【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

【80kg超迄放置】今更 ..

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 09:46:11 j7CkX0Sg
>>287-289
マツコデラックスみたいなのが３人も・・

291:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/03 10:25:11 O9vxmSiD
私は大きめＳからＭ。ユニクロだとＳでも大きい。

みんなも巨ﾃﾞﾌﾞから脱出してね。ﾃﾞﾌﾞはヒガミばかりで人生楽しくないもの。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 21:02:37 1Oqgsyks
たん

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:24:57 jfkWe8fP
>>288だいたい同じスペックだと思う
それで８０ｋｇ超えてるとなると身長が高いのかな？
私は150センチだけど

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:27:15 jfkWe8fP
>>289
私もLLのパンツとか無理やりはこうと思えばはけるけど
尻の食い込みがどうも気になる
チュニックでごまかすしかないけど
３Lが一番落ち着く

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 02:04:08 ACRmE3IM
【開始】6月10日
【年齢】28
【身長】164
【体重】83.5(7/2計測。開始時86.0)
【体脂肪】38.0(6/25計測)
【食事】厳しい制限なし。旦那&子が良く食べるので、釣られて食べないように注意する程度。ノートを作って、朝昼晩の食事内容と運動の内容をメモしている。
【運動】フィットネスクラブに通って、筋トレと有酸素運動を交互に。一日に1～2時間はフィットネスクラブにいる感じ。
元々運動好きなので最近ストレス解消になってきた。

始めてから一旦82まで落ちたけど生理前に増加。今は生理2日目なので終わるまでドカ食いに注意して、毎日適度に有酸素運動で汗を流してる感じ。
目標が1のとおりまさに65kgなので、定期的に報告に来たいと思います。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 07:40:40 8D8sQhP5
80越えてからいくら食べても増えないので
これは自分の進化MAXwなんだと悟った辺りから始めました
１年で20近く落として、以降リバウンドとたるみ対策で
キープ優先減ったらラッキー思考で数ヶ月
じわじわ落ちて先日やっと１５８/80越えから、60台を切って夢の50台に入りました
ここ見たり他の板見たりして励みにしてたから楽しかった！
自分去年の今頃から随分落ちたので、夏はチャンスかもしれないです

297:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/04 08:31:36 bm7/Ok57
私も食べまくって８４くらいがピークでした。
でも今は１６６センチで52キロです。
上で経過を書いたら痩せられない人から叩きﾚｽがありましたｗ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない方法は痩せる食生活を一生送る事です。
戻る人はまた太る食生活がやめられないのでしょう。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 09:00:34 8D8sQhP5
レスはありがたいし努力は賞賛するけど、そういう言い方はちょっとな。
私は小さい頃から巨ﾃﾞﾌﾞで、一生このままかな・・・と思ってて
全てに受け身だったし恋愛諦めたり服屋とか選べなくて落ち込んだりしてたから
なにかしら似たような悩み持って今頑張ってる人にそうなふうに言えないや。
周囲に言わずにやってたので、ここのみんな頑張ってるなーって元気貰ってたから尚更。
体重減らしてい行っても、こういう気持ちは忘れたく無いよ。

荒れるだろうからもうやめるね！
不快にさせてたらごめん。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 09:03:04 8D8sQhP5
sage忘れてる・・・
言ったそばからほんとにごめんなさい

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 10:13:10 7nA7z4je
デブの不注意はデフォだから

301:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/04 10:41:10 bm7/Ok57
>>298
あなた、まだ体重あるからこれからも落とせるはずですよ。
私がいい例です。私は過去はもっと体重落ちてたし。１６６で47キロ台。
心の状態によって８０超えちゃいましたが、今は52キロです。

つまり、心のｽﾄﾚｽを食にぶつけてる生活を繰り返してたら
一度痩せてもまた太るってことです。根本から止めないといけません。
食べても何も解決はしないので。これが現実です。

痩せてる人って、食に元から執着がないから巨とは無縁なんですよ。
標準体重を超える人って食に何かしら執着があると思います。
根本が違うんです。やせてる人と太ってる人って。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 12:29:20 Ivn0/JPs
>>296-298-299
50台突入おめ！１年で20kgとかきくと、励みになるよ～。
小さい頃からだと受身っつーか　「自分はムリよね…」　と諦め気味になるのわかる。
（自分は小２くらいからぷくぷく～っとなり始めた）
でもそこを自分で変えていけたのはすばらしいと思うよ。

>>297・301
言ってることはほぼ同意なんだが手厳しいのう。
同じ意味でも表現が変わればソフトになるぞ。（甘いこと言えってんじゃないけどね）

でもほんと、巨なヒトは食の感覚が違うというのはよくわかる。
用もないのに冷蔵庫あけんな！って思うし…。

ともかく。２人とも体重減少おめでとうヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ☆
是非これからを謳歌してもらいたいっす。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 20:43:54 WqS669d+
>>297
急激にやせるとリバウンドもひどいよ
しかし、やせても性格がそこまで歪むとなーっていう感じ
デブだったら性格悪くてもデブだからってことで済まされるけど
デブじゃないのにその性格はどう見てもダイエット失敗としかいえないだろうね。
８０ｋｇ超えスレなのにSサイズだとか言ってる人もなんかなーっていう感じ
私はやせたら少し性格はよくなりたいなーとは思うけど
やっぱりこういういやみな感じになっちゃうかもしれないなーとも思う
顔に嫌のあるヤセなんてもてないでしょ
私はデブだけどそこそこ男性からは優しくされてるほうだと思う。

304:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/04 21:21:35 bm7/Ok57
>>303
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも何も、痩せる生活を永遠に送ればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないのでは？
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって結局は元の太る食生活にみんな戻っちゃうからじゃないの？
それと私は男にﾓﾃたいから痩せたいわけじゃないよ。
鏡を見て、太っていたら自分を愛せないから痩せてｽﾘﾑで
綺麗な服を着ていたいってだけ。
それにあなたみたいに太っている人に「ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ」なんて
いう資格ないですよ。まず痩せてから言ったらどうでしょう？
こういうﾚｽするとこのｽﾚにいる太った人も必ず>>303の味方を
するようなﾚｽが出てくると思うけど、自分は間違った事言ってないから。
それに急激に痩せるなんて私の痩せたペース知らないのになんでいわれるんだろ。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:04:22 Ivn0/JPs
>>304
落ち着きなされ。大丈夫か？ムリをしておらんか？
かくいう自分もダイエット中のデブだが、スタートした日から130日経過で
マイナス10kgとなった。もちろんこれだけではスレタイ通りの体重を記録していた
自分は目標とする数字に到達しないので継続中だ。
でも、あえて言わせてもらうよ。リバウンドの心配じゃない。
レスを見るとなんかこう、余裕のなさを感じるよ。
>>303の味方をするとかそんなこと以前に、あまり噛み付くようなレスはしなさんな。
「あなたみたいに～いう資格がない」という書き方はよろしくないと思う。
上から目線というのは結構誰でもかちんとくるもんだよ。

＞鏡を見て、太っていたら自分を愛せないから痩せてｽﾘﾑで
綺麗な服を着ていたいってだけ。
　↑これには大いに同意。太ってる自分は嬉しくない。ほんとに(´･ω･`)

だが、太っているからこそ頑張るためにスレを覗いたり書き込みしてる人を嫌悪するような
カキコをするよりも、馴れ合いとは違う励ましのエールや体験談を書いたほうが
お互いにいいじゃないかと思うんだ。
別にたたきをするつもりではないが、そうとれたら、すまんね。
がちがちでいるよりは柔和でいたほうがいいと思ったんで。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 08:53:39 6RXK0kZd
>>305の柔らかさに和んだ。友達になりたい。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 12:50:42 4f5bHV8a
【開始】1年以上前
【年齢】38
【身長】164
【体重】86.5
【体脂肪】不明
【食事】カロリーの少ないものや野菜を摂るように気をつけている
【運動】スポーツクラブで週3回ほど有酸素運動（エアロバイクやウォーキングマシン？）
　　　　筋トレもスケジュールを作ってもらってやっている

が、一年経っても減らない。食べてるものが悪いのか。量が多いのか･･･
気を使ってるはずなのに一行に減る気配なし。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 13:24:04 6qCxgK4K
>>307
それだけやってて減らないっておかしいな
夜中になにか食べてない？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 13:51:28 2GMmWJUw
カロリーの少ない物じゃなくて少なそうな物の間違いだろ｡自分基準の。
野菜をたくさん食べるが油をたっぷり引くとか、
サラダにドレッシング描けるとか
白ごはん山盛りとか。
もうきちんとグラムまで計って食べた物全部カロリー計算すれば
一気に痩せそうだよ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 14:36:50 6qCxgK4K
そもそもカロリーを減らせばやせるっていうのは嘘
スポーツジムまで行って金払ってるのに栄養学は勉強してないんだな
脂肪燃焼には炭水化物、たんぱく質、ビタミンのバランスが大事。
たぶん、炭水化物が極端に少なくて脂肪が燃焼されなくなってるんだと思う。
量は減らしてもバランスはきちんとたもたないとやせないよ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 14:51:41 4f5bHV8a
>>308夜食は一切とってません。
>>309野菜を摂る時にドレッシングは使いますがそんなに
　　　たっぷりかけてるわけじゃないんですが
　　　皆さんはサラダに何もかけないのでしょうか？？
　　　ご飯も山盛りなんて食べてません。
>>310バランスですか･･･一応考えて摂ってるつもりでいたのですが
　　　痩せないということは間違ってるということですね。

たくさんのアドバイスありがとうございました。
皆さんの口調がちょっと怖かったです；

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 15:06:18 2GMmWJUw
痩せないと言うことは
摂取カロリーと消費カロリーが同じだと言うこと。
摂取を減らすか消費を増やすかどちらか。
今現在一日何カロリーの食事をしているか数字を把握していますか？
把握してからバランスを考えてください。
運動してるし直ぐ痩せるよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 15:07:13 6qCxgK4K
>>311
わーーーろーーたーーー！！ｗｗｗｗ
これだけで怖いって２ちゃん初心者？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 15:45:16 6RXK0kZd
>>311
最後の一行を言うようならROMってた方が楽しくダイエット出来るよ
対面でもないから装わないし、情報少ないから
「こうなんじゃないの？」って言うしかないからね

自分はドレッシングが苦手で、野菜は塩気のあるオカズ（野菜系）
少量をドレッシング代わりにして食べてるわ
ちょっと美しく無いし、なんか主食風の食べ方になってるけど意外にイケるw

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 16:38:21 2GMmWJUw
でぶの小盛りや軽く一杯、一口サイズ、少量、ひとすくいとか
ほんと当てにならないからね
自分自身で実証済み

サラダは塩かポン酢で食べるよ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:44:20 HNDg9UhQ
年齢的にも基礎代謝が落ちてきてるだろうから
やっぱりカロリー減らすか、運動量増やすかした方がいいんだろうね。

最近1～2時間その場で小走りしてるけど楽しい。
途中退屈になってくるけど、意外と疲れない。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:19:50 kDCU9ztc
>>307他人の口調より、自分の漢字能力の低さと知能の弱さを自覚しようか。

×一行に
○一向に

318:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/06 13:01:36 rJoLOvhk
>>303
＞＞顔に嫌のあるヤセなんてもてないでしょ
私はデブだけどそこそこ男性からは優しくされてるほうだと思う。

↑男にﾓﾃるために痩せるって思考自体がものすごいｴﾛ思考でｷﾓ過ぎ。
巨体でｴﾛ丸出しでどんだけメス豚なの？頭の中、食欲と性欲でしか
満たされてないの？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 16:25:28 MfPvEIyU
>>318
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

アンタまだ摂食脳が治ってないんやなｗ
ここ数日の連投振りが凄すぎるわｗｗ

URLﾘﾝｸ(hissi.org)

