【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

【80kg超迄放置】今更 ..

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 18:06:16 92Cl5BUa
>100　>137

開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 83.8 →83.0
【体脂肪】計ってません
【食事】一日1500kcalを目標に、
　　　　朝をがっつり、昼は野菜を多めに
　　　　夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に
【運動】朝：スロトレ　下半身・腹筋・上半身をローテーションで10分程度
　　　夜：ウォーキングからスロージョグに変更（70分　9000歩程度）
　　　　
いつもは心拍数を気にするあまり必死になって歩いているんですが
今日位はゆっくり歩いても良いかも知れませんね。流星群見られるかな。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 18:28:43 y/u2B7L7
>>94
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】（開始時）９８→（先月）８７．６→（今日）８８・２
【体脂肪】４２・１
【食事】１８００kcal以内で野菜をなるべく取る、おやつは２００kcal以内
【運動】エアロバイク２０分＆ダンベル
なかなか減らないので業を煮やして、いろいろとさぼってしまいました
明日から頑張ります

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 00:35:14 ePW1j3Lm
前回>>126
【開始】2009,10,8
【年齢】23歳
【身長】163cm
【体重】89Kg→86.8Kg
【体脂肪】42,7％→42.6％
【食事】朝*手作りソーセージエッグマフィン、野菜ジュース、昼*五目ご飯、アイス
　夜*水餃子
【運動】ウォーキング30分

年内に80Kg切りたいです。睡眠不足だと食べたくなることに気づいたので
昼寝をして起きたら食欲もあまりなかったので良かったです。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 18:49:04 KW7IIJJn
前回>>103

【開始】2009年3月24日 (95.0kg)
【年齢】17
【身長】165
【体重】69.0kg→64.0kg
【体脂肪】26.3％→24.5％
【食事】
朝：ヨーグルト、りんご酢
昼：お弁当
夜：サラダ、ゆで卵
間食：おかき一枚
【運動】
ジョギング(45分～60分)、寝る前に筋トレとストレッチ、犬の散歩

65kgを切りましたので今日でこのスレを卒業します。
ダイエットを始めるきっかけがこのスレでした。
何度ダイエットしてもすぐ挫折して痩せた事なんて無かったですが、
ここでの皆様の頑張りを見て諦めちゃいけないと何度も思いここまで痩せる事が出来ました。
月一しか報告出来ませんでしたが、今まで有難うございました。
最終目標の55kgまであともう少し頑張ります！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:58:29 ePW1j3Lm
>>147
30Kg以上も痩せれてすごいです！おめでとうございます。
これからの人生において自信に繋がりますね。
本当におめでとうございます！最終目標までお互いに頑張りましょう。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 10:49:45 zUZ0oLjM

>>127 >>143

【開始】2009,10,11
【年齢】35歳
【身長】170cm
【体重】84,5Kg→83,3Kg→81,0Kg
【体脂肪】不明

ウェイダウン法万歳！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 10:54:22 zUZ0oLjM
>>147
すごいなー！おめでとうございます！
体に気をつけて目標体重まであと少し頑張って下さい！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 11:30:07 YlL/QmmU
>>106
【開始日】2008.8(96.8kg)　
【年齢】21　♀
【身長】162
【体重】69.4→67.2
【体脂肪】32.0％→30.3％　
朝は果物、昼にお茶碗一杯のご飯とおかずを普通に。時々朝と昼が逆に。
夜はキャベツとトマトのサラダとおかずを少々
運動は食後にビリー、寝る前に腹筋30回と足のリンパマッサージ、ストレッチ

スレタイに65kgをきってと書いてたので、次は12/8に書き込みに来ます。その時には、65kgをきってると思うので…それまで頑張ります。
皆さんも秋から冬の美味しい食べ物に負けずに頑張りましょう！！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 11:38:02 hH74q2D2
【開始】2009 10 28
【年齢】20
【身長】152
【体重】79.2
【体脂肪】不明

朝も食べ過ぎちゃったけど今日から頑張ります。
いつもは80いってるのになぜか79でした。

今は意思表明のみですが、よろしくお願いします

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 13:47:13 SwlBJISF
【開始】2009 10 26
【年齢】17女
【身長】157
【体重】79.8
【体脂肪】不明

一昨日からウォーキングやってます。まずは－５kg！
頑張ります！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 15:31:16 8PyQh0oC
>100　>144

開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 83.0 →82.4
【体脂肪】計ってません
【食事】職場の都合で昼が市販の弁当になってしまうため
　　　　朝晩を野菜山盛り鍋（薄味）にしました
【運動】朝：スロトレ　下半身・腹筋・上半身をローテーションで10分程度
　　　夜：走ったり歩いたり（70分　9000歩程度）
　　　　
何年も前に入らなくなっていた冬物の制服が着られるようになりました！やった！
ただその分皮膚の弛みやシワが気になってきたような気が
スキンケアなんかも必要かな、朝晩豆乳飲んでるだけじゃ駄目かな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 10:31:48 Y3ch4214
【開始】2009 10 27
【年齢】34女
【身長】157cm
【体重】88.4kg
【体脂肪】不明

開始時92.6kg、ようやく80kg台に突入したので
今日から参加します。
今しているダイエットはレコーディングダイエットのみ。
体重が増え過ぎたため股関節の病気になりました

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 18:26:02 6ya1LQtK
前>>132

【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79→76～75→72.8
【体脂肪】不明
【食事】いろいろ。食べ過ぎない事と、高カロリーは避ける事を心掛けています。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類
【運動】ウォーキング40分～50分。腹筋平均30回。最近週二回くらいにサボりがちに…

だいぶ減りがゆるやかになってます。
カロリー管理、運動が疎かになってきたからだと…

でも60kg台までもう少しなので頑張ります。

生理前みたいで非常に頑固な便秘に。
毎月の事ですが辛いなぁ

157::
09/11/20 00:05:32 OaMccEhC
:

158:名無しさん＠お腹いっぱい
09/11/21 10:07:35 ssUkClf0
>>130
【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】83kg→５４．７kg
【体脂肪】2４％前後
【食事】
好きなものを１５００カロリーくらい

