世界一の美女になるダイエット・２
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/27 21:35:26 F9nv4ht3 >>249 ありがとうございます！240さんの身長＆体重、私と似てるのですごく参考になります♪ 毎日おやつ食べて、ヨガとストレッチでこの成果って、凄いです。すべて上手に取り入れてるんですね。 私は運動大好きなんですが、ゲーム性のある物が好きなので一人で出来ないのがネック…。 でも、今晩からお風呂上りにストレッチ、がんばって取り入れてみようと思います！ 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/28 10:27:51 fw/w1SF0 自己流は危ないぞ！ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/28 17:15:27 WmdhvvPV 基本はあの本の通りにやるんだよ食事方法 おやつもそれらにかえるだけじゃだめだよ それはわかってるよね？ >>249 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/28 17:16:59 WmdhvvPV おやつも× おやつを○ 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/28 18:10:29 J99Rinux はいはい、了解です。本は持ってないんですが、このスレで皆さんが紹介して下さってる本の内容を参考に、 基本的な栄養素の知識は多少あるので、すべては無理でも実行できるものだけ取り入れています。 危ないこと、極端なダイエットはもちろんしませんし、気をつけますね。ありがとう。 昨晩は、ザクロのミルクバスソルト入りのお風呂に入って、また〜りとストレッチして快眠！ この調子で無理せず、少しずつエリカさん＆みなさんのお薦めプラスしながら、がんばってみます。
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