科に行け！
子供には怖がられて逃げられるし、
犬には吠えられるんだろ！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 08:50:46 H7Y3mkmi
痩せるスレで何言ってるの…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:54:52 Pe2iqgCu
斜め読みじゃないかな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:20:01 q/Ag2MJH
>>434
レス貰えると思ってなかった、どうもありがとう！>>433です。
5分でも10分でもやることが大事ですね。あと私もビタミンミネラル飲んでみようかな。
痩せた方のアドバイス参考になります。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:30:34 p8k2o3Gn
【開始】8月中旬 92kg 46%
【年齢】37
【身長】159.5
【体重】68.3kg
【体脂肪】31%
【食事】
朝：食パン1/2 カフェオレ（低脂肪） 無脂肪ヨーグルト フルーツ
夜：煮物 サラダ 金平（蒟蒻と牛蒡） もずく酢 煮魚とか
夕食の炭水化物は芋とか南瓜の煮物とかを時々。
間食：カフェオレ（低脂肪）1～2杯
一日1200kcal位
【運動】ジムで有酸素運動2～4時間
まだまだ世間的にはデブだけど体の凹凸が感じられたり着れなくなった服が入ったり、
あと何より体が軽い！太ってるとトイレもめんどかった。（和式トイレだと軽く絶望する）
年内にこのスレ卒業目指して引き続きがんばります。
Xmassと正月が強敵
440:名無しさん＠お腹いっぱい
10/12/06 09:31:47 j5s8jG7D
【開始】2年くらい前 84キロ
【年齢】33
【身長】166.2
【体重】49.8
【体脂肪】１７％
【食事】
白米をがっつり食べる。野菜や魚も食べる。果物も食べる。
お菓子を食べない！
前ｽﾚで散々叩かれまくった私ですが2年くらいかけて１６６センチから40キロ台になりました。
50キロ切るくらいから本当に緩やかにゆっくり痩せてきました。
前はお菓子やｵｰﾄﾐｰﾙばかり食べていて美容体重あたりだと痩せにくかったけど
ここで「白米を抜いているﾊﾞｶ」呼ばわりされて、白米を食べるようにしたら
お菓子とかいらなくなって、バランスよく野菜も魚も果物も食べていて、
運動はしなかったけど引きこもりしないで外に出るようにしたらまたゆっくりと痩せてきたよ！
叩かれたからこそ、食事の改善も出来たのでよかったと思う。
叩いてくれた人に感謝しています。
やっぱり健康的な食生活をすると自然と何もしなくてもやせるんだなと思いました。
お菓子は駄目ですねｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 11:01:27 0DsavFEJ
お疲れ様です
ご卒業？
40kg台ダイエットスレですな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:45:39 EjoRoc02
鳩山のお金問題まとめ
故人献金 2177万円
匿名偽装献金 3億4000万円
格安ママンビル 相場との差額による個人献金毎年 約600万円
パー券代水増し計上 2億4800万円
株式売却益申告漏れ 7200万円
株式資産記載漏 5億4500万円
友愛政経懇話会 入手元不明の謎の原資 5億円
友愛政経懇話会 人件費偽装支出 5億3195万円
ママンからの資金提供 9億円～
──────────────
合計 31億6472万円
ノ´⌒｀ヽ
γ⌒´ ＼
.／／ ""´ ⌒＼ ）
.i / ⌒ ⌒ ｉ ） おまえら、脱税で有罪ｗｗｗ
i (･ ）｀ ´( ･） i,/
ｌ （__人_） | おれ、申告漏れで不起訴無罪ｗｗｗ
＼ |┬| ノ
／ `ー' ＼ ついでに時効１億円ゲット！ｗｗｗ
/ ． , ． 、 丶
_＿_＿/ /） ﾉ 丶 丶____＿＿____
／壱（＿ ノ（ □■ ⌒ヽ 丶 ＿）／万 ／|
|≡≡|__|≡≡ヽ. ■□ﾊ }≡≡|__|≡≡|彡|
|≡≡|__|≡≡|≡｀l l≡ l l≡≡|__|≡≡|彡|
|≡≡|__|≡≡|≡ ﾉノ |≡｀ J≡≡|__|≡≡|彡|
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443:282
10/12/23 15:36:14 46NHqLmQ
【開始】2010年1月より
【年齢】30
【身長】150
【体重】85→75→69
【体脂肪】
前回>>282と方法は変わらず。運動は踏み台一時間のみ。
食べ物に関しては、前回は食事療法を取り入れると書いたが、
結果、あんまり制限していなかった。
以前は３ヶ月、酷い時には四ヶ月に一回という生理不順だったが、半年ぐらい踏み台を続けてその結果、
九月ぐらいから生理が月ごとに正常にくるようになり、
その頃から一ヶ月に一キロは確実に減っていったような感じがする。
以前にもダイエットやってた事があるけど、その時は食事制限もしててきつくて結局は
85までリバウンドしたという経験があるので、今回は食事に関しては自然にやっていくつもりにした。
あと一年かけて60切るか切らないかまでくるよう頑張ります。
444:443
10/12/23 16:04:46 46NHqLmQ
訂正。
半年ぐらい踏み台をが間違いで、
半年以上踏み台を、が正解です。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:53:51 BLbvKmvA
79kg
※補正下着を脱ぐと
何とか着けたまま80kgを切りたい
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 22:47:04 DTV+Vqyq
【開始】8月中旬 94.2kg
【年齢】35
【身長】156
【体重】83.0kg
【体脂肪】46%
【運動】
腹筋50回
一つ目の目標は、2月14日までに80kg切ること。
ダイエットに自信ないけど、変わりたいから頑張ります。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 02:51:23 52hMY+9/
【開始】今日から
【年齢】17
【身長】162
【体重】85
【体脂肪】不明
【運動】ビリー応用＋腹筋
センター直前なのですが、何故かいまだやらなければならない気がするので参加。勉強がんばれたら運動も食事制限も頑張れる希ガス。あと、卒業式で大学離れる好きな人にすこしでも痩せて告白したい。（いい返事は期待していないｗ）
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 02:52:58 52hMY+9/
