【80kg超迄放置】今更 ..
405: ◆QDuK7T3446
10/10/18 16:01:35 e2yO5SNS
【開始】 2010,10,01
【年齢】 21
【身長】 157cm
【体重】89.6kg
【体脂肪】 わからない
【食事】 揚げ物抜き．あとは野菜中心で普通に食べている．他者から見ても食べすぎではないと思う．
【運動】朝8時から50分のウォーキング 4km強
15歳から現在進行形ですごくつらいことがあって躁鬱病と不眠症と過食症を併発 ．
徐々によくなってはいます．
言い訳に聞こえるかもしれませんが，気持ちに波があるのと大学再受験の勉強も平行してやっているので
精神的・時間的に負担が大きくてなかなかうまくやせられません．
でも春までに気持ちも体もすっきりして会いたい人がいるので
5ヶ月で25kg落としたいです．
今考えているのは，
１，寝る前にコアリズム．
２，食事のどこかにコンソメ野菜スープを入れる
なにかいい案があったらアドバイスお願いします．
定期的に報告しに来ます．
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5230日前に更新/381 KB
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