【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】　２

【ご飯主食で】お米ダ ..

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79:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/08/27 12:57:18 YISdYPGE
ほんとに米で痩せるんですか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/08/27 12:58:56 zB/VS+Ac
適量ならな

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/08/27 13:24:21 cJ9OGapF
糖質の摂取源としてごはんはいい、というだけ。 
食べたら痩せるってわけじゃない。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/08/27 19:59:54 Q4Rg2rXV
二合の米を一合分の水で炊いて固い飯にして食えば満足感アップ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/08/27 21:03:20 YISdYPGE
なんだ、痩せないのか。 
ここの人達はどんなメニューでダイエットしてるの？ 
そして痩せてるのか聞きたい。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/08/27 22:35:05 +9sMnHQm
>>78 
それしか思いつかなかったけど、指摘してくれたお陰で逆に>>76がボケだと気付いたｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/08/28 18:06:55 X5/SqTHt
>>83 
体重、月２kg減のペースだけれど、自宅での仕事なので、毎食ほとんど 
下記の同じメニューを続けている。でも全く飽きない。 
/ はどれか一つを選択するという印。 
 
(1)白米普通盛り1膳（とろろ昆布を熱いごはんにまぶすこともある） 
(2)おかず（カレー皿に一食で食べ切れるだけの少量を盛り合わせる） 
　1）おから 
　2）野菜サツマ揚げ（加賀揚げ）/ウィンナー/卵焼き 
　3）煮干（2)と一緒にオリーブ油でさっと煎る） 
　　/くるみ入り白じゃこの佃煮/わかさぎの佃煮 
　4)ポテト/かぼちゃのサラダ/煮豆 
　5)わさびの山海漬け（4のサラダと混ぜて食べると美味） 
　6)しそ/胡麻昆布の佃煮 
　7)金平ごぼう（ない場合もあり） 
　8)きゅうり/茄子/白菜/キャベツの浅漬け 
(3)味噌汁（具は乾燥ワカメ/なめこなどの茸類/他に適時旬の野菜） 
 
※食前はヤクルト、食後は食塩無添加のトマトミックス野菜ジュース 
それとノンカフェインのブラックコーヒー/緑茶を飲む。 
※カレーライスなどは1ヶ月に一度食べるか食べないかという程度。

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