【80kg超迄放置】今更 ..
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391:387 10/10/04 22:06:14 1kCgkaTb >>390 こちらこそありがとうございます。 膝は大変ですね。一度やると長引くと聞きますし……。 最初はエアロバイク（自転車）や散歩から始める感じでいいと思いますよ。 のんびりでも、確実に身体は応えていってくれる……はず！ 食事制限だけでダイエットをしていた頃は、100g単位の増減に一喜一憂、 精神的に安定しないこともありましたが、運動メインの今回は少々の食べすぎにも 動じなくなったし、肌も調子よく、いいことが多いです。 お互い無理をせず、運動を続けていけたらいいですね！ それでは消えますね。長レス失礼しました。 392:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/08 08:56:24 FyFmIr2D 【開始】20100930 【年齢】27 【身長】164 【体重】82.4→80.2 【体脂肪】44％前後 【食事】和食、野菜を中心に。汁物や野菜から食べて、ご飯はできる限りお粥にしている。 【運動】ウォーキング、半身浴、踏み台昇降、ビリーをできる日にできるだけ頑張る。 肌の調子が良くなった。 お腹の形が変わった。 この調子で地道に頑張ります。
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