【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】
at SHAPEUP
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 08:46:02 Jt5bjRba
>>185です。
【開始】2009年9月
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】90kg→66kg
【体脂肪】47%→33%
【食事】適当に1500kcal〜2000kcalにする。夜だけ炭水化物抜き。
【運動】毎日、踏み台昇降60分 時々コアリズムor腹筋運動
やっと60キロ台になった。
目標まであと14kg頑張りたいと思います。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5229日前に更新/381 KB
担当:undef