【80kg超迄放置】今更 ..
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409:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 10:39:09 1yNFnPaH 普通ったって、90キロの身体を維持するだけは カロリー取ってるんだろうからね。 肥満だとちゃんとカロリー計算すれば10キロ減くらいはあっという間なのに やらない人多すぎだ。 自分の数字を知れば痩せてる人の普通も見えてくるよ。 410:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 23:07:09 LD/+782C 顔痩せでするみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com 411:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 00:05:46 vKfCVdTf >>405 有酸素運動ですが、エアロバイクをお勧めしたいです。 上半身はフリーですから漕ぎながらTV見たり読書したりゲームしたりできるんですよ。 ってことは参考書を読んだりの勉強も同時に出来てしまうんです。 ちょっと時間節約です。 あと、躁うつ病とのことですが、「あんたに何がわかる」と気を悪くなさったら申し訳ないですが 心の病気というよりは脳の分泌物のバランス？が崩れて発症するものですから、 あんまり思い悩まないで、きちんと薬物治療を受けていれば治りますからそこは気楽に。 でもどうしても波はありますから、鬱状態のひどいときは無理に運動せず、動けなかった日は 食事のカロリーに気をつけるとか、適当に帳尻合わせをすればいいと思います。 過食衝動が来てしまったら・・・こんにゃく3枚ぐらい食うとか、なんとか低カロリー食品を。 ゼロカロゼリーとかジュースだって強い味方ですよ。 「食事のどこかにコンソメ野菜スープを入れる」 というのも、毎日だと飽きるんじゃないでしょうか。 野菜の調理法は星の数ほどありますから、いろんな野菜メニューを工夫してみては。 クックパットなんかを見たら時短・ヘルシーレシピ満載です。
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