あと１０キロ、絶対に痩せる。
でももうそろそろ好きな洋服買おうかな。
途中経過だから安くて可愛い服で着て中途半端な時期を乗り越える。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 17:53:35 8mEXBl4D
チラ裏

体重ほとんど動かないけど15号の細身のコートが入ったぜ
入っただけだから買わなかったけど
大きいコーナー脱出の日も遠くないかもしれないぜヒャッホゥ

なんていうか体重減とサイズ減が交互にくる感じ
腐らないで頑張る

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 20:37:01 mZMaLCQT
大きいサイズ脱出って嬉しいよね。
自分も大きいサイズの服屋の会員登録しようとしたら
近くにいた母親に、もう要らないじゃんって言われて
クローゼットの中で一人泣いた。

>>159
おめでとう！あと少しだ！

チラ裏すみません

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 02:03:57 RGR/IQ0H
体重が最大体重をマークしてしまいダイエットに踏み切りました。
宜しくお願いします。

【開始】2009/12/09
【年齢】26
【身長】172
【体重】88
【体脂肪】44.5
【食事】
朝納豆、茶碗1杯のご飯、キムチ、トマトジュース2杯
昼巻物の小さく切ったもの(梅･納豆･ネギトロ･穴子)5つくらい、お茶
夜春雨サラダ、鮪の煮たもの、ご飯1膳、豚汁2杯
【運動】
間接が悪いのでウォーキングなどはもう少し体重を落としてから…と医者に言われた事もあり考えています。
水泳を検討中。
ストレッチ10分くらい。

やはり食べてる量が多いことを実感……。
唐揚げは絶ちます。頑張る！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 20:06:58 jDndoV3x
>>145
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】（開始時）９８→（先月）８８・６→（今日）８７・８
【体脂肪】４２・１
【食事】１８００kcal以内で野菜をなるべく取る、おやつは２００kcal以内
【運動】エアロバイク２０分＆ダンベル
２キロ戻った分を２ヶ月で戻しました。な、長かった……。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 00:31:25 EfHVY6Pn

前回>>146
【開始】2009,10,8
【年齢】23歳
【身長】163cm
【体重】86.8Kg→93.4kg
【体脂肪】42,6％→45.6％
【食事】一週間過食しっぱなし
【運動】

過食が止まらずどんどんリバウンドしました。
焦らず再度挑戦します。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 13:06:43 of4PG/Ra
>>151
【開始日】2008.8(96.8kg)　
【年齢】21　♀
【身長】162
【体重】67.2→65.4
【体脂肪【30.3％→29.2％　
64kgになれるかと思ったら、意外と苦戦
できれば年内に64kg台にいけたらいいなと思います。頑張ります

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 21:52:30 EudkFPrX
前>>156

【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79→76～75→72.8→69.0
【体脂肪】36～37
【食事】いろいろ。食べ過ぎない事と、高カロリーは避ける事を心掛けています。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類、ゼロカロリードリンク
【運動】ウォーキング40分～50分。週二回くらい…

念願の60キロ台になれました。
不順だった生理が毎月なんとか来るように。
会社の定期健康診断で、血圧が去年は133だったのが今月受けたら107に下がってました。
気を抜かないで標準まで頑張ります。
夏までには達成したいな。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 19:08:52 0qS2Sqf+
>>160

なんだか私も涙ぐんでしまった･･･
嬉しいですもんね、脱大きいコーナー！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 04:18:29 qWWwzylq
【開始】2009,11（90ｷﾛ）
【年齢】22
【身長】163
【体重】90→81
【体脂肪】90ｷﾛの時は44%今は不明
【食事】スナック菓子とジュース、揚げ物を禁止
【運動】運動はしてない。ウェイ・ダウンだけ

このスレを前から見てて励まされてたから
自分も参加してみる事にしました。
年内に７０キロ台にするのが目標だったけど
どうやら無理そうなので成人式までに７０ｷﾛ台に変えて頑張ります。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 14:36:14 ITzkOXpp
>>167
ウェイダウンだと、裸になったらスタイル悪そうだな。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 20:38:42 n2msngv+
頑張ってる女の子は好き、結果だしたらいい事あるよ、頑張れ！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 04:23:33 xbLphfqu
>>168
体重が100kg近くある人間がするには良い方法な気がする。
運動なんかしたら心臓に負担かかったり
脚を駄目にしたりするかもしれないし。

60kg台まで体重落としたら
食生活改善と運動をプラスしたら良いと思う。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 07:55:34 PYKitt1p
私は、リバウンドで93kgの時に水泳とウォーキングして、
80kg切ったらジョギングと水泳とピラティスにしたよ。
過去に88kgの時に食事制限だけやったら、一年半で55kgまで落ちたけど
皮が余って酷い目に‥‥
その後、半年でリバウンドしたけど、運動で痩せる様にしたら
現在２年経つけど52kgをキープしてるし、皮の余りが痩せてる最中にも全然無くなったよ。
食事は1日を2000kcalです。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 09:21:28 BnXQrrUh
>>171
年齢教えてもらっていいですか？
自分は30代後半なので、皮の余りがどうなるのか気になって。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 10:03:39 PYKitt1p
>>172
今は27です。
私の場合ですが、食事制限のみだと60kgを切っても、
本当に太ももやお腹やお尻が酷い垂れて、
皮がぶよぶよと余りました。
ところが、リバウンド後に運動で再挑戦した時は、72kgくらいから
つまめる贅肉が無くなってきて、当時は腰のクビレこそ無かったんですが、
横に垂れずに真っ直ぐな体型になりました。
68kgくらいから腰にクビレが出来て、身体にメリハリがハッキリしてきましたよ。
多分、ダイエットは途中のプロセスも後々には、
体型に与える影響も大きいと思います。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 00:55:08 YwxAqEwb
>>171
これだけストイックに頑張れる人間なのに何故そんなに太っていたのかｗ
足腰強そうで羨ましいな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 01:24:00 AqKE5hQb
URLﾘﾝｸ(slimtaikei.client.jp)
意思が弱い人にもお勧めのダイエットですよ。
２ヶ月で無理なく痩せました。
♀28才　158cm 65kg→52kg

