【80kg超迄放置】今更 ..
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353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/09 00:56:49 lIcFG+3Z 【開始】5月1日 【年齢】34 【身長】165 【体重】88→73 【体脂肪】44→43 【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品 【運動】エアロバイク・気が向いたらボクササイズ 15kg減ったはずなのにこの体脂肪率の変わらなさは何事か・・・ そろそろ本気の筋トレの時期ですかね。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/10 15:59:40 YpQgdOX2 >>271、>>342です。 【開始】2010/06/10 【年齢】20代後半 【身長】157 【体重】83.2→81.2 【体脂肪】− 【食事】 【運動】ウォーキング、トレーシー・メソッド 朝にウォーキングしてるんですが6時半でも日差しが厳しい…。 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/15 22:21:12 7qlkqm81 【開始】2010/06/20 【年齢】34歳 【身長】161 【体重】88.9→76.9 【体脂肪】--- 【食事】 朝：食べたいときだけ 昼：お弁当（ご飯は150g以内） 夜：野菜中心＋食べたいものをいつもの半分 甘いもの：できるだけ取らない 間食：お腹が空いたときにアーモンドやカロリーメイト 【運動】なし 仕事をしているため甘々なウェイダイエット方法で胃を小さくしてから 野菜を中心にお腹が空いたときに食べるようにしてここまできました。 食事制限だけではきつくなってきたので本日スポーツクラブに入会。 月曜からプールでプカプカしてくる予定です。
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