>>304でレスしといて、また>>318で悪態をつく
まあハッキリ言っておくと、摂食障害は脳の異常だよ
おそらく何年も苦しんでいることだろうな

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 16:54:28 XIinJk5o
３２ｋｇってまたすごいな
ただ、精神的にはヒステリーの噛み付きババアに大変身ｗｗ
このままいくと急激なリバウンドで内臓破裂すんじゃないの？
食をかなり減らしてカロリーを急激に落としてやせたようだけど
まず１００％リバウンドするのは確実。まちがいない
１月から体重は変わってないとか言ってるが、たった数ヶ月でリバウンドがないくらいで
もう大丈夫だと思ってるようだけどすでに精神的にヒステリーがひどくなってるようだし
リバウンドがとまらないほど過食しだしてまたこのスレに３１ｋｇリバウンドしちゃいましたとかって
泣きつくでしょｗ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:56:40 kXNE9If8
>>318＝304

そうか、残念なヒトだったんだね。
自分の外に攻撃する前に、しかるべきところを受診するのを薦めるよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:09:02 XIinJk5o
>>57 >>81 >>104 >>130 >>158 >>176 >>192
11か月で31ｋｇ落としたってことか？
ちょっと急激すぎるな。これじゃ精神病むのも仕方がないだろ
ウォーキングもだいぶやってたみたいだけど
米をまったく食べないとこうなるっていうことだろうね。
やせてもこんな精神状態になるんじゃなーと思う
やせた今でもまったく幸せそうじゃないねｗ
スナック菓子がやめられないようだしリバウンドまっしぐらだなｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:45:20 tBlxrU1E
何度リバっても復活出来るって本人が書いてるから
このまま100キロ級までリバってもらえばいいじゃないｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/07 07:31:38 7S4G61j/
何書かれてもいいけどｗ
11ヶ月で31キロじゃないよ。２００９年2月からで８４から52キロだよ。
米を食べてないなんて書いてあった？ｵｰﾄﾐｰﾙで炭水化物とってるけど。
スナック菓子？今は時々お菓子を食べる程度だけど？

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにするには今までの食事量を普通に保つってことだと思う。
１５００キロから２０００キロカロリーくらいをとるってことじゃない？

摂食脳なのはこのｽﾚにいる人みんなそうじゃない？
過食脳だから８０超えたんでしょ？

まあどうせ叩いてる人はどのみち30キロなんて落とす前に挫折するだろうね。
ﾃﾞﾌﾞって嫉妬すごいから。

結果出してみたら？またしばらくしたら書き込みしてあげるね。

325:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/07 07:32:30 7S4G61j/
>>319
あんたも同じじゃん。粘着質ﾃﾞﾌﾞｗ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 09:48:03 jc6FSVYZ
多少は（なんかズレてるとはいえ）意見を楽しむのもありかと思ったけど
「書き込みしてあげるね」で、ガクンとつまんなくなったね～
結局上から発言丸出しちゃったな。この一言で嵐と同レベル。残念。

ダイエット成功して前向きになれた！ってよく聞くけど、突き抜けちゃう場合もあるんだな
見下す事で保つ例って事か・・・やだこれ一つの成功の秘訣かも
でも反応する事で一役かってるのかと思うと、くやしいっ(びくんびくん)

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:19:52 IT2o+7qY
>>326のﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝに萌えたｗ

>>324
　　　　　/ﾌＹヽ
　o ﾟﾟo/( o)(o )ヽoﾟﾟ o
　　／　⌒｀´⌒　＼　　　ほんとは皆と仲良くしたいんだお…
　　|　,-）＿＿＿（-、|
　　| l　　｀⌒´　　ｌ |
　　＼　　　　　　／

　　　　　/´Ｙ｀ヽ
　o ﾟﾟo/(／)(＼)ヽoﾟﾟ o
　　／　⌒｀´⌒　＼　　　でも素直になれない自分がいるんだお…
　　|　,-）＿＿＿（-、|
　　| l　　｀⌒´　　ｌ |
　　＼　　　　　　／

　　　　　/ﾆＹﾆヽ
　　　　/（ﾟ )( ﾟ）ヽ
　　／::::⌒｀´⌒::::＼　　　でっていうｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　|　,-）＿＿＿（-、|
　　| l　　 |-┬-|　　l |
　　＼　 `ー'´ 　／

これでおｋ？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:30:16 gkAJhBtP
>>324
１月から体重変わってないっていうから１1ヶ月でしょ
それとも何ヶ月とか違うとか？こまかいねー
やっぱりリバウンド繰り返してると頭おかしくなるんだね、おーこわーーｗｗ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:34:11 gkAJhBtP
まぁ、こうならないようにお互い気をつけましょうってことじゃない？
この人、運動で一度体重落としてまた８３ｋｇまでリバウンドしたらしいけど、
運動やってるからって食べてるとやっぱり運動やめたとたんにリバするし
両方この人までいかないくらいの範囲で自由に食べて運動してってやるしかないだろうね。
ここまでストイックに炭水化物まったく食べないでスナック菓子ばかり食べてると
頭がおかしくなってしまうってことだと思う。
やせても精神病院に入るようになってしまうんじゃ嫌だし、
そこそこ無理しない程度にやればいいと思う。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 15:46:11 c27jq46K
他にも数十キロダイエット成功して
ここを覗いている人がいるって思わないのだろうかｗ
成功者は自分だけってか。。。

頭がおかしくならないようなダイエットしようっと。。。怖い怖い。
出来たらコテつけて欲しい。
書き込みしていただいたのを見たくないので＾＾；；；；

331:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/07 16:07:43 7S4G61j/
>>329
炭水化物はｵｰﾄﾐｰﾙがいいですよ。
ｽﾅｯｸ菓子ばかり食べてるのはもうやめました。

運動はしていないですが、出来れば40キロ代になりたいので
夏はウォーキング再開するかもしれません。

食べるヒントはお腹すいたら食べる事。
満足するまで食べる事。
好きな物を食べる事。ですかね。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 02:27:15 ifwJiU+O
オートミルをやたらすすめてるのがいるけど、例のキチガイだから
気をつけたほうがいい
キチガイになりたければオートミル
精神病院のお世話になりたくなければ普通に米を食べろってことだと思う。
少しばかり数ヶ月早くやせたからって精神病院のお世話になるようになるんじゃ
嫌だからな。
地道に普通食、運動でしょ。それにこの人去年の２月から８３ｋｇからダイエットしたと
あるけど、実際は１０月くらいから出てきてたようだし、すでにそのときには
５８ｋｇあたりだったようだから、３０ｋｇやせてる間にそうとうな脳障害起こすような
無理をしてたんだろうね。
脳萎縮がかなり進んでる感じがする

