【80kg超迄放置】今更 ..
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358:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 12:50:59 02xAdcWg 5月末に164cm/95kgから始めて、今朝79kg台になってた。 ここ半月あたり81～83kgあたりをウロウロしてたから、この数字の変化は嬉しいしやる気に繋がる。 生理も始まって変な食欲も眠気もすっとんだ。 今年中には65kg切れるように頑張る。 359:356 10/09/01 19:56:08 3bfyzw1J 【開始】5月1日 【年齢】35 【身長】165 【体重】88→70 【体脂肪】44→41 【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品 【運動】エアロバイク週2～3回・フィットネスクラブ週3回 暑いんでアイス代わりにゼロカロリーゼリー食いまくり。 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/05 17:45:03 Zyl6LEww ふーーアク禁長かった～あああ>>286>>347です。 亀ですが>>348レスありが㌧！さすがにハイキングはあの日以来行ってませんｗ 停滞期（１ｋｇ減らすのにかかった期間）は20日間でした。お腹も普段異常によく空いたしorz 【開始】2010/05/26→継続中 【年齢】44 【身長】166.5 【体重】82.7→71.6 【体脂肪】31.4％ 【食事】一日３食 朝はミネラル豆乳ｼﾞｭｰｽときな粉ヨーグルトあと２食は和食系 【運動】週１→ヨガ６０分、毎日→ウォーキング50分～70分（コースによる） 血液検査の結果健康上の問題はほぼクリア。減量は基本中の基本だったのね・・・ 今はウォーキングが習慣となって結構ハマってますｗ 本当は早朝に行きたいところですが、子供らが中高生で生活時間が遅くにズレがちでどうしても早くに起きられない。 なので夕食後に。涼しいし山手なので夜景もキレイで気に入ってます。 引き続き頑張ります！
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