いまだやらなければ→今やらなければ
連投失礼しました。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:01:47 y1EUlAQ7
>>447-448
いや、あなたの場合は、まず試験勉強に集中した方が良いと思う。
特に国語。
447の文章、44で訂正したところ以外にもおかしい箇所があるよ。
まぁ国語の成績は急には伸びないけど、とにかく追い込み頑張って！
450:447
11/01/11 07:22:21 nY34DPFH
【開始】1/4
【年齢】17
【身長】162
【体重】84
【体脂肪】不明
【運動】軽い筋トレ
勉強でビリーは結局あんまりできませんでした。ほぼ軽い筋トレと食事制限のみです。
>>449さん
おかげさまで九割五分取れそうです^^ありがとうございます。
451:447
11/01/11 07:23:16 nY34DPFH
下げ忘れです。すみません
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 10:05:20 0pT1ML+j
受験票を忘れるタイプか
気をつけて
昨日はたくさん歩いたけどあまり減らなかったな
また今日から本気出す
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 15:13:16 rxu7BGEX
最近、中だるみでちょこちょこつまみ食いをしてしまうので、
気を引き締めるためにおじゃまします。
【開始】 2010/7
【年齢】 37
【身長】 155.5
【体重】 102.4→82.8
【体脂肪】 不明→41.6
【食事】
朝 バナナ ヨーグルト 豆乳 菓子パン1/2個 クッキー1枚
間食 コーヒー（ミルクのみ） チョコ２粒
昼 雑炊（野菜たっぷりと玄米40g）ウインナー2本 卵焼き1切れ
夜 食べない（予定）
【運動】
仕事の日はしない（肉体労働のため）仕事が休みの日はステッパーなど
食事は本日のものです。予定ですが、本日の食事は終了の予定ｗ
あと、サプリ飲んでます。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 06:41:21 ARVy7ue2
私も参加させてください
一度食事制限と運動で１０ｋｇ落としたのですが、体重が減らなくなり
挫けて、リバウンドしてしまいました
とりあえずの、リバウンド前の体重に戻したいと思っています。
よろしくお願いします。
【開始】2010/01
【年齢】34
【身長】163
【体重】83．6
【体脂肪】36%
【食事】和食を中心に野菜を多めに、1600kcalを目標に
朝：雑炊（野菜１００ｇ 玄米50ｇ） 赤だしのお味噌汁
昼：お弁当（玄米100g きんぴらなどの常備菜 鶏胸肉５０ｇ 卵焼き１切れ）
夜：雑炊 赤だしのお味噌汁
飲み物：麦茶や水など、ノンカフェイン飲料
【運動】週に２回程度のスロトレ エアロバイクを毎日１時間
455:４５４
11/01/24 06:42:59 ARVy7ue2
訂正させてください
開始は2011/１ でした。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 10:47:57 EbTAYcHk
昨年の11月、160センチ85キロから王道ダイエット開始。食事制限とウォーキング、途中からジョギングに切り換えて、今月ようやく65キロ切ったので報告に来ました。
80超えてた頃は、無気力で食べることしか楽しみがなかった。
今は体が軽くて、仕事も運動するのも楽しい。好きな人が出来たのも大きいかもです。あと10キロ減目標に、まだ頑張ります。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:16:17 4/Phj8sd
>>456
卒オメ
ペース速いけど大丈夫？
無理せず頑張ってね
458:425
11/02/14 09:43:27 ANTHoexn
【開始】 6/20
【年齢】 43
【身長】 157
【体重】 83.5→69.7(10/27)→63.2(2/14)
【食事】 お菓子とお酒を禁止、口さみしくなったら
黒ウーロン、どくだみ、グァバのブレンド茶を飲む。
朝食と昼食の間が短いので、朝食をしっかり食べたら
昼食はオールブランとヨーグルト、果物等で軽くする。
（昼にしっかり食べる予定があれば朝にヨーグルト）
【運動】 ウォーキング。初めは2キロが精いっぱいだったのが、
現在は5キロを53分くらいで歩けるように。
最近はジョギングを少しずつ増やし中
その他、腹筋、ストレッチなど適宜。
次の目標、3月末までに60キロを切るため、頑張ります。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 07:11:26 v59Fm9g2
20kg近い増減を繰り返してこの春ついに人生最大体重に到達
最後のダイエットにしたい
よろしくお願いします
【開始】2011/02/16 84.5kg
【年齢】40
【身長】164
【体重】84.5
【体脂肪】
【食事】規則正しく野菜多め、夜の米は豆腐に
【運動】ウォーキング、踏み台昇降
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:09:06.98 hlfELziF
自分も参加。
【開始】2011/2/1
【年齢】32
【身長】170
【体重】83.6→78.7（今日付け）
【体脂肪】42→39
【食事】1500kcal/日で、咀嚼50回/一口。夜は炭水化物抜き。
バランスの良い食事。間食は運動後にナッツ、フルーツ、ササミ等少量を。
【運動】 スロトレ週３、モムチャンを週６。
幼児と介護老人がいるので、運動は基本的に屋内です。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:23:09.60 JSbk3GCV
>>12のひとどうなったのかな？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:31:26.44 WQ0Od7ew
>>460
しっかり食べてるんだから間食はやめて水にしたほうがいい 間食すると腹へるからｗ
あげ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:12:38.36 FeVmFo0I
参加させていただきます
【開始】2011/3/1
【年齢】 27
【身長】 164
【体重】 80.5
【体脂肪】 42.8
【食事】三食野菜中心で
【運動】最初は散歩程度から＋踏み台昇降15分
【目標】体脂肪を標準値に、１ヶ月－３キロを目標に
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:36:21.55 FFxSCC7H
