【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

【80kg超迄放置】今更 ..

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:03:28 0DzOzjpk
>>100です
1週間たったので経過報告

【開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 87 →85.3
【体脂肪】計ってません
【食事】一日1500kcalを目標に、
　　　　朝をがっつり、昼は野菜を多めに
　　　　夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に
【運動】月に１５日程度のウォーキング６k（70～80分　9000歩程度）
　　　　暇を見て軽くストレッチ

一時85ｷﾛを切ってこれからだ！ってときに雨が降り出してがっかり
膝を休めるいい機会だと思うことにして、今日は腹筋しときます

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