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 06:26:06 n+dWFS0+
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/04/18(日) 00:39:01 ID:oFsDSKXp
【開始】今年の2月
【年齢】３２専業
【身長】１６６
【体重】８３．５キロ（人生最高）→５９．６キロ
【体脂肪】２８弱
【食事】豆腐、野菜などヘルシーベジタリアン路線、米無し
【運動】ウォーキングしかやらないけど挫折気味ｗ

今まで無理のしすぎで５５キロくらいになると猛烈に過食気味になる
ダイエットばかりしてたけど今回は楽なダイエットだったので
反動無し。米は元から執着ないんで一生米無しで生きていく事は可能だと思う。
お菓子やスイーツ系は止められないと分かったのでそれらは受け入れていこうと
思う。それらを沢山食べても次の食事で調節すれば体重は増えないとわかった。
お菓子好きのみなさん、お菓子はダイエットの敵じゃないですよw
私は毎日のようにお菓子を作ってますが
パイとシフォンケーキの腕はプロ並でお店で出せると褒められます。

これってこのスレの>>57とほぼ同じ内容のコピペだよな
このIDの基地外ぶりの書き込みからして、コイツに間違いないだろうが
自分で同じ内容を何回もコピペするなど、気が狂うにもほどがあるｗ
コイツの書き込みは胸クソ悪くなるものばかりだから、実は某スレで
前にも注意したのだが、夏になってゴキブリのごとき湧き出したか

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 06:41:48 n+dWFS0+
一つだけ言っておくと、摂食障害の人で病で苦しむ人も多くいて
彼女たちを貶めたりするつもりはまったくないのだが、
>>318のような攻撃的を通り越して、品性下劣な悪意むきだしの
書き込みをみると、本当に気分が悪くなる

これ以上クソカキコが続けば、削除要請して本人のアクセス規制を
求めていくのも一つの手だと思うが、どうだろうね？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:37:17 gFLZUaOx
>>334
それでもいいと思う。→規制
馴れ合うつもりはないが、やはりここを覗く人間からしたらあの手合いはうざいことこの上ない。
叩きをするのは簡単だが、なんとかおとなしくならんかといさめるつもりでカキコもしたが
スルーされちまったしｗ　いや別にスルーはいいんだが。

…夏で薄着の季節だから変な焦りでも出てきたのかねぇ。
ダイエットは自分のために大事だからやっているが、あそこまで固執するのを見ると
なんだか悲しくなってくるよ。
このスレを励みのひとつとしてダイエットしてる人の心が健やかであることを願いたい。

336:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/08 15:28:31 UfacEFSw
>>333を書いたのは私だけど

＞＞お菓子好きのみなさん、お菓子はダイエットの敵じゃないですよw
私は毎日のようにお菓子を作ってますが
パイとシフォンケーキの腕はプロ並でお店で出せると褒められます。

この文章は誰かが付け足したね。だって私、パイやシフォンｹｰｷ食べないし。
そういうことする人いるんだね。ﾃﾞﾌﾞの嫉妬か。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 19:12:52 un0StBSt
初めまして新参者です

【開始】今年４月
【年齢】 21
【身長】 163
【体重】 96
【体脂肪】 50.1
【食事】
朝→夕飯に家族用に出されたやつを朝に回してます。白米は茶碗一杯分食べてます。
昼→仕事上朝食べるのが10時過ぎなので食べてません。
夜→16時～18時の間に食べてます(鍋、はるさめ、サラダ等)。炭水化物は食べません
【運動】階段の段差(30センチ)の上り下りを30分～１時間

開始時は109キロありました。
今のペースは早過ぎますか？急激に痩せると皮が弛むと聞いたので不安です
何か対処方はありますか？
よければアドレスお願いします

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:53:19 ifwJiU+O
常盤さんスレですでに常盤さんに嫉妬してるようなレスも見かける。
１９０キロの人がすでに８３ｋｇ（近所の人の話ではすでに７８キロとか）に
落ちてるらしい
次のあの日に帰りたいのときはほんとに５５ｋｇまで戻ってるかもしれない
５５ｋｇはオーバーでも７０キロ切ったらすでにデブとは呼べないレベルだろう
８３キロの時点ですでに顔もかなり小さくなってて普通の人と変わりないくらいだったし

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:56:25 ifwJiU+O
常盤さんに医者も言ってたけど
やっぱりご飯、米を食わないと脳萎縮ひどくなって過食になるそうだな
常盤さんも発狂して死にたいとか言ってたようだし、やっぱり米抜きっていうのは怖いな
常盤さんも９ｋｇリバッてたようだが、きちんと医者の言うとおり
ご飯も食べながら１日１２００キロカロリーに計算して食事を見直し
見事リバウンドを解消してたようだ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 00:02:01 3Blu4n2Z
>>334
確かに>>318のレベルだと警察も動いてくれるレベルだろうね
本気で告訴すればだろうけど。
その前に精神病院のほうに措置入院されるとは思うが

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 12:54:18 8AFZsbjn
この流れなんか意味わかんないけどこんくらいの煽り２ちゃんでは日常茶飯事じゃねーの

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 13:39:29 gMfAml6h
>>271です。
【開始】2010/06/10
【年齢】20代後半
【身長】157
【体重】86.0→83.2
【体脂肪】－
【食事】野菜を取るように心がけて、夜食は週一に減らすことができました。
【運動】ウォーキング、トレーシー・メソッド

トレーシー・メソッドは全部できませんが徐々にこなせればいいなと。
せめてＬサイズの服が着たい。

343:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 14:38:25 Pk4w0KbV
警察も動いてくれるレヴェル（）笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 18:35:49 gXdMxxuj
先週の月曜日から、家で出来るエクササイズを始めた。
今日まで休まずやれている。
すぐには結果が出ないとは思うが、筋肉痛が愛おしいｗ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 18:53:45 s3v6FNBC
2年くらいで急に３０ｋｇ太り、そのまま6年定着。
ダイエットしてるつもりはあったけど、全然痩せない。
でも別件で入院して、徹底的に食事管理されたら2週間で10kg落ちた。
デブの「低カロリー食べてるつもりだけど・・・量少なめだけど・・」は
あてにならなかったんだなあ・・・・
あと２０ｋｇ痩せなきゃorz