>>462
ごめん言ってることがよくわからない。
間食って書き方がまずかったかな。
お菓子とかは食べてないです。ビタミンとたんぱく質摂取が目的です。
間食込みでカロリーとバランス考えてます。
間食したらお腹減るの？自分は減らないです。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:25:48.80 WAa0PiO3
このスレを目標にしてる者です。
164㎝95㎏あります。早く合流出きるようにがんばる。
とても励みになります。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:09:20.84 WQ0Od7ew
>>464
ブタちゃんがんばれ＾3＾
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:38:07.39 4/Damx3S
お久しぶりです半月後の>>459です
減り方がもどかしいけど続くよう頑張ります
【開始】2011/02/16 84.5kg
【年齢】40
【身長】164
【体重】83
【体脂肪】
【食事】規則正しく野菜多め、ローカロリーメニュー自炊
【運動】ウォーキング、踏み台昇降
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:41:25.10 XVhVRZJT
皆さんはじめまして
参加させて下さい
【開始】2011/3/4
【年齢】30
【身長】163
【体重】80kg
【体脂肪】43.8%
【運動】ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸの類似品15分
踏み台昇降1時間
今年の9月までに57kg目指して頑張ります。
3年前にﾊﾟﾁﾝｺ屋のﾊﾞｲﾄで肉体的、精神的なｽﾄﾚｽで食事ができず55kgまで痩せましたが、辞めたら一気にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして過去最高の体重まで達してしまいました・・・。
運動嫌いでしかもすぐ飽きる性格ですが、これはちゃんとやり遂げたいです。
超久しぶりのﾀﾞｲｴｯﾄですが、頑張ります。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:02:50.15 CwNopLnN
私も参加させて下さい！
【開始】2010/9/27～
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】84.5kg→77.1kg
【体脂肪】35.7％→32.6％
【運動】週２～３回の筋トレ、通勤時は徒歩（往復30分ですが）
【食事】朝はプロテインを牛乳で割ったものとヨーグルト、昼はパンまたはレトルト食品、夜は和食（お米少なめで納豆は毎日必ず）
体脂肪落としたいので、有酸素運動もっと増やします！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:31:38.46 uqEbZzQf
不景気のせいもあり、本職（技術職）で稼ぎにくくなってきた。
鏡を見るたび、こんなに太ってると
気軽にバイトしようと思っても容姿と制服の合わなさで
それだけでも採用されづらかろうと考えると、その意味でも
ダイエットを頑張らないとマズいとひしひし感じるこの頃です
>>465も早く来い！
で、みんなで早く卒業しましょうぜー
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 18:56:17.78 U9Leu3XM
自分も身長が164cm弱なんだけど
このぐらいの身長の人、このスレに多いよね。
太って放置してたの、分かるんだよね。
女性として見た場合、標準身長より5cm（以上）高いこともあって
いざ太りだしても、縦横比のバランスとかで
「まだ大丈夫」 「デブだけど、でも巨デブってほどじゃないし、ギリO.K!」
みたいな感じで、身長があることへの甘えや、
身体と共に太ってしまったデブ脳のせいで、
もう後が無いってところまでデブってから焦る、みたいなｗ
実は、私も2年半前、このスレに合う（合ってしまう）デブだった。
王道ダイエットでダイエットに成功して、2年近く、努力をして維持してる。
でも、かつて巨デブになってしまったという事実は消せないし、
また油断すればそこまで行ってしまうことができる身体と心を持ってしまっているから
ダイエット板には自戒の意味を込めて毎日来ている。
努力は人を裏切らない！
同士よ、頑張れ！！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 03:51:16.23 JEcv1rj3
はじめまして
私も参加させてください
【開始】 2011/1
【年齢】 29
【身長】 166cm
【体重】 87→80（本日現在）
【体脂肪】 40.7（本日現在）
【食事】 プチ断食（豆腐とヨーグルト）、生姜紅茶、黒酢ドリンク
【運動】 ラジオ体操、自己流コアリズム、ウォーキング1時間、週１でハードトレーニング
15年近く摂食障害（過食嘔吐）で、ようやく吐かないで過ごせるようになったら、普通食なのに激太り
去年1年で20kg以上増
せめて60kgまでは落としたい
こんなんでも水商売してます
ダイエットもかねて、パチンコ屋で働こうと思ってます
正当なダイエットはほぼ初めてですが、がんばります
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 23:15:31.41 8t0mmYbz
一ヶ月後の>>459です
報告まで
【開始】2011/02/16 84.5kg
【年齢】40
【身長】164
【体重】81.2(-3.3)
【体脂肪】
【食事】規則正しく野菜多め、ローカロリーメニュー自炊
【運動】ウォーキング、踏み台昇降
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 01:45:14.43 SWOuessm
前回>>469
【開始】2010/9/27 84.5kg
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】75.6kg
【体脂肪】32.2％
【運動】週３～４筋トレ、通勤時は徒歩（トータル30分）、運動ではないけどドローインも開始
【食事】相変わらず朝プロテイン＋牛乳、ヨーグルト、食パン、昼は冷凍食品率高め、夜は和食（1800kcal目安）
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:20:35.02 5F/pnvK2
私は成人式までに少しでも･･･!!!!!
