【80kg超迄放置】今更 ..
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 19:29:54 LwDyz32X
【開始】2009年9月
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】90kg→70kg
【体脂肪】47%→36%
【食事】適当に1500kcal〜2000kcalくらいで。夜だけ炭水化物抜きで。
【運動】毎日、踏み台昇降60分
目標は50kgなのであと20kg頑張ります。
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