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 14:49:23 5RsI/8Fy
ほしゅ。

今日も気分よくエクササイズが出来た。
運動するとストレスもちょっと軽くなる感じだ。
ストレス感じてると、食べる量がふだんと変わらなくても
痩せにくかったり逆に太ったりしがちだな、と思うわ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 08:56:47 TSHBM7LM
>>286です。

【開始】2010/05/26→継続中
【年齢】44
【身長】166.5
【体重】82.7→76.2
【体脂肪】？
【食事】一日３食　朝はミネラル豆乳ｼﾞｭｰｽときな粉ヨーグルトあと２食は和食系
【運動】週１→ヨガ６０分、月２回程度→低山ハイキング２、３時間
　　　　　ほぼ毎日→スロージョギング３０分orウォーキング５０分

LDLコレステロール239(05/21)→153(07/16)　まだ正常域に入ってないｗ
でもGOTとGPTが正常値になりました（脂肪肝がマシになってきているのか？ｗ）

今停滞期11日目。ええ、もう100ｇさえびくともしやがりませんともｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
梅雨末期の雨のせいで５日間走れてor歩けてないのもあるだろうけど。

今日は晴れた（梅雨明け？）ので久々に低山ハイキング行って汗かきまくってくる！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 14:03:43 kgxGpLKP
>>286・347
頑張ってますな～。
今日梅雨明けしたようだし、これから外に出やすくなるね。
脱水症状とか熱中症には気をつけてハイキング楽しんで～ﾉｼ

停滞期は体内のバランス調整期間だと思って
次の変化を楽しみに乗り切って欲しい(｀･ω･´)

そんな自分は>>285。
地味に体重、体脂肪ともに減少中。80kgは完全に切った。
最近はダヨンも取り入れて運動ぼちぼちやっとります。
筋肉つけて、少々太くてもいい、締まったカラダになりたいもんだ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:57:03 7Gt6tKW/
ほしゅ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 14:06:50 Tk2Gm22T
保守しておこうか。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:43:46 FP/vROTV
ほしゅー

352:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/03 09:25:14 N0nKXRJg
みんな挫折して痩せられなかったんだね。
このｽﾚってあまり伸びない。
やっぱりﾃﾞﾌﾞは一生ﾃﾞﾌﾞで食うことだけが生きがいかｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 00:56:49 lIcFG+3Z
【開始】5月1日
【年齢】34
【身長】165
【体重】88→73
【体脂肪】44→43
【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品
【運動】エアロバイク・気が向いたらボクササイズ

15kg減ったはずなのにこの体脂肪率の変わらなさは何事か・・・
そろそろ本気の筋トレの時期ですかね。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 15:59:40 YpQgdOX2
>>271、>>342です。
【開始】2010/06/10
【年齢】20代後半
【身長】157
【体重】83.2→81.2
【体脂肪】－
【食事】
【運動】ウォーキング、トレーシー・メソッド

朝にウォーキングしてるんですが6時半でも日差しが厳しい…。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:21:12 7qlkqm81
【開始】2010/06/20
【年齢】34歳
【身長】161
【体重】88.9→76.9
【体脂肪】---
【食事】朝：食べたいときだけ
　　　　昼：お弁当（ご飯は150g以内）
　　　　夜：野菜中心＋食べたいものをいつもの半分
　　　　甘いもの：できるだけ取らない
　　　　間食：お腹が空いたときにアーモンドやカロリーメイト
【運動】なし

仕事をしているため甘々なウェイダイエット方法で胃を小さくしてから
野菜を中心にお腹が空いたときに食べるようにしてここまできました。
食事制限だけではきつくなってきたので本日スポーツクラブに入会。
月曜からプールでプカプカしてくる予定です。

356:353
10/08/18 21:53:09 KUdiXyn4
【開始】5月1日
【年齢】34
【身長】165
【体重】88→71
【体脂肪】44→42
【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品
【運動】エアロバイク・気が向いたらボクササイズ（飽きてきたからほとんどやってない）

年齢層高めのフィットネスクラブに入会することにしました（運動音痴なんで）。
筋肉をつけるため、食事もたんぱく質多めに変える予定。
筋肉がつけば体重も一時的に増えると思いますが、重さにこだわらず体脂肪率を下げたいと
思います。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:51:49 6YcNaTqg
【開始】2010.8.1
【年齢】39
【身長】160
【体重】102.9→98.0
【体脂肪】43.6→45.0
【食事】今は食事制限のみ。お腹が空いたらちょこっとずつ時間を空けて食べるという感じ。
【運動】先週頭までは一日おきにウォーキング40分していたが、ぎっくり腰で中断。
坐骨神経痛も併発して左足に痺れと痛みもあり。しばらく安静にして食事制限のみの予定。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:50:59 02xAdcWg
5月末に164cm/95kgから始めて、今朝79kg台になってた。
ここ半月あたり81～83kgあたりをウロウロしてたから、この数字の変化は嬉しいしやる気に繋がる。
生理も始まって変な食欲も眠気もすっとんだ。
今年中には65kg切れるように頑張る。

359:356
10/09/01 19:56:08 3bfyzw1J
【開始】5月1日
【年齢】35
【身長】165
【体重】88→70
【体脂肪】44→41
【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品
【運動】エアロバイク週2～3回・フィットネスクラブ週3回

暑いんでアイス代わりにゼロカロリーゼリー食いまくり。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 17:45:03 Zyl6LEww
ふーーアク禁長かった～あああ>>286 >>347です。
亀ですが>>348レスありが㌧！さすがにハイキングはあの日以来行ってませんｗ
停滞期（１ｋｇ減らすのにかかった期間）は20日間でした。お腹も普段異常によく空いたしorz

【開始】2010/05/26→継続中
【年齢】44
【身長】166.5
【体重】82.7→71.6
【体脂肪】31.4％
【食事】一日３食　朝はミネラル豆乳ｼﾞｭｰｽときな粉ヨーグルトあと２食は和食系
【運動】週１→ヨガ６０分、毎日→ウォーキング50分～70分（コースによる）

