【ご飯主食で】お米ダ ..
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710:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/08 05:03:08 AjpwGZV3 ＞といいつつご飯2杯分（400g）は食べてる 糖質は他の食材にも含まれているわけだし ちょっと多すぎなんじゃね？ ダイエット中なら、ご飯は女性なら100g、男性なら150gぐらいが適当。 元が過食なんだろうけど2000kcalは取りすぎ。 有酸素つっても一日3時間もジョギングしてるわけじゃないだろ。 711:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/08 05:04:17 AjpwGZV3 >ご飯は女性なら100g、男性なら150gぐらいが適当 一食につきって意味ね。 ご飯は毎食しっかり「少なめに」食べるのがよい。 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/08 07:16:53 Kn6lIor/ 100g×4回かもよ？ 1000kcalにするよりは2000kcalのほうが身体が動くし代謝がよくなってやせることもある 摂取カロリーを少なくしたら消費カロリーも身体が自分から減らすよ〜 低代謝な身体になったら戻すの大変 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/08 08:41:02 TePDyxHS >>704＝>>706 すまんが>>706のレスって誰宛のレス？ それと自分は馬鹿なので>>706の意味がよく分からんのだが…馬鹿でスマンです。
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