【開始】2011/3/26
【年齢】19
【身長】156
【体重】91
【体脂肪】
【食事】
朝:バナナ一本、牛乳
昼:おかず一品、ご飯
夜:用意してもらったもの
間食は100キロカロリー以内
【運動】
生姜紅茶を飲んだ後四十分ウォーキング(体力ついたら増やしたいです)
夜ご飯は、お鍋などとりわけるものはなるべく野菜といとこんをとり、おかわり三杯まで。
と、腹八分目を目指したいです。
その代わり、あまりにもストレスになる事はしない。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:02:00.50 Gjdwv/9U
変えたかった 変えたかった♪変えたかった Yes！顔を～
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:34:58.25 4jIBSI5A
【開始】2011年4月1日～
【年齢】 27歳
【身長】157cm
【体重】 95.5kg
【体脂肪】 40.8
【食事】 友人との食べ歩きが趣味なのでそれは週末だけにし、平日はカロリーを抑え、バランスよく摂る。
【運動】ウォーキング
20代があと17ヶ月しかないことに気がつきました。
7歳まではｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞｰﾙでしたがそのあと20年ずっとデブ。
20代のうちに9号の服を着ることを目標とします。
よろしくお願いします(*´▽｀)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 10:04:33.41 hUwXOmeX
前回>>473
【開始】2011/02/16 84.5kg (>>459)
【年齢】40
【身長】164
【体重】81.2(-3.3)(前回+-0)
【体脂肪】
【食事】規則正しく野菜多め、ローカロリーメニュー自炊
【運動】ウォーキング、踏み台昇降
※反省点：炊事手抜きで炭水化物を多く取っていた
開始後48日経過、前回報告から18日経過
正直たるんでましたサーセン
気を取り直します
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:57:13.37 mVpDxKA5
前々回>>469前回>>474
【開始】2010/9/27 84.5kg
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】75.3kg
【体脂肪】31.5％
【運動】週２～３自重トレ、通勤時は徒歩、エスカレーター→階段、エレベーター→階段＋暇な時はお腹凹ましてドローイン
停滞期かな？なかなか減らなくなってきました
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 18:11:27.34 uhXBC5Na
初めまして。
いい加減痩せたいので、参加させて頂きます。
【開始】2011/4/14
【年齢】28才
【身長】160㎝
【体重】87㎏
【体脂肪】47％
一年前に73㎏まで痩せたのですが、仕事を変えてから
あれよあれよと、今の体重までリバウンドしてしまいました。
宜しくお願いします。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 18:55:35.69 JHSvKxnS
>>479
前から気になってたんだけど…野菜不足だよ。代謝には必要。
食事の最初に、生野菜や発酵食品から食べ始める。
夜は、炭水化物は控え目で、食べるなら食事の一番最後に。
排卵日から生理４日目あたりは減りにくいか、多少増える。
生理最終日から排卵日前までは落ちやすい。
睡眠不足になると減りにくくなるのでしっかり寝る。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 07:56:24.00 dvxbtDfN
>>481
>>479の者です。
確かに野菜が足りていないかも……アドバイス有難うございます！！
今日から食べる順番も意識して野菜を積極的に摂ろうと思います！！
483:じとり
11/04/18 12:28:29.12 016rS+EY
【開始】2011/04/18 88kg
【年齢】26
【身長】154
【体重】88
【体脂肪】
【食事】主人の偏食に合わせる
【運動】踏み台、風呂
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 00:07:53.96 ntcR3d2X
>>469>>474>>479
【開始】2010/9/27 84.5kg
【年齢】27
【身長】167cm
【体重】73.4kg
【体脂肪】30.9％
【運動】自重トレ＋有酸素運動
【食事】意識して野菜をとる。（野菜苦手ですが頑張ります）
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 07:37:01.48 eTd/R++T
黄金生姜
地味に効くから試してみな。
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
小さじ一杯程度をオブラートに包んで飲め。
冷え性も治るし、ダイエット効果も実感する。あと、便秘解消な。
モリモリ出るから気をつけろ！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 12:05:20.27 rwM6nn0t
お久しぶりです
【開始】 ２０１１/０４/１９
【年齢】３４歳
【身長】１６７cm
【体重】８８、６kg
【体脂肪】４２、２％
【食事】朝食固定（焼きおにぎり・チーズ・バナナ・ヨーグルト・牛乳）
昼食はたいていお弁当、夕食は寮の職員さんがバランス良く作ってくれる
【運動】ジムでエアロバイク２０分。少ないかも。
半年くらい前にこのスレにいたのですが、事情があって離れていました
（離れたときの体重と変わっていません）
寮生活で自炊は出来ません（勝手に調理場が使えない）
最近彼氏が出来そうで、頑張りたいと思いました
よろしくお願いします
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 13:54:32.37 uhBOFZwI
はじめまして、参加させてください。
来年の成人式までに少しでも標準体重もしくは美容体重に近づけるよう頑張りたいです。
よろしくお願いします。
【開始】2011/04/18(84.2kg/48.5%)
【年齢】19歳
【身長】161cm
【体重】83.6kg
【体脂肪】47%
【運動】ステッパー30分、腹筋・腕立て各20回、背筋30回
昇降運動(5cm)30分、(水中足パカ20回、水中腹筋20回)
【その他】その日食べた物をブログなど人の見える場所に書くようにしてます
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:21:43.28 iWP1nMXE
前475
【開始】2011/3/26～
【年齢】19
【身長】156→157
【体重】91→86.7
【体脂肪】
【食事】
朝:ごはん+卵でなにか
昼:用意してもらったもの
夜:用意してもらったもの
間食は100キロカロリー以内
【運動】
とりあえず、無理して泣きそうになるまで歩くのはやめておきました。
自分のペースで30分ほどウォーキング、でも大股は意識。
後は筋トレをしだしました。