血液検査の結果健康上の問題はほぼクリア。減量は基本中の基本だったのね・・・
今はウォーキングが習慣となって結構ハマってますｗ　
本当は早朝に行きたいところですが、子供らが中高生で生活時間が遅くにズレがちでどうしても早くに起きられない。
なので夕食後に。涼しいし山手なので夜景もキレイで気に入ってます。

引き続き頑張ります！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 17:49:05 Zyl6LEww
>>359
＞暑いんでアイス代わりにゼロカロリーゼリー食いまくり。
同じくｗ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:13:03 8qlbKPKh
age

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:59:51 0+JyZTUA
おばんです。
【開始】7/8～
【年齢】 23
【身長】 159
【体重】92→79.8
【体脂肪】 40.8
【食事】野菜中心で夜だけ炭水化物抜き。
【運動】 1時間ウォーキング。気が向いたら筋トレ。
今日でやっと80切った～
ただ周りの人に痩せたねとは一切言われないorz

最終目標は50㎏なので、まだまだ道のりは長いが頑張ります。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:28:57 xvamSTAS
>>363
私も久しぶりに会った人には言われるけど、よく会う人には言われないですよｗ
お互いがんばりまっしょぃ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:56:42 JqdjvM49
>>271、>>342、>>354です。
【開始】2010/06/10
【年齢】20代後半
【身長】157
【体重】81.2→79.8
【体脂肪】－
【食事】
【運動】ウォーキング

運動がおろそかになってたので気合を入れなおさねば。
みなさんの減っていくペースが羨ましい。がんばってるんですね。
しばらく眠ってたトレーシーのDVD出してこよう。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:37:09 Zx6mWeXX
【開始】2010/9/1
【年齢】25
【身長】163cm
【体重】88.0kg

これから参加します。
今月は1日置きの筋トレと半身浴、毎日のストレッチを実行です。
食事は朝、昼いつも通りで、夜炭水化物控え目に野菜、たんぱく質をバランス良く接種できる内容でいきたいと思います。甘いもの、スナック菓子大好きなので誘惑に負けないよう気をつけます。

目標体重は53kgです。頑張りもす。

367:359
10/09/16 22:51:30 aMkhGC/T
【開始】5月1日
【年齢】35
【身長】165
【体重】88→68
【体脂肪】44→40
【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品
【運動】エアロバイク週1～2回・フィットネスクラブ週3回

好きなおかずをセルフ式で組み合わせできる、行きつけの定食屋が閉店した。
さて、めんどくさくなるぞ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:33:42 f0Nqp6it
>>367
すごいですね！！食事の量とか間食はどうされてますか？
参考までにお聞かせ願いたいです。

369:367
10/09/17 01:22:25 l2PagH7Z
>>368
食事の量は結構食べてると思います。
もやし一袋とか真剣に食べるとかなり満腹（ていうか飽きる・・）ですし、それプラス普通に白飯。
豆腐＝野菜であるということに決めたので、麻婆豆腐（ひき肉入り）をフライパンに一杯とか。
食べ合わせにだけ気をつけて、実はカロリー計算してないです。
今日の夕食は和風っぽいパスタ←かなり脂っこかった。推定900kcal。
ケンタのチキン1～2ピースとコーンサラダ（肉と野菜だからOKｗ）なんて日もあります。
でも暑い時期なので、よく冷たいとろろそば・納豆そばなんか食べました。
間食は、仕事中にお腹がすいたら無塩のミックスナッツ（←野菜ｗ）を一口食べます。
今ぐらいの時間に小腹がすいたなと思ったら、ゼロカロリーゼリー食べます。
あと、ペプシNEX500mlを1日2本ぐらい←昔から普通に好きだから。

結構好きなもんばっかり食べてるし空腹は我慢してないから、ダイエットしてる実感が
あんまりなかったりしますｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:17:18 TigE6ZaW
【開始】2007/4/2～現在も継続中
【年齢】現在34歳
【身長】165センチ
【体重】115→78.4
【体脂肪】44→35
【食事】基本主食は麦ご飯（白米１：麦１）、朝は納豆+おひたし+ご飯、昼夜和食、週末結構がっつり食べる
【運動】週５でウォーキング２時間、ウォーキングできないときはジムでエアロバイク１時間

時間はかかりましたが36.6キロ減成功中です。２年目くらいでリバウンド５キロしましたが、運動と麦ごはん粗食生活半年で取り戻し。
現在もダイエット続行中ですが、基本３食主食は麦ごはんをしっかり食べ、オカズでカロリー調整。
カロリー計算が面倒・何食べていいかわからないときは納豆+サラダ+ササミのレンジ蒸し。それ以外は糖尿病患者用のレシピ本を参考に料理してます。
間食もたまにはしますが、大抵ローカロリーゼリーかヨーグルト、さしみこんにゃく、豆乳を１杯飲むことで乗り切り。
あとは自作の寒天ゼリー（コーヒー味、紅茶味など）を食べてがんばりました。

ストレスが貯まるので、週末や正月はスキなものをしっかり食べた。そのあとの食後に必ず少しでも運動と、便秘をしないように水分をたくさんとってます。
とりあえず目標は６０キロ台！がんばろう！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:36:53 KvbuFv4o
なおみ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:31:23 7xpy1pOD
体脂肪が50以上もある、どうしよう

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:24:07 25uUBUVo
>>372
そんな時期が私にもありました

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:13:55 dgoVzJAs
>>373
372です
本当に50パ越えててショックです
健康的にはまだどこも異常ないのだけが救いです
よかったらどのようにダイエットしたか教えて下さい

375:373
10/09/28 00:18:57 r0pefeTE
体重はやせなくても平気なライン？
自分はガンガンやせなきゃいけない体重
体重やサイズが減ったら自ずと体脂肪も減ったんだよねぇ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:09:15 dgoVzJAs
もちろん痩せなきゃならないデブですよ
160で2ヶ月で80→74で、やってるのは軽い食事と有酸素です
でも体脂肪に変化がなくて50を越えたまま
60キロくらいまで減らせば変化あると信じて頑張ります