176:名無しさん＠お腹いっぱい
09/12/31 11:40:22 Y4lw5hnf
>>158
【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】8４kg→５３．４kg
【体脂肪】2３％前後
【食事】
好きなものを１５００カロリーくらいだけど
プチ断食とかたまにしています。

30キロ減！このまま45キロ目指しますよ！
何度リバったって、立ち直る時は来るのよ！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 13:16:24 ktzq7WGi
>>176
おめでとう！けど、その身長で４５キロはちょっと無理しすぎじゃねえかい？
あんまり無理な設定するとまたリバるよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 03:47:04 /y5NP9sc
>>176
とっくにこのスレ卒業じゃないか？
45kg以下目指すスレあるよー

179:名無しさん＠お腹いっぱい
10/01/01 12:44:44 kd8mYL34
>>177 >>178
止められても痩せますからｗ
ﾘﾊﾞってもまた痩せたいと思う時が必ず来るから仕方ないの。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 18:58:56 XZL/hk9P
>>178は止めてない気がするが・・・

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 04:29:57 GDKgYSO3
>>176

どうやって痩せたんだ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 05:28:25 9nJ4GKSA
まるであの生のキャラメルのような濃厚なミルキーキャラメル味の極上のミルクキャラメルラテ。おいしいのにおいしいだけじゃない！驚きの体内カロリーオフの効果！？そのヒミツは喜界島産の特殊精製黒砂糖。
URLﾘﾝｸ(kameraya.web.fc2.com)

183:名無しさん＠お腹いっぱい
10/01/02 11:46:16 G1t8b02m
>>176
太っていた時の生活パターン
☆汚部屋
☆育児放棄、朝から焼肉食べてそのまま夕方まで寝る→夜中起きている
☆カップ麺にご飯をいれて食べる。夜３００円のﾊﾟﾝ詰め放題を全部平らげる。
☆もちろん働かず引きこもり、まともに家事も出来ない
☆近所の人たちの目を異常に気にする。

↑これで太らなかったら奇跡。

そして逆パターンにする。全てを逆にする。

☆部屋を美しくする。全ての物をｵｷﾆｲﾘに買い換える。
☆子供も育ってきたので、仲良くするようになる。
☆腹７分くらいで充分だと悟る。でもｼﾞｬﾝｸが好きな自分も受け入れる。
☆一番大事なのが朝起きて夕方まで働く。
☆周りの人間でどうでもいい人たちの事は考えない。人間関係を整理する。
☆自分にとって必要な事だけを大事にし、無駄な事は捨てる。

太っていた時の生活パターン、思考回路を真逆にすれば痩せるのは当たり前。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 13:26:51 N020OhJT
話題のプロティンダイエット！！
URLﾘﾝｸ(dietpro.hannnari.com)
無理せず美味しくやせれる！！
今年こそスリムな体を！！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 19:29:54 LwDyz32X
【開始】2009年9月
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】90kg→70kg
【体脂肪】47%→36%
【食事】適当に1500kcal～2000kcalくらいで。夜だけ炭水化物抜きで。
【運動】毎日、踏み台昇降60分

目標は50kgなのであと20kg頑張ります。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 22:51:37 gPT+6rTa
【開始】4ヶ月前100.6㎏（2009年9月）
【年齢】24歳
【身長】151㎝
【体重】86.4㎏（－14.2kg）
【食事】主食玄米、野菜を中心にほどほどに。
【運動】週5程度、仕事帰りに40分歩く。たまに筋トレ。

ためしてガッテンの計るだけダイエットのグラフに朝夜の体重を記録。
朝全裸で体重計に乗るのは寒くてつらいけど、数字を見るのが楽しみ！
モチベーションを保つためにも、ちょこちょこ報告しに来ます。
今月からは少し遠回りして1時間歩く！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 11:17:34 egzfILo1
【開始】2010年1月5日
【年齢】24
【身長】154
【体重】83.2（誤差の範囲だけど、-1.7kg）
【運動】ステッパー。15分でもいいから毎日続ける

もうダイエット6回目…
いつも80超え→65まで落とす→リバウンドで80超えの繰り返し
とりあえず食事制限と軽い運動でゆっくり、挫けない範囲で続けていきます

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 00:03:39 z0CSHgKR
みなさんどんな仕事してらっしゃるんですか？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:02:16 dtcvz+dW

【開始】2010/1/17
【年齢】17
【身長】160
【体重】81
【体脂肪】？
【運動】学校の行き帰りに４０分ほど歩く
【食事】とにかく晩御飯を制限したいです

毎回ダイエットしようしようと思っているのですが
恥ずかしくて周りに言い出せずに
結局一週間しないうちに自己完結でやめてしまいます
なのでここで報告しながら頑張りたいと思います
よろしくおねがいします。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:18:33 fIi43o1X
>>189
分かる。恥ずかしいよね周りに言うのは
しかも70kg過ぎると2,3kg痩せても誰も気づいてくれないから辛い
189の一ヵ月後の報告楽しみにしてるから一緒にダイエットしようぜ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 01:34:16 MFEOoIHX
学生のときは81、2kgまであったけどそれから少し減って現在ダイエット中。

【開始】2009年10月上旬
【年齢】23
【身長】155㎝
【体重】77→69
【食事】朝、昼はきちんと食べる。夜はサラダ、果物、スープなど
1日摂取は500～1000kcal
【運動】Wii Fitにて自分で組んだメニュー＋有酸素運動で40分程度を毎日

それに加え、定期的に激しいライヴに参加し跳びまくる。それが難しい時は家でDVD見ながら跳ぶ。
楽しいしストレスにならないで汗が流せる。気分転換としても利用しています。