薬いっぱい飲んでるから、デトックスの為に半身浴したいけど、家族全員が出るまで起きられない+寝れなくなる。
ウォーキング開始して一週間もたたないうちにインフルにかかってしましまして、吐くの怖くてそれで食欲がちょっと落ちた。
あんまり嬉しくないけど…。
489:488
11/04/24 16:10:41.96 1ZtcFQYM
先週からダイエット始めましたので、参加。
【開始】2011/04/21 (85.4kg)
【年齢】22
【身長】162
【体重】85.4→84.4
【体脂肪】34.0～35.0をいったりきたり。。
【食事】朝と夜はヨーグルト、納豆、あるいは食べない
平日の昼食は、持参のお弁当（500～700kcal)
もう何回目のダイエットかわかりませんがorz
ダイエットは明日からの呪いにより、ぶくぶくと‥
とりあえず去年の健康診断の82kgに戻して、運動します。
いま話題のとある事情のため、外へ安易にでられません。。
室内でやる腹筋などは、効果あるのでしょうか。。
ウォーキングなどもできませんので、やせにくいですかね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:13:33.07 zoeiZtfI
>>>485
早速買ってみた。
めちゃくちゃ辛いね。
でも効きそうな気がするから
続けてみる。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:43:41.31 VSmfc7wG
【開始】4月1日
【年齢】37歳
【身長】166
【体重】92
【食事】不規則と間食のアイスで肥えた
【運動】まったくなし。階段7段で息切れ。
このままじゃ、早死にかな。と思って
頑張る事にしました。
3週間たって
【体重】90.9
【体脂肪】47.1
【食事】朝バナナ、夜は炭水化物抜き
【運動】散歩、ショコ、半身浴
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:54:21.89 1q2wx1Bk
はじめまして。
80という数字にショックを受け、人生初のダイエット中です。
週一程度で報告できるように頑張ります！
【開始】2011/4/17
【年齢】30歳
【身長】158㎝
【体重】開始時→80.2㎏、現在→78.2㎏
【体脂肪】開始時→47％ぐらい、現在→45.9％
【食事】基本的に3食しっかり食べる。間食は禁止。
【運動】30分程度の踏み台昇降・腹筋背筋15回・ブルガリアンスクワット・上体ひねり・水平足踏み150回 等
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 01:33:38.63 9c6qh8GB
前回>>478
【開始】2011/02/16 84.5kg (>>459)
【年齢】40
【身長】164
【体重】81.7(-2.8)(前回+0.5)
【体脂肪】
【食事】規則正しく野菜多め、ローカロリーメニュー自炊
【運動】ウォーキング、踏み台昇降（持続せず）
※反省点：家族が体調を崩したことから運動不足＋ストレス食い
正直へこんだが今度こそ気を取り直して頑張ります
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:15:40.69 4CV0SJcI
【開始】2011 4/24
【年齢】 26
【身長】 167
【体重】 81.2（開始82.0）
去年MAX９０kgから７２kgまで５々月で落としましたが、その後人間関係のストレスで鬱になり薬飲んだら右肩上がりorz
気合いとモチ上げに報告に来ます(;´）Д`)ノ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:42:46.88 OIegZzr/
【開始】4月28日(今日から)
【年齢】39
【身長】160
【体重】87.6
【体脂肪】50
【食事】まずは間食をなくす
一週間ぐらいレコーディングする
昨日体脂肪率を測ったらちょうど50。
自分の半分が脂肪なんて。。。
というわけでがんばります
ところで此処はコテハン禁止ですか？
経過が分かりやすいと思うんだけど
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:35:48.73 ocH7RX21
>>491です
＞【体重】89.4
＞【体脂肪】46.1
＞【食事】朝バナナ、昼パスタ、夜キャベツと豆腐
＞【運動】コアリズム30分、半身浴90分
もっと劇的にへらないかなぁ…
モチベーション維持が既にない…
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:08:45.28 rMX81Omi
番組でやってたんだけど、週1だけご褒美みたいな感じでたくさん食べると太るらしいね。
週1とかでもまずいらしい。ダイエットやるなら一生その少ない量にしないと
増やした途端にリバるんだって
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 18:27:16.82 0TvsRgMr
だから極端な食事制限はダメなんだよ
一生できるような無理のない食事改善じゃないと
だからって一生お菓子禁止とかじゃないよ
ちゃんとした生活が身についてカロリーコントロールが上手く出来るようになれば
たまのお菓子ぐらいでは太らないよ＠スレ卒業生より
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:17:26.85 teDTMzRW
前回>>492
【開始】2011/4/17（開始時→80.2㎏）
【年齢】30歳
【身長】158㎝
【体重】78.0㎏
【体脂肪】45.7％
【食事】基本的に3食しっかり食べる。間食は禁止。
【運動】30分程度の踏み台昇降・腹筋背筋・ブルガリアンスクワット・上体ひねり・水平足踏み 等
一度76㎏が見えるくらいまで落ちたのですが、その後戻ってしまい以降減らず…
気長に頑張るしかないか…
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:27:41.68 GGzGHF3O
前回>>494
【開始】2011 4/24
【年齢】 26
【身長】 167
【体重】 80.8（-0.4）
生理前のせいか、なかなか減らない。
増えないだけマシかな‥orz
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:13:37.83 pRbIpURM
本日より参加させてください。
身体にガタが来すぎて怖くなり、開始。
以前、摂食障害やってるので、ゆるーくながーく続けたいです。
【開始】2011/5/7
【年齢】23
【身長】158
【体重】92
【運動】有酸素中心に
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:05:29.94 Dqew9guR
前回>>499
【開始】2011/4/17（開始時→80.2㎏）
【年齢】30歳
【身長】158㎝
【体重】77.1㎏
【体脂肪】45.1％
【食事】基本的に3食しっかり食べる。間食は禁止。
【運動】30分程度の踏み台昇降・腹筋・背筋・腕立て・脇腹・ブルガリアンスクワット等
ダイエットを始めてからすっかり便秘体質になってしまいました…
そして生理前なのでドカ食いしないように頑張りたいです