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:07:29 GorlIODE
【開始】2010.5
【年齢】35
【身長】157
【体重】94.4→83
【体脂肪】45切った。
【食事】朝おにぎりか野菜ジュース、昼普通、晩少な目
野菜から食べる。間食は週2回。（最近まで食べず）
気付いたら揚げ物はめったに食べなくなっていた。
炭水化物（酒、ご飯）は減り、蛋白質は増えた。

【運動】
たまにジム。立ち仕事。

痩せようと思ったのは、このままじゃいけないと思ったから。
あと、体型でいじめられたから。
ストレスを食べる事で紛らわしていたけど、限界に来て
この方法ではだめだと気付いたから。
あと、好きな人が出来て、太っていじめられた時から今まで
何かと気にかけてくれる。

最近、服を選ぶのが楽しくなってきた。
周囲から可愛くなったと褒められ
さらに痩せたら声かけられなくなる程綺麗になるとおだてられている。
まだまだデブだけど、とりあえずは70目指す。
最終的にはもっと痩せるつもり。

自分の為に痩せるけど、好きな人に綺麗だって言って欲しくて痩せたい。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:10:32 r0pefeTE
おつおつ

酒
油分
炭水化物
が多い食生活だとなかなか体脂肪減らないらしい
運動不足ならなおさら
あと足の裏が乾いてるとかなり機械に影響する

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:19:45 GorlIODE
>>378
酒、油、炭水化物は本当に危険だよね。

私が最初に痩せてきたと感じたのは
一人前の外食が途中でお腹いっぱいになり残した時。
無理に食べなくてもいい事に気付いた。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:27:15 r0pefeTE
再び済まない

外食ほんと量が多い
あまり残したくないので、逆に家ご飯が質素になった
外食は色々がんばった時たまに、になった

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:48:58 u0R/XTrG
>>379 380
わかるわかる・・・私もこの前びっくりドンキーいって普通のバーグディッシュ食べきれなくなった。
自分でもびっくりしたわー。前ならサラっといけたのに。むしろサイドメニューも食べられたのに。
外食より家の和食で十分。というかそれじゃないと体がしっくりこなくなった。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:24:06 GNWWlee2
>>267
【開始】2009年8月16日から
【年齢】33歳
【身長】160cm
【体重】86→69.9kg →64.2kg
【食事】朝　おにぎり１個か食パン１枚にヨーグルト、野菜ジュース
昼　お弁当（サイズ小さめ、内容は夫と同じもの）
夜　野菜中心の和食が多い。ごはんは少なめに
【運動】1日1時間弱ウォーキング、時間があったら筋トレ
加えて最近は家の掃除をかなりがんばっています。

ずっと規制で書き込めず。途中停滞期かな？という時期もありましたが
ゆるゆる減っています。
当たり前かもしれないけど便秘だと体重減らない。
寝る前に軽い空腹な状態が続くとすとんと減るようです。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:52:35 YY4uz6AW
和食が一番安心して食べられるからいいね
皆さん、普段気にしている事ってありますか？
私は鞄の中は常に綺麗にしている。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 07:21:26 Q2/LBDag
いらいらしないようにそこそこ床の見える部屋

385:367
10/10/01 21:34:26 EK5YxGrV
【開始】5月1日
【年齢】35
【身長】165
【体重】88→68
【体脂肪】44→40
【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品
【運動】エアロバイク週1～2回・フィットネスクラブ週3回

前回から数値変動なし。
つか2kg増えて2kg減った。初停滞期か。
停滞期スレを参考にマルチビタミンとマルチミネラルのサプリを飲み始めた。
今日は階段を駆け上がれた。感動。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 02:43:33 78qMJuHn
【開始】2010/9/1
【年齢】20
【身長】164
【体重】84.2→79.5
【体脂肪】不明
【食事】一日1500キロカロリー以内を目安に

目標はあと20キロ減。標準体重目指します。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 16:58:34 dztysM4q
こんなスレあったんですね。初カキコです。

【開始】 4月29日
【年齢】 35
【身長】 163
【体重】 81→66.4
【体脂肪】先週36
【食事】朝昼兼用：前日の残りのおかず・米　
　　　　　夜：焼き魚・米・なにか（味噌汁やじゃこ・ソーセージの時も）
　　　　　肉も食べるし、外食も行きます。
　　　　　サプリでミネラル、ビタミン、鉄分。便秘防止に漢方の防風通聖散。
【運動】テニス（90分）：週2、ジム（80分）：週2、ジョギング（7ｋｍ50分）：週3～4
　　　　　ＴＶやネットを見ながらダンベル20回×3位を毎日

以前食事制限により78kgから53ｋｇまで半年強で落とし、2年ほどは維持したものの
3年かけて81kgまでリバンウンド…。かなり痩せにくい体質になったけど、
今回は食事制限そこそこ、運動メインで頑張っています。
7月半ばに70kgになりましたが、そこから2ヶ月弱、体重が動かずにめげそうになりましたが、
運動のお陰か身体は引き締まっていったので、「数値じゃない、見た目だ」と言い聞かせて
乗り越えました。気負わずに続けていこうと思ってます。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 03:40:58 M5FoKrhQ
よく81キロでテニスやジョグをそこまでできましたね
ジョグのその速さはすごい
膝や足首傷めないのは本当にすごいです！

389:387
10/10/04 11:53:52 1kCgkaTb
>>388　　レスありがとうございます。
情報後出しみたいいになってすみません。
81→75kg　位まではテニスのみで、
75kg位からジム、70kg位からジョギングを取り入れました。
膝や足首は大丈夫でしたが、テニスでお尻を痛めてしまったことはあります（鍼で完治）。
ジョギングは最初500mでギブアップ、という状況でしたが、
「歩くくらいの速さでもいい」と教えられ、ゆっくり走ることを覚えたら
ぐんぐん走れるようになりました。
今まで「運動？お金払うからゴロゴロさせてくれ！」というグータラ人間だったので
自分の変わりように自分が一番驚いています。
今の目標は、来年マラソン大会（10kmの部）に出て完走すること！
体重は……徐々に減っていったらラッキーくらいの気持ちでｗ

390:388
10/10/04 15:32:00 4qL4z1E6
細かく教えてくれてありがとうございます
ジョギングやってみたんですが、膝をすぐ傷めてしまって、
その後2か月運動できないってことをやってしまったので、
体重が重すぎるからなあって思ってたんです
食事は1食分カロリーないんですね
運動したいからあまりカロリー減らしすぎるのは無理って思ってたけど、
私ももう一段食事を厳しくして、あと5キロくらい落ちたら、
もう一回ゆっくりジョギング挑戦してみます
成果出てる姿、すごく励みになりました
マラソン大会、ぜひ頑張ってください!