さすがに見た目が変わって周りにも気付かれますね!
ジーンズやスカートなんてベルト無しでははけなくなりました。

もう少し痩せたら洋服新調しよう

192:名無しさん＠お腹いっぱい
10/01/20 07:28:12 A63VfDzq
>>176
【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】8４kg→５２．８kg
【体脂肪】2２％前後
【食事】
好きなものを１５００カロリーくらい。
ダイエット始めて1年くらいになる。
楽して痩せられたよ今回は。今までは無理して過食症のくりかえしで辛かった。
無理しなくても楽に大量減量は可能だし、何どﾘﾊﾞっても三十路過ぎても痩せられるって
自分に証明できた。だから絶対あきらめないで45キロになる。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 07:27:11 kLCTqeo3

前>>165

【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79→76～75→72.8→69.0→67．3
【体脂肪】36～37
【食事】いろいろ。食べ過ぎない事と、高カロリーは避ける事を心掛けています。甘いものも食べます。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類、ゼロカロリードリンク
【運動】ウォーキング40分～50分。週二回くらい…

ゆっくりじわじわ減ってます。
標準体重までは気を抜かずに。
夏までに目標達成します！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 17:39:32 Lw5AX95R
浮いてる奴、約1名いますなｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 03:13:01 B+SlvooX
たん

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 11:52:34 gk2sWYyG
>>185 スペック似過ぎｗ
くやしいな、負けてらんない！♀３０歳
１６３cm
【開始時期】２００９.１０.１５
【開始時体重】：９０g
【今日の体重】：７５kg
【開始時との比較】：-１５kg
【体脂肪率】３６→３２%

【食事】：野菜中心の食事揚げ物と炭水化物は抜いている
【運動】：スポーツジムとウォーキング

最近痩せるモチベーションが下がり、やけ食いなどして、体重は全然減っていない
ダイエット生活を見直さねば

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 18:54:54 4DKFJ9dk
【開始】2010年1月25日 80.0kg
【年齢】27歳
【身長】154cm
【体重】77.4kg
【体脂肪】46.4％
【食事】ウェイ・ダウン法
【運動】暖かい日にベビーカーで散歩

規制解除でやっと参戦！規制中に風邪で体重減ったｗ
再来月の親友の結婚式に、ちょっとでも引き締めて参列したいです。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 03:29:33 aCoMaGp+
>>194
>>1も読めない可哀相な子なんだからほっといてあげようよｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 12:41:01 Q8z3za5w
摂食障害だからじゃない？過食とリバウンドで頭が…

もうダメになってるw

生温い目で見届けてやれば？
良い反面教師じゃん。
リバウンドは精神を蝕むから、ダイエットは一度きりと決めてゆっくり目標まで達成し、維持するに限る。
何度も繰り返しダイエットなんて馬鹿のすることだ。　　

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 08:46:02 Jt5bjRba
>>185です。
【開始】2009年9月
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】90kg→66kg
【体脂肪】47%→33%
【食事】適当に1500kcal～2000kcalにする。夜だけ炭水化物抜き。
【運動】毎日、踏み台昇降60分　時々コアリズムor腹筋運動

やっと60キロ台になった。
目標まであと14kg頑張りたいと思います。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 00:03:23 MGYIyLPQ
>>164
【開始日】2008.8(96.8kg)　
【年齢】21　♀
【身長】162
【体重】65.4→62.4
【体脂肪】29.2％→28.0％　

いつも携帯からの書き込みだったので報告が遅くなりました。
朝か昼ガッツリ食べて、夜炭水化物抜きで軽めに。朝か昼おかずをたくさんの野菜炒めな
ど食べるようにしたら、ガクンと下がるようになりました。
運動は、ビリー、マッサージ、ストレッチ、腹筋
背筋、腕立て伏せ

やっと、62kg台になりました。長かった…
今日でこのスレを卒業します。
まだまだダイエット頑張ります。
このスレの方も、ストレス溜めないように
、時には美味しいもの食べたりして頑張ってください。
私も頑張ります。皆さんの事応援しています。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 03:33:37 +OYVn82E
【開始】2010/01/18(88.8kg）
【年齢】26　
【身長】164
【体重】82.9
【食事】朝：野菜スープorお粥or豪華な食事(ハンバークとか)
　　　　昼：少量炭水化物、野菜サラダ、煮物系、肉もたまに少々、を500kl以内で。
　　　　夜：無or野菜スープorお粥orプロテインダイエット+煮干
【運動】毎日ウォーキング5km(帰宅時に歩く)

初期ボーナスも尽きてそろそろ減りが地味に。
3月には70kg突入したいです。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 15:35:32 zO4lVZ8B
>>201
スレ卒おめでとう！
よく頑張ったね、私もあなたに続きたい。
野菜炒めとか温野菜とるようにしてみる。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 07:36:40 NVNUMfrH
>>201
おお、おめでとう。
二年半で-35kgか～。
やはり90kg超えからだとこのくらいかかるし、逆にかけないとリバウンドするんだろうね。
今日初めてこのスレ覗いたけど、励みにして頑張ります。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 21:34:02 mQOQAXF9
【開始】今日から
【年齢】18
【身長】158
【体重】85
【体脂肪】分かりません
【食事】夜多めなので少し控えます
【運動】腹筋とショコ、あと縄跳びをやりたいと思ってます

とりあえず自分を諌めるためにも軽く意思表明だけでも
本格的にエンジンがかかり始めたら定期的に報告に期待と思います

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 03:01:22 4Nb93j78
>>205
お節介だとは思うけど忠告させてくれ
その体重で縄跳びは危険だぞ、胸も垂れるし脚悪くする
太ってる人間は普通体系の人よりも心臓に負担かかるらしいし
色々危ない

昔デブな子が縄跳びやジョギングで脚壊して
障害持ちになったというニュースやってたよ
８５kgもあるのなら食事制限と軽い運動で十分痩せられる
ここの人がやってるダイエットを参考にすると良いよ
温野菜オススメ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 09:03:45 ZyQt5pU6
>>202
【開始】2010/01/18(88.8kg）
【年齢】26　
【身長】164
【体重】79.7
【運動】毎日ウォーキングを6.5kmに伸ばしてみた

