【80kg超迄放置】今更 ..
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388:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 03:40:58 M5FoKrhQ よく81キロでテニスやジョグをそこまでできましたね ジョグのその速さはすごい 膝や足首傷めないのは本当にすごいです！ 389:387 10/10/04 11:53:52 1kCgkaTb >>388 レスありがとうございます。 情報後出しみたいいになってすみません。 81→75kg 位まではテニスのみで、 75kg位からジム、70kg位からジョギングを取り入れました。 膝や足首は大丈夫でしたが、テニスでお尻を痛めてしまったことはあります（鍼で完治）。 ジョギングは最初500mでギブアップ、という状況でしたが、 「歩くくらいの速さでもいい」と教えられ、ゆっくり走ることを覚えたら ぐんぐん走れるようになりました。 今まで「運動？お金払うからゴロゴロさせてくれ！」というグータラ人間だったので 自分の変わりように自分が一番驚いています。 今の目標は、来年マラソン大会（10kmの部）に出て完走すること！ 体重は……徐々に減っていったらラッキーくらいの気持ちでｗ 390:388 10/10/04 15:32:00 4qL4z1E6 細かく教えてくれてありがとうございます ジョギングやってみたんですが、膝をすぐ傷めてしまって、 その後2か月運動できないってことをやってしまったので、 体重が重すぎるからなあって思ってたんです 食事は1食分カロリーないんですね 運動したいからあまりカロリー減らしすぎるのは無理って思ってたけど、 私ももう一段食事を厳しくして、あと5キロくらい落ちたら、 もう一回ゆっくりジョギング挑戦してみます 成果出てる姿、すごく励みになりました マラソン大会、ぜひ頑張ってください!
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