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:08:44.69 AQa0woyI
水飲めよ…
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:28:57.64 Dqew9guR
>>503
502だけど、私あてでよいでしょうか？
水は意識して飲んでますよー
便秘スレも見て色々試してますが、中々…
元々がお腹緩い方なんでまた戻らないかなーと割と呑気なんですけどね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:15:08.46 ZL2UBCjP
>>491
＞【開始】4月1日
＞【年齢】37歳
＞【身長】166
＞【体重】92
＞3週間たって
＞【体重】90.9
＞【体脂肪】47.1
＞【食事】朝バナナ、夜は炭水化物抜き
＞【運動】散歩、ショコ、半身浴
更に二週間
＞【体重】89.7
＞【体脂肪】46.5
＞【食事】朝バナナ、夜は炭水化物抜き
＞【運動】半身浴
これは順調なのか？
もっと劇的変化を期待してるんだけど
運動が減って来たし、PMS時期でたべたりしちゃってるかな。反省反省
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:52:54.88 Xi8IiyaL
お久しぶりです
前回>>484
【開始】2010/9/27 84.5kg
【年齢】27
【身長】167cm
【体重】73.9kg（＋0.5kg）
【体脂肪】30.3％
旅行で毎日ひたすら食べてしまい増えてしまいました。
また気を引き締めて頑張ります。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:16:56.35 /ONaEcF7
前回>>500
【開始】2011 4/24
【年齢】 26
【身長】 167
【体重】 80.2（前回比-0.6）
基本的に運動は毎日１時間ちょいの自転車と立ち仕事です。
食事は、朝と晩がキャベツと新玉ねぎの千切りにポン酢とラー油を少しかけたもの。
昼は、仕事の賄い（約800～1000kcalくらいかも）です
立場上、賄いは抜けないので辛いorz
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:39:21.72 86q1kBBi
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/10(月) 11:46:04 ID:4k+BRGLR
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 09:46:45.21 C7G4e8HT
前回>>493
【開始】2011/02/16 84.5kg (>>459)
【年齢】40
【身長】164
【体重】80.9(-3.6)(前回-0.8)
【体脂肪】
【食事】規則正しく野菜多め、ローカロリーメニュー自炊
【運動】ウォーキング
暑がりなのでこれからの季節が憂鬱です
肉の服を少しでも脱いで涼しくなろう
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:04:37.10 YU5/HsY4
前回>>507
【開始】2011 4/24（82.0kg）
【年齢】 26
【身長】 167
【体重】 79.6（前回比-0.6kg）
週一の報告の予定でしたが、久しぶりの７０Kg代なのでモチ上げにカキコ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:54:50.47 WRqq8FQh
前回>>501
【開始】2011/5/7 92kg
【年齢】23
【身長】158
【体重】89.5
【運動】仕事終わりに平均30分のウォーキング
野菜中心の食生活、間食禁止(お菓子を食べたら、主食を減らす)はなんとか出来ているのですが…
母親が買ってくる焼き芋だけはどうしても食べてしまうorz
カロリーググってたまげた…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:45:43.20 txR3NiEJ
一週間経過して87→83kg
今週は80きりたいな。
土曜日にはお寿司を食べるんだ！
そして運動する。
平日はモムチャンと食事制限。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:24:28.68 sxctMA/v
はじめまして
【開始】2011/5/7
【年齢】 21
【身長】163.5
【体重】81
【体脂肪】 40.3%
【食事】朝夜はご飯一杯におかず 昼はダイエット食品
【運動】 階段の上り下り エクササイズ
7月に催し物があるのでそれまでの
目標は70台半ばにしています。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:49:20.95 1leEh5pW
前回>>502
【開始】2011/4/17（開始時→80.2㎏）
【年齢】31歳（になりました）
【身長】158㎝
【体重】76.0㎏
【体脂肪】44.3％
【食事】基本的に3食しっかり食べる。間食は禁止。
【運動】30分程度の踏み台昇降・腹筋・背筋・腕立て・脇腹・ブルガリアンスクワット等
この１週間は体調不良と仕事と遊びで運動サボりがちでした…
来月は健康診断もあるので、また気持ちを引き締めて頑張ります！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 01:56:46.79 FtQAImSC
前回>>506
【開始】2010/9/27 84.5kg
【年齢】27
【身長】167cm
【体重】73.1kg
【体脂肪】30.0％
【運動】自宅での自重トレ＋有酸素運動＋週１～２でジム通い
ようやく旅行で増えた分落とせました。
今月中には73kgを切って維持出来る状態に持っていきたいです。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:46:42.38 ZXKZmwF8
>>486です
【開始】 ２０１１/０４/１９
【年齢】３４歳
【身長】１６７cm
【体重】８７、６kg
【体脂肪】４１，４％
【食事】朝食固定（焼きおにぎり・チーズ・バナナ・ヨーグルト・牛乳）
昼食は総菜、夕食は寮の職員さんがバランス良く作ってくれる
【運動】ジムでエアロバイク２０分。少ないかも。
寮生活者です
こんな私でも良いと言ってくれる彼氏が出来ました
が、良いわけ無いので痩せます
まだ１キロしか減ってませんが、頑張ります
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:36:13.41 PregT38b
あげ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:47:48.24 TZCtDKUb
自分にぴったりなスレなので参加します。
とりあえずは２０歳の頃の体重に戻す事が目標！
【開始】2011/5/14
【年齢】29
【身長】160
【体重】82.2→79.5
【体脂肪】体重計ぶっ壊れ中体脂肪計れず
【食事】朝：サラダ 昼：サラダ、海苔の味噌汁、コロッケ 間：ビスケット３枚 夕：サラダ、ポークソテー、酢の物