70に入って4日同じ体重。うーん。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 13:02:46 F0wwtryR
>>87
【開始】 2009年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)71.4→76.2→75.2
【体脂肪】 (開始43.1)39.1→43.5→42.6
【食事】野菜を意識しつつ１日1700cal以下で。
飲物は基本的にお茶と水で、たまに豆乳や牛乳
【運動】ペットボトルダンベルと腰割りを合わせて一時間くらい。

お久しぶりです。
油断して、半分くらい戻ってしまいました。
また、ここで気長に頑張ります。
今度こそ卒業したいです。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:05:37 TC0eTbZP
>>200
【開始】2009年9月
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】90kg→64kg
【体脂肪】47%→29%
【食事】適当に1500kcal～2000kcalにする。夜だけ炭水化物抜き。
【運動】毎日、踏み台昇降60分　時々コアリズムor腹筋運動
最近は週末にジムで走ってる(8～10㎞くらい)
うちの体重計あてにならないけど、
とりあえず体脂肪率20%台になった。
引続き頑張りたいと思います。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 01:38:35 GrxE81s6
【開始】2010.3.7
【年齢】32
【身長】156
【体重】94.0kg
【体脂肪】不明
【食事】ウェイ・ダウン法はじめます
【運動】まず筋トレを中心に。コアリズムも注文しました！
体重が少し減ってきたらウォーキングもやりたいです。
（本当は通勤を徒歩にしたいのですが、帰宅が深夜12時を過ぎる中、人気のない
田舎道を歩くのは怖くて…こんなデブ襲われることは無いと思いますが）

初潮頃からぶくぶく太り出し、とうとう人生最高体重を記録してしまいました…
こんな体重になるまで放っておいて今更ですが、本当に痩せたい！！
Lサイズの服が着られる体重まで落としたいです。
週1か週2で報告させて頂きたいと思います。がんばります！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 14:57:25 BsE3gpoK
今日からはじめます。

【開始】2010/3/12
【年齢】24
【身長】164.5
【体重】84.3
【体脂肪】35.6
【食事】お野菜多め。炭水化物は一日一回。
　　　　お腹弱いからヨーグルト等
　　　　飲み物はお茶、お水。
【運動】ジョギング3.5km　雨の日はコアリズム
　　　　
年末７８kgまで落としたのだけどリバウンドしてしまった。
今度こそ頑張る。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 07:51:58 mPXSD5s9
>>207
【開始】2010/01/18(88.8kg）
【年齢】26　
【身長】164
【体重】前回79.7→76.3
【運動】毎日ウォーキングを6.5kmと週～2.3回は13.5kmに伸ばしてみた
ジーパンがだいぶガボガボになったけどどっちにしろデブという現実。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 21:58:36 pKCaJc5a

【開始】2010/3/17
【年齢】25
【身長】164
【体重】81
【体脂肪】34
【食事】朝：トースト・卵焼き　昼；ご飯、味噌汁、サラダ　夜；適当に腹八分目
【運動】ジム通い。筋トレ＋有酸素運動30分たまに水泳

とりあえず始めたばっかで自分にあった方法がよく分からない。
しばらくはジムで教えてもらったメニューやってみます。
カロリーも勉強しなきゃ。
脂肪は自分の怠けの塊！！！！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 19:51:44 BpPjEpiZ
>186
【開始】7ヶ月前100.6㎏（2009年9月）
【年齢】24歳
【身長】151㎝
【体重】77.2kg(-23.4kg)
【食事】主食玄米、野菜を中心にほどほどに。
【運動】週5程度、仕事帰りに1時間歩く。たまに筋トレ。

ダイエット楽しい。数年なかった生理もきて、やせ期体感中。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 22:48:55 EZZ7IzOe
>>210
強姦はなくても殺害されるかもしれないから夜中はやめたほうがいい
どっちにしてもそんなにデブだったらきちんと専門家に指導してもらったほうがいいし
ジム通いしたほうがいいんじゃないかな？
自己流でやるのは危険だと思う

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 02:15:34 /xuy6zPZ
【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】 85.8
【食事】一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰに抑える。食事時間以外にお腹が空いたときの寒天＆野菜スープ
のカロリーは計算には入れない。
【運動】週３の部活＆週４のウォーキング一時間。
【計量】100ｇでも増えると落ち込んで過食に走り失敗･･のパターンが多かった
ので、週１で測ろうかと思います。

こんな感じで良いかな？何かアドバイスあれば宜しくお願いします！！

好きな人ができました。とにかく頑張る･･･！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 12:34:05 dOO8qP1F
>>216
きちんと肥満外来に通ったほうがいいんじゃないかな？
１００ｇ増えて過食に走るとかすでに病的。かなりの巨漢だし自己流は危険だよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 14:15:15 /xuy6zPZ
>>217
元摂食障害者です。
今は完治しましたが、やっぱり名残というかクセというか、そういうので少し
病的なところはありますね。
でもそれも受け入れて上手く自分の性格と付き合っていけるように頑張ります。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 16:01:53 RkfRYGst
スポーツ系の運動してるなら1200は少なすぎると思うので
今の2/3くらいに抑えて一カ月続けてみれば?
一気に減らそうとするのでなく増えた速度で減らしていくつもりで。
若いのであせらなくてもすぐ減るよ!

