【80kg超迄放置】今更 ..
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310:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 14:36:50 6qCxgK4K そもそもカロリーを減らせばやせるっていうのは嘘 スポーツジムまで行って金払ってるのに栄養学は勉強してないんだな 脂肪燃焼には炭水化物、たんぱく質、ビタミンのバランスが大事。 たぶん、炭水化物が極端に少なくて脂肪が燃焼されなくなってるんだと思う。 量は減らしてもバランスはきちんとたもたないとやせないよ 311:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 14:51:41 4f5bHV8a >>308夜食は一切とってません。 >>309野菜を摂る時にドレッシングは使いますがそんなに たっぷりかけてるわけじゃないんですが 皆さんはサラダに何もかけないのでしょうか？？ ご飯も山盛りなんて食べてません。 >>310バランスですか･･･一応考えて摂ってるつもりでいたのですが 痩せないということは間違ってるということですね。 たくさんのアドバイスありがとうございました。 皆さんの口調がちょっと怖かったです； 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 15:06:18 2GMmWJUw 痩せないと言うことは 摂取カロリーと消費カロリーが同じだと言うこと。 摂取を減らすか消費を増やすかどちらか。 今現在一日何カロリーの食事をしているか数字を把握していますか？ 把握してからバランスを考えてください。 運動してるし直ぐ痩せるよ。
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