（ルール→基本炭水化物抜き、但し付き合いの時はしっかり食べる、どうしても食べたい物がある時は食べる。次の日で調整）
【運動】風呂の中でストレッチ＋出てからストレッチ
７月に３０になるのでそれまでとは言わないけれど、今年中に目標体重目指して頑張ります。
ちょっと仕事忙しくて昔のようにウォーキングとかに出ている時間がないので、ストレッチで
体を絞る方向で。５月の最終目標は78kg！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:41:31.60 xr2JalaI
私の住みかを見つけました！今日から書かせていただきます。
【開始】2011/5/09
【年齢】40
【身長】162
【体重】80.0→76.7
【体脂肪】47.0→42.0%
【食事】朝：ふすまパンとサラダ
昼：ふすまパン
夜：魚肉卵とサラダ
【運動】週１加圧、週２ウォーキング8000歩
家の中で気が向いたらダンベル＆腹筋
(ルール)朝昼主食をふすまパンに置き換え。夜は主食無し。限り無く炭水化物制限に近いけど、違うところは
(1)高タンパク高脂肪にならないよう満遍なく栄養を取る。１日1000～1300kcal
(2)できる範囲で頑張って運動する。
(目標)５月中に-5kg
半年後に-30kg
今月80→75、来月は75→70 月5kgの減量を行って、最終的には50kgを目指します。
今月は5/9～5/22の２週間で3.3kg落としました。このペースを死守して残り１週間で1.7kg落とし月あたりマイナス5kgをとりあえず達成したい！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:35:13.66 I7KFd7kN
最初の5キロはいけても次の5キロはまず無理だなあ。
もっと長いスパンで考えた方が良い。30キロ痩せるには2年掛かる。
ふすまパンとか飽きるし。まあがんばれ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:51:56.46 GMtyVb9k
30kg減るまで、ずっとふすまパン？
それ絶対無理だから。
設定したカロリー範囲内で、バランスのとれた食事にしないと、あっという間に
リバウンドするよ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:32:40.12 a91iiKFX
はじめまして
自分もモチベアップのため参加します
【開始】2011/4/15
【年齢】26
【身長】165
【体重】87→82(1週間前)
【体脂肪】計ってない
【目標】55
【食事】朝：基本好きなものを500cal前後
昼：野菜ジュースとウイダーインゼリー(栄養が足らなそうなもの)
夜：置き換えシェイク(栄養バランスが悪いため最近始めた)
間：食べてもいいが食べ過ぎない
土日は夜ご飯を食べることもある
【運動】平日：風呂の中でストレッチ、通勤中の歩き方を腹筋を使うように歩く
休日：コアリズム30分
とりあえず食べ過ぎてたためまずは胃袋を小さくするのが目標
60キロ台になるか停滞期が来たら有酸素運動を取り入れる予定
体重増減に振り回されたくないので体重はあまり計らないようにする
以上頑張ります
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:10:14.97 j24+6Nst
前回>>514
【開始】2011/4/17（開始時→80.2㎏）
【年齢】31歳
【身長】158㎝
【体重】75.1㎏
【体脂肪】43.7％
【食事】基本的に3食しっかり食べる。間食は禁止。
【運動】30分程度の踏み台昇降・腹筋・背筋・腕立て・脇腹・ブルガリアンスクワット等
大豆のオールブランが美味くて朝はすっかり固定になってしまいました。
肌寒い時は温めた牛乳かけてもウマーです。
気持ちズボンが緩くなってきたような…
まだまだ頑張りますー
524:395
11/05/24 22:57:13.89 9A1nuxj4
【開始】2011.5
【年齢】32才
【身長】160cm
【体重】81.2
【体脂肪】45.4
【食事】
朝：ハムチーズトースト1枚、ヨーグルト、バナナ1本、ヨーグルト1個、おにぎり1個
昼：ご飯1杯、イカ煮たの、山菜
夜：おかゆ、山菜、鶏肉一切れ
間：バナナ
【運動】wiifit20分、ブルブル10分
【その他】
今月の目標は80キロ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:09:17.05 h+68yE9a
>>515
【開始】2010/9/27 84.5kg
【年齢】27才
【身長】167cm
【体重】72.8kg
【体脂肪】29.4％
【運動】自重トレ、有酸素運動、週１～２でジム
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:09:54.93 h+68yE9a
>>515
【開始】2010/9/27 84.5kg
【年齢】27才
【身長】167cm
【体重】72.8kg
【体脂肪】29.4％
【運動】自重トレ、有酸素運動、週１～２でジム
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:12:44.24 h+68yE9a
連投すみません＞＜
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:07:27.60 bsWdsS8S
大事なことだから仕方ない的保守
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:13:17.40 Ynf6vpRa
>>526
すごい
着実に体脂肪が下がっていますね！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:17:16.89 +ZjqPgJu
前回>>511
【開始】2011/5/7 92kg
【年齢】23
【身長】158
【体重】5/21 88.5
5/28 86.5
【運動】仕事終わりに平均30分のウォーキング
この体重だし、ダイエット始めたばっかりだから減りやすいのか
外見的な変化は実感出来ない…
もうちょっと栄養バランス考えてみよう
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:43:27.75 M957a73l
前回>>524
【開始】2011.5.8(83.7)→5/24(81.2）
【体重】80.5
【体脂肪】50.3
【食事】
朝：ハムチーズレタストースト1枚、ヨーグルト1個
昼：ご飯、肉野菜炒め
夜：おかゆ、春巻き1本、おひたし
間：バナナ1本、手作りラスク
【運動】エアロバイク20分、ブルブル10分
【その他】
今月の目標は80キロ あとマイナス0.5キロ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:46:22.26 noUI6wqC
>>505
【開始】4月1日
【年齢】37歳
【身長】166
【体重】92
↓
【体重】88.8
【体脂肪】46.0
【食事】朝バナナ、夜炭水化物抜き
【運動】半身浴60～90分、踏み台昇降30分でバテバテ
80切りたい…
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:01:20.54 fxlbtNu5
はじめまして。