220:216
10/03/21 08:25:33 WtSLb8ts
>>219
ありがとうございます！励みになります･･！
あまり激しい部活ではないんです；
そしたら毎日1200～1500ｷﾛｶﾛﾘｰにしようと思います。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:50:23 PDlCHk5i
>210
【開始】2010.3.7
【年齢】32
【身長】158(記憶違いでした、こちらが正しいです)
【体重】91.4kg(-2.6kg)
【体脂肪】38.4％
【食事】1回目：ご飯茶碗1杯+味噌汁1杯+鮭(小さめ)一切れ卵焼き2切れ
　　　　 2回目：ご飯茶碗1杯+豚の生姜焼(小さめ2枚+サラダ
【運動】コアリズムが届いたので、基本プログラムを1日1回やってます後ストレッチ
お腹って実は全然空かないな…と思いました明らかに前は食べ過ぎ…

>215さん
アドバイスありがとうございます。経済的な理由で今すぐジム通いを始めることは
できないのですが、視野に入れてみます。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:53:39 eZIYr2J5
>>221
経済的な理由ってそれだけ太るために食費もそうとうかけてきたんだろうから
ジムって言ったってそんなに高級なところじゃなければせいぜい１万くらいの会費で
いけるところもあるでしょ。
値段もピンきりだろうし。
食費をジムとか肥満外来のほうにかけてるつもりでやればいいんじゃない？
どっちにしろ夜中に歩いててデブだっていうんできもいんだよとか言ってぶん殴ってくるような
人だっていないとも限らないんだし
それが理由でやっぱりダイエットやーめたってなったらどうしようもないでしょ。
それにきちんと知識なしでやってもだめだよ。ダイエットはやっぱり専門家にまかせるべき。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 15:29:22 5OKn+3YH
>222さん
アドバイスありがとうございます。
失業してアルバイト生活をしているので、経済的な理由…と書いたのですが確かにお菓子に
出してた金額を考えるとジム代くらいにはなりそうな…（食費自体は実家住まいなので定額を
家に納めてます）本当に太いのでかなり恥ずかしいですが、勇気を出して見学行ってみます！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 19:16:16 eZIYr2J5
>>223
行って見ると分かるけど太ってる子しかいないから大丈夫
それにそれだけ太ってて外とか夜中歩いてると、
私も車とかバイク運転するから分かるんだけど急に人が現れるような感じであぶないんだよね。
交通事故のほうが殴られるよりも可能性的には高いと思う。
自転車とか急に横をかすめられた恐怖とか思い出すと怖いけど
脂肪が多いとそれだけぶつけられる可能性が高いわけだから。
それだけ太ってると人とか物にもよくぶつかるでしょ？
ある程度いろいろと指導受けたら自分でもできるようになるだろうし
しばらくはきちんと通ったほうがいいよ。

225:216
10/03/27 08:53:11 Tg5HRHY/
おはようございます！測定日でーす！

【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】開始85.8　現在84.3

小さく喜んでおきます。まだまだ通過点。
また一週間後に小さく喜べるよう頑張るぞ！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 00:06:27 c2mtJuxN
今もダイエット継続中です。

開始時のデータ
【開始】2008年8月ごろ
【年齢】31
【身長】157.5
【体重】94.5kg
【食事】食事もおかしも食べ放題
　→弁当を小さなタッパ1つに変更、晩ご飯を半分に減らし、間食のお菓子を昆布やガムに変更
【運動】ゼロ

現在
【体重】69.8kg
【体脂肪】32.4
【食事】
　朝：茶碗一杯のご飯+味噌汁
　昼：小さいサイズの弁当+好きな食べ物を食べたいだけ
　おやつ：昆布やガム
　夜：オルビスのプチシェイク+ヨーグルト
【運動】
　・週3回ほどサーキック形式のジム通い
　・週5回ほど、ビルの1階から5階まで駆け足で上り下り
　・30分強のウォーキング(会社から駅まで歩くだけ)

昨年の6～8月にコアリズム+一食置き換えダイエットを投入
食事制限の効果で、このとき、84kgまで落ちていました。
コアリズムを毎日2ヶ月行って、10kg痩せましたが、
腰を痛めてしまったので、コアリズムを止めて、年末まで体重を維持することに。

今年の2月から、サーキック形式のジムに通い始めて、体重が69.8kgまで減りました。
筋肉がついて体型が良くなったと、家族に言われています。
目標体重は、52kgです。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 15:37:39 Q9z0o8dx
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)
痴漢→婦女暴行　巨大ターミナルで“見殺し”にされた女子高生の悲劇

こういう事件があったようだから気をつけたほうがいい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 20:52:09 gVQBYnuO
今まで2件のジムに通ってたけど、そんなに太ってる人いないよ（いても1、2名ぐらい）
逆に痩せてて、露出高い服を着てる人が多かった。
シャワールームや着替え室なんてデブ体型晒す勇気が必要だし。

とりあえず、ジム通いする人は自分に合うかどうか一度無料体験してから決めるのをお勧めする。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 15:54:46 DEtjY4Ty
>>228
それはジムにもよるよ。
ともかくダイエットは自己流でやると失敗するよ。きちんと専門家の指導を
受けてよかった。
自分が行ってたところは１００ｋｇ超えの人ばかりで
水泳で足の負担をなくしてダイエットしましょうってところだったし
食事内容の指導もしてもらえたんで助かった。
ほんと間違ったダイエットばかりやってたんだと分かった。
はじめは恥ずかしいかもしれないけどすぐに慣れるし、行ってよかったと思うよ。
ともかくそれだけ太ってるってことは一種の病気なわけだし、恥ずかしいとかいう以前に
病気を治すんだという気持ちできちんと専門家の指導を受けたほうがいい

230:216
10/04/07 10:27:37 KwMSSoy/
書き込めるかな･･

【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】開始85.8　現在84.1

今週頑張ってます！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 13:15:23 aTTwFNd2
【開始】 2009.10
【年齢】 30
【身長】 163
【体重】 90→68
【体脂肪】 37→29
【食事】 1200カロリー前後炭水化物、揚げ物抜き
【運動】たまにジム行く通勤で１日一万弱歩く

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 12:10:07 95Y0JRGA
皆大幅に減量して皮膚のたるみはでないの？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 06:13:13 iZ3j8VKu
おはようございます！測定日です。

【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】開始85.8　現在83.3
順調順調！
ずっと節制してるより、たまに普通に食べた方がストレスもないし、
なんだか痩せやすい気がします。
やっぱ週一測定は自分に合っているようです。
また頑張るぞ！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 03:18:35 CkYTE6z1
>>232
皮膚は多少たるむよ
急激に-10kg減量した直後は、顔が老けた
法令線とか出たしｗ
基礎化粧に力を注いでいたら、1～2ヶ月で元に戻った