391:387
10/10/04 22:06:14 1kCgkaTb
>>390
こちらこそありがとうございます。
膝は大変ですね。一度やると長引くと聞きますし……。
最初はエアロバイク（自転車）や散歩から始める感じでいいと思いますよ。
のんびりでも、確実に身体は応えていってくれる……はず！

食事制限だけでダイエットをしていた頃は、100g単位の増減に一喜一憂、
精神的に安定しないこともありましたが、運動メインの今回は少々の食べすぎにも
動じなくなったし、肌も調子よく、いいことが多いです。
お互い無理をせず、運動を続けていけたらいいですね！
それでは消えますね。長レス失礼しました。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:56:24 FyFmIr2D
【開始】20100930
【年齢】27
【身長】164
【体重】82.4→80.2
【体脂肪】44％前後
【食事】和食、野菜を中心に。汁物や野菜から食べて、ご飯はできる限りお粥にしている。
【運動】ウォーキング、半身浴、踏み台昇降、ビリーをできる日にできるだけ頑張る。

肌の調子が良くなった。
お腹の形が変わった。
この調子で地道に頑張ります。

393:392
10/10/15 15:59:53 WBfBJWzI
【体重】82.4→77.6
77.0まで落ちたけど頑固な便秘に…
今月中に絶対77.0を切って、それを維持する。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:57:28 kEC+cA8b
たった2週間で?　無理しないでね　リバ気をつけてね

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:00:25 c0DdIo32
【開始】2010.6.9(86.9kg)
【年齢】31才
【身長】160cm
【体重】81.9
【体脂肪】45.4
【食事】
朝：バナナ1本、ヨーグルト1個、おにぎり1個
昼：おにぎり1個、魚のフライ1個、メンチカツ1個
夜：ご飯、鶏肉とブロッコリーのチリソース
間：麦茶、ピーナッツ
【運動】なし
【その他】
甘い物が食べたくて仕方ない時ってどうしてますか？

396:385
10/10/16 00:40:38 6SL7GNrx
【開始】2010/05/01
【年齢】35
【身長】165
【体重】88→65
【体脂肪】44→39
【食事】朝抜き・昼そばやうどん・夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品
　　　　サプリ「パーフェクト野菜」「マルチビタミン」「マルチミネラル」「カルシウム」摂取
【運動】エアロバイク週1～2回・フィットネスクラブ週3回

ちょっと早いかなぁと思いつつ
ミニスカ買ってやった！

>>395
焼き芋とかどうですか？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 12:47:14 zskbEy7E
先ほどホットケーキ食べました
午前中ならいいか…
みたいな感じで。
夜は壮大に自粛

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 03:00:33 vsDnyOpF
自分はデブだけど、自分に見せびらかせるようにやせの女がやるのが
ウエストのくびれを強調するような感じで背筋すごい張って歩くよね。
私はデブなんで胸もすごい出てるけど腹も出てる。
やせ女はどうも胸が出てないのがコンプレックスらしいｗ
あってもいまいち目立たないというか。
それなんでウエストのくびれを自慢するんだろうな
へたにやせすぎてるとウエストのくびれが目立たないから

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 03:59:37 7H8QuHP9
そのうち【痩せてから初めて気付いたこと知ったこと】スレで
当時はそう思っていましたが　、
自分もやっていますって書き込みしそうだな。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:39:48 kq2ytpcf
>>399
そういわれると自信がないな
自分がデブのときにやられたことを同じようにやる人と、自分はああはならないようにしようと
戒める人と両極端にいそうな気はする。
自分の場合はやせたら、ああはならないようになろうと思ってるほうだけど
太ってる人って自分も含めてだけど変な被害妄想があるから
そうは思ってないように気を使われたとしてもそう思ってしまうように見られてしまう部分も
あるように思うしなｗ
ただ、努力してがんばったならがんばったほど、太ってる人に対して
もう少し努力しなさいよみたいな気持ちになってしまうかもな

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:52:51 kJ9aBju2
寝言は痩せてから言え

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:01:38 f9NYJKmF
今の流れ産業で

もう少しでピークから15kgだー

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 06:46:35 BqmzF5dJ
うぉぉおー！
１２kg痩せ→５kgリバからヤル気が出ない！

やろうと思っても翌日には、まぁいっか…で終わる。
１ヶ月１kgからでいいからやっていきたい。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 12:20:37 ZpZN+q3w
みなさんは皮は大丈夫なんだろうか・・・

405: ◆QDuK7T3446
10/10/18 16:01:35 e2yO5SNS
【開始】 2010,10,01
【年齢】 21
【身長】 157cm
【体重】89.6kg
【体脂肪】わからない
【食事】揚げ物抜き．あとは野菜中心で普通に食べている．他者から見ても食べすぎではないと思う．
【運動】朝8時から50分のウォーキング　4km強

15歳から現在進行形ですごくつらいことがあって躁鬱病と不眠症と過食症を併発．
徐々によくなってはいます．
言い訳に聞こえるかもしれませんが，気持ちに波があるのと大学再受験の勉強も平行してやっているので
精神的・時間的に負担が大きくてなかなかうまくやせられません．

でも春までに気持ちも体もすっきりして会いたい人がいるので
5ヶ月で25kg落としたいです．

今考えているのは，
１，寝る前にコアリズム．
２，食事のどこかにコンソメ野菜スープを入れる

なにかいい案があったらアドバイスお願いします．
定期的に報告しに来ます．

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:59:30 JxgCmsOa
>>405
５ヶ月で２５って厳しくないか？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:12:44 HorHOgDj
１ヶ月５kg減
１週１kg以上減
んで秋冬か…
よほど運動して低カロリー高タンパクな食事にしても厳しいかも
風呂では腹を揉め
なるべくなら夜は控えめに
空腹になったら寝ろ
※ただし低血糖には気をつける
炭水化物ゼロにすると減るけど、あまりおすすめできない

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