モチベーション維持のために参加させてください
【開始】2011年1月1日
【年齢】35歳
【身長】165
【体重】1/1 92
今日 88.3
【体脂肪】1/1 不明
今日 39.2
【食事】 今までは特に食事制限なし。夜の炭水化物抜きと間食抜き程度。
【運動】 ウォーキング5ｋｍ/ｈ・自転車45分 半身浴20分を週に3回ほどを4月まで。
4・5月は体調崩して運動せず。
先月・先々月とさぼってしまったので、今日からまた頑張ります
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:13:24.98 b+ATtNyC
前回>518 31日の測定
【開始】2011/5/14 82.2kg
【年齢】29
【身長】160
【体重】77.7
【体脂肪】計れない
【食事】低炭水 ただし食べたい時は我慢しない
【運動】風呂の中と浴後のストレッチ、マッサージ、筋トレ、なるべく階段使う
78kg台からなかなか動かなかったけれど、ショックな事があったら一気に落ちた。
5月はなんとか目標クリア。でも今は丁度78kg…
6月最終目標は74kg！そして誕生日までに60kg台になりたい。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 10:00:23.24 d166I1EK
前回>>519
【開始】2011/5/09
【年齢】40
【身長】162
【体重】80.0→74.0
【体脂肪】47.0→42.0%
昔買ったジーンズがどんどんはけるようになって嬉しい！
ダイエット25日目で6kgダウンできました。当面は70kgを目指します。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:18:37.86 nWqP71PI
前回>>493
【開始】2011/02/16 84.5kg (>>459)
【年齢】40
【身長】164
【体重】79.5(-5.0)(前回-2.2)
【体脂肪】
【食事】規則正しく野菜、魚多めのローカロリーメニュー自炊
【運動】ウォーキング、踏み台昇降（持続せず）
一ヶ月と一週間ぶりです
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:03:27.76 9ZUy2GW1
前回>>530
【開始】2011/5/7 92kg
【年齢】23
【身長】158
【体重】6/4 85.5
【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング
今週頑張ったつもりなのに、あんまり減らなかったorz
体脂肪計れる体重計買って、現状把握した方が良いだろうか…
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:36:29.98 KpDclMQw
このスレにいる大幅減量成功してる人に聞きたいんだけど、身長何cmで何kg痩せたら周りに気づいてもらえた？
私は身長152cm、体重はMAX90kgから今79kgなんだけど、まだ誰からも「痩せたね」と言われていない。
周りにはダイエットしてますって宣言してるから、気を遣われているとかではない。
本当に気づかれていない模様・・・。
あとどのくらい痩せたら気づいてもらえるんだろうか。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:15:12.81 zErkvs2f
10kgも落ちていたら気づきそうなものだけどね、不思議。
私は169cmで86→72まで痩せたことがあるけど、明らかに顎が尖るので分かりやすいみたい。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:04:40.21 ZDweOjRt
>>538
すごい分かる同感！
ぶっちゃけ体重や体脂肪が全く減らなくても見た目がデブじゃなきゃいいもんね
私８０から７５に５キロ下がって言われたのは
｢背中のぶよぶよが減ったみたい｣だけ。
７キロ下がった今７３で｢すっきりしたね｣程度
同じ人物でダイエットしてること知ってる人です。
ダイエットしてるの知らない人からは誰からも何にも言われない。
むしろおとといなんか｢また太った？｣と言われた！
多分だけど１０キロ以上痩せないとだめじゃないかと思う
もとが８０だから５～６キロじゃまだ全然肥満で、７０切って６０台からようやく他人様の視界に入るのでは。
悲しいけど多少の増減は｢デブ｣で総称されて終わり(;_;)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:10:50.89 ZDweOjRt
>>540
自己レス
ある程度痩せてきたら今度は自分的になんキロ痩せたかではなく
世間的な物差しでこの身長ならなんキロが普通でなんキロがデブかを冷静に見る必要があると思った。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:10:32.89 t4i1Hn4Q
Web検索したら1kg分の脂肪の写真がすぐ見つかるよ
肥満ってのはそれを標準体重より重い分だけ全身に塗り伸ばした感じ。
どこにどれくらい付けるかで個人差が出ますが、
標準体重より20kgも重いなら5kg程度じゃ見分けがつかないレベルかと思う。
ダイエットは瞬間最大風速じゃなくて持続だし、他人のためじゃなくて自分のためにやるもの。
あ、痩せたな、病気じゃなさそうだしダイエット成功したのかな、って
思ってもらえて初めて声かけてもらえると思っていいんじゃないですかね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:19:09.99 t4i1Hn4Q
163cmで83→57位になった人は激やせって言われてたな
世間では標準体重で運動してないやせ方だったから、いわゆるぽっちゃりか
ぽっちゃりどころかダイエットしたてのブヨブヨ体型だったはず
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:32:37.43 eDS8jj7d
デブかそうでないかで判断してるので、たとえば
80→60(20kg減)
とかじゃないと「痩せた!(＝標準体型になってる!)」とは言われないと思う
減ったくらいでは口に出さないと思う
リバウンドするかもしれないし
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:52:19.89 trOgJ9sB
謙虚にがんばるのがいいね
結局自分のためになることだし
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:16:48.13 WQPl+F3M
>>544
だよね～
友人(110kg男)は30kg痩せて80kgになってもまだデブだったw
何10キロ痩せようがデブはデブであり○キロ痩せた！は本人の自己満に過ぎない…。
ありふれた数値だけど
身長マイナス110＝
ぐらいの物差しで考えないと。
その110kgのやつ170しかなかったから市バスの座席座るとキツキツで立つときイスごと抜けそうだったわ。
170なら60ぐらいにならないと普通体型とは言えない。
身長マイナス90ぐらいまではデブで、身長マイナス100で普通、ぐらいな感じ
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