【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/23 18:04:40 b4AcTLK9 【開始】 8/15（91㎏） 【年齢】 32 【身長】 158 【体重】 87 【体脂肪】 計ってません 【食事】 一日1500kcalを目標に、 朝をがっつり、昼は野菜を多めに 夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に 【運動】 月に１５日程度のウォーキング６k（70～80分） テレビを見ながら軽く筋トレ 体重の割にはあまり減らないけど、日に日にフニフニになっていく腹肉を揉むのが 最近の楽しみです 今はウォーキングだけど、いつか８０キロ切ったらジョギングにするんだ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/24 22:45:13 zHH9GTfe 今年の２月からはじめましたが、最近だらけ気味です。 今日から気持ちも新たに再スタートしようと思うので参加させていただきます。 【開始】２月中旬（116ｋｇ） 【年齢】 28 【身長】 165 【体重】 80.4 【体脂肪】31 【食事】 1500kcalくらい。夜は炭水化物なし 【運動】ウォーキング40分か踏み台40分、腹筋70回をほぼ毎日。 80ｋｇの壁が厚い・・・。
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