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 15:42:40 VPhLa8d4
【開始】2010年3月
【年齢】35歳　
【身長】158cm
【体重】開始90.5　現在84.4
【食事】一日1440kcalでバランス良く。間食なるべくしない。
【運動】家で腹筋と踏み台昇降（腰痛持ちの為、あまり運動できません･･･）

始めた当初はお菓子やジュースが欲しくてイライラしたこともありましたが、なんとか我慢できるようになりました。
5年程で30kg増えてしまい、このまま放っておいたら3桁いってしまうんじゃないかと怖くなり、一念発起しました。今月中に80kgに近づけるように頑張ります。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 08:24:35 fGbTXXrN
>>212
【開始】2010/01/18(88.8kg）
【年齢】27　
【身長】164
【体重】前回76.3→72.5
【運動】左足が痛いので痛みが出ない6.5kmコースウォーキングを週3程度に減らし中。ジレンマ。
早く70キロの数字とおさらばしたい欲が疼く。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 01:26:07 czar6b6Z
報告スレには初めて書き込む！
【開始】2010/01/05
【年齢】23
【身長】158
【体重】92→80.1
【体脂肪】39→30.2
【食事】1200～1700までを野菜多め炭水化物少なめに適当に摂取。たまに甘いのも食べる。
【運動】毎日一時間のウォーキング、あとは縄跳び、筋トレ、柔軟を気分によって多め少なめにしてる

夏中に75以下くらいまでになりたい
最近はユニクロのXLが着れるようになったｗ

238:216
10/04/17 22:27:36 Y7ew8sAv
【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】開始85.8　現在85.3

最悪だ･･４日間連続で過食･･･。振り出しに戻る･･。
でも辞めない。
いつもならもういいやって投げ出すけど、今回は立ち上がります。
原因はちょっと痩せてきて調子にのってしまったこと。油断しました。
少しくらいなら大丈夫･･と思って、過食までいってしまいました。

緊張感を持ち続けること、が私の課題です。
調子に乗るな自分！緊張してろ自分！！！バカヤロー！！！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:20:16 oFsDSKXp
～20代前半なら、一刻も早くやせて人生取り戻すべき！

アラサー以上なら、いまさら痩せても皮がたるんでしまうし
どうせ醜いことには変わらないから
明るいデブキャラを目指して、デブ専男を探した方が幸せだよ。
もうオバチャンなんだから痩せたって綺麗にも可愛くもならないし
食べた方が幸せだろ？

乗り遅れた電車に乗ろうとしても、時遅し。
青春はスレンダーな女の子のもの。
若い子はがんばって痩せなさい！
青春は今しかない！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:25:08 CJXkNhwn
女は男のために痩せてるんではい。自分自身のためにやせる。
そんな価値が男にあると思うのか。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 14:18:49 dhrAF5GQ
しかしコンビニは財布にもカロリーにも優しくないな

242:名無しさん＠おなかいっぱい。
10/04/18 16:33:20 aihU/noF
【開始】３月くらいから
【年齢】１７歳
【身長】１６０cm
【体重】７８→７３
【食事】朝昼は、食べ過ぎなくらいたべてる・・・けど間食はしない！
あとお菓子を食べる時は、夜抜き。
【運動】歩くくらいしかしてないけど、筋肉をつけたいから走る予定、

痩せて、大学受験も成功させたい！！！

皆さん頑張りましょｂ

243:216
10/04/18 19:29:14 pyimr3qG
>>239
ありがとうございます！すごく励みになります。
>>242
私も今年大学受験するつもりです！お互い頑張りましょう！

今日はこのまま過食せず済みそうです。
一度過食モードになると抜け出すのが大変ですが、節制モードになれば
過食モードになりずらいので、このまま頑張っていきます。
油断はしないこと･･･！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:23:20 HkJbrwYP
ふひひｗｗｗｗもうダイエットめんどくなってきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 22:37:38 dhrAF5GQ
>>244
リバウンドしたらダイエットではない

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 09:21:16 vrLqqND5
ジム通っても痩せないよ笑

運動する→異様に飯がうまい→食欲を押さえられない→食う→太る

エンドレス

引き締まるかもしれんが脂肪ついたまま引き締まると痩せづらいよ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:38:31 7YqePDUg
ジム通って痩せてる人も大勢いるんだが。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:44:24 FohDOPni
ジム通ってもしっかりこってりがっつり食べる人は痩せない

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 23:56:15 lmBvrlfM
【開始】 2010/4/20
【年齢】 28
【身長】 164
【体重】 90→89.2
【食事】夕食は控えめに　間食はしない　甘いものは週1度くらいに抑える
【運動】週4日50分ウォーキング

今日早速ウォーキングサボっちゃったorz
気長に頑張ります

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 23:14:02 9j2dGUhz

【開始】2010.4.2
【年齢】21
【身長】165
【体重】82.6→78.2
【体脂肪】38→37
【食事】朝は豆乳＋ヨーグルト＋カルピス寒天
昼は好きな物を食べる
おやつは食べても300kcalぐらいまで
夜は炭水化物抜きで納豆か豆腐は必ず食べる
一日1500kcal前後を目安にしてる
【運動】毎日ウォーキング30分～1時間
雨の日は腹筋＋スクワット

以前食事の量を極端に減らすダイエットをして、
痩せたけど見事にリバウンドしたので
今回はカロリー計算をして基礎代謝分は食べるようにした。
朝ご飯のおかげかお通じも良好だし、肌が綺麗になってきた。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 16:50:57 paxQytcp
【開始】　２００９．１２
【年齢】　37
【身長】　160
【体重】　85ｋｇ　（107ｋｇ開始）
【体脂肪】　不明
【食事】　ごはんor6枚切りパン・味噌汁・納豆１P or 野菜目玉焼きとキムチ
【運動】　基本しない
【その他】　バイク通勤の経理仕事程度の生活強度

