【80kg超迄放置】今更 ..
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357:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 08:51:49 6YcNaTqg 【開始】2010.8.1 【年齢】39 【身長】160 【体重】102.9→98.0 【体脂肪】43.6→45.0 【食事】今は食事制限のみ。お腹が空いたらちょこっとずつ時間を空けて食べるという感じ。 【運動】 先週頭までは一日おきにウォーキング40分していたが、ぎっくり腰で中断。 坐骨神経痛も併発して左足に痺れと痛みもあり。しばらく安静にして食事制限のみの予定。 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 12:50:59 02xAdcWg 5月末に164cm/95kgから始めて、今朝79kg台になってた。 ここ半月あたり81〜83kgあたりをウロウロしてたから、この数字の変化は嬉しいしやる気に繋がる。 生理も始まって変な食欲も眠気もすっとんだ。 今年中には65kg切れるように頑張る。 359:356 10/09/01 19:56:08 3bfyzw1J 【開始】5月1日 【年齢】35 【身長】165 【体重】88→70 【体脂肪】44→41 【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品 【運動】エアロバイク週2〜3回・フィットネスクラブ週3回 暑いんでアイス代わりにゼロカロリーゼリー食いまくり。
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