つらかったりつらくなかったりで、なんだかんだで２０ｋｇ以上減りました
先月は３ｋｇしか減ってなかったので、やっぱり運動かな？
目標は３８歳（来年２月）までに５２ｋｇ＆婚活（爆

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 23:39:27 pO69BbpG
【開始】 2010.5.5
【年齢】 28
【身長】 163
【体重】 86
【体脂肪】 51
【食事】昼：すきやき丼、夜：ブリ煮・グリンピースご飯・味噌汁・刺身
【運動】ビリー30分弱

体重は半年で1キロくらいの微増程度なのですが
運動量が減って体脂肪がついに50を超えたので・・・
とりあえず１週間単位で報告にきたいと思います。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 06:04:33 PdA4O1Ox
80kgまで太ってしまうのは明らかに性格に問題があるよなぁ…

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 22:06:37 sAlIrpMT
80kgないのにこんなスレみてるのは明らかに心を病んでるよなぁ…

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 23:23:36 6prJi1XO
【開始】2008.1より
【年齢】31
【身長】159
【体重】MAX96→84
【体脂肪】45
【食事】三食はとる。間食はとらない。
【運動】週に1-2回プールへ

ここ4カ月全く体重が減らない。
少しづつ増えてきてしまっている。
停滞期って保険師さんには言われたけどどうしたらいいものか…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 00:50:24 gKIu09IR
摂取カロリー減らすしか無いのでは

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 08:42:13 XRhwBUU2
>>255
停滞期なんだろうけど、
停滞期を抜けた後のために、もう少し運動を増やしたほうがいいかも
1～2日おきにスロトレとか、1日30分程度の軽いウォーキングとかを入れるだけでも、
だいぶん違うよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 22:54:42 u+QlM71G
久しぶりにしまむらに行ったら大きいサイズがすごい充実してたんで
驚いた。
以前行ったときは隅のほうにちょっとしかなくて、しかもすごい地味なのしかなかったのに。
現在４Lなんで、これ以上太るといくら大きいサイズでもかなり厳しくなる。
大きいサイズでも３L４Lくらいまではけっこうあるけど、それ以上となると極端に
少なくなる。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 22:57:48 u+QlM71G
皮がすごいあまった人でも半年くらいで吸収されたっていうし
あまり気にしなくてもいいのでは？マッサージとか筋トレやりながら急激に
落とさなければそれほどにはならないとは思う。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 16:57:32 VdYWQ3y4
しまむらで大きいサイズの服をたんまり買った
特に家で着るTシャツの類がなかなか大きいサイズでいいのがなかったんで
うれしかった
ただ、洋服を吟味してるときに店員（やせてて感じが悪い）にシラーっとした
目で見られてたのはちょっと気になった。
病気やばいんじゃない？とでも言いたげだった。
少しやせないとなー

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 10:10:45 aIeh/Rid
>>235です
【開始】2010年3月
【年齢】35歳　
【身長】158cm
【体重】開始90.5　4月84.4　現在80.6
【食事】一日1440kcalでバランス良く。間食なるべくしない。
【運動】家で腹筋と踏み台昇降（腰痛持ちの為、あまり運動できません･･･）

規制でなかなか書き込めず･･･
この期間に海外旅行があったのですが、なんとか±0で乗り切れました。
10kg近く減ると体が軽くなりました。(まだまだ巨ですが)

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 23:28:25 ingGVFky
>>261
ほぼ同じスペックだから、あなたのがんばりが
すごく励みになります。
私もがんばろう…！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 11:07:51 yARK4ObS
>>249
【開始】 2010/4/20
【年齢】 28
【身長】 164
【体重】 90→89.2→85.8
【食事】夕食は控えめに　間食はしない　甘いものは週1度くらいに抑える
【運動】週4日50分ウォーキング

旅行したり風邪引いたりしてややウォーキングサボり気味
ようやく体調も回復したのでまた頑張ります

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 17:30:20 +33l61t0
>>216は挫折しちゃったのかなぁ。
18才で若くて代謝もいいだろうから頑張ってほしかった。
最低一年がんばれば、その後の人生もかわってくるよ。
経験者が言うんだから間違いない。
戻って来い！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 06:46:50 pB6cj+sP
このｽﾚってさ、痩せた成功者に冷たいよねｗ
巨ﾃﾞｳﾞから脱却できないﾃﾞﾌﾞｽ女が脱却した人に対して嫉妬してるんだよねｗ
やっぱりﾃﾞｳﾞって思考自体が負のオーラ満載。
食いたいだけ食いまくってﾃﾞﾌﾞったのは自分のせいなのに。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:36:10 sxT8JG9s
またかわいそうな人がきてるな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 17:58:26 IhUXTk7d
【開始】2009年8月16日から
【年齢】33歳
【身長】１６０cm
【体重】86→69.9kg
【食事】朝、昼しっかり（昼は手弁当）、夜は軽めに（場合によっては炭水化物抜き）　間食したらそのぶん夜を減らして1日1300kcal目標に

【運動】1日1時間弱ウォーキング、時間があったら筋トレ

はじめて書き込みます。1年前の夏に、ほぼ初対面の人に「もう食うな」と言われてから、ダイエットを開始しました。
約16kg減量して、体が軽く、日々の生活が楽になりました。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:55:06 zjsD/QcQ
>>267
手弁当ってどんなの作ってますか？
自分も出来たら手作り弁当にしたいので、簡単に内容晒してくれると嬉しい。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 16:50:35 zut1RBhA
>>268
>>267です。
弁当の内容は特に気にしないで作ってます。揚げ物もたまには入ったり。
（肉か魚1品、卵料理1品、野菜料理1、2品）
ただお弁当箱は幼児用の小さいものを使ってます。
それでもバランスよく入ってるせいか、けっこう満足感があり、腹持ちもいいです。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 09:37:08 g0gCGkuN
>>269
バランスやカロリーばっかり考えてましたが、サイズを小さめにしてみるのって良さそうですね。

週一とか出来る範囲ではじめてみようかと思います。
ありがとうございます。

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