【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】　２

【ご飯主食で】お米ダ ..

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 22:42:33 16M9Sv5q
自分も主食は米から取ってるけど
ダイエット中は、主食を減らすのが1番簡単なんだよなぁ

筋トレも並行してやってるから相応のタンパク質は必要だから
どうしても脂質の摂取量を抑えるのは難しい
有酸素運動でも脂質抑えると持久力大きく落ちるし

といいつつご飯2杯分（400g）は食べてる
カロリーは2000kcal
PFCバランスは25-30：30-35：40に近い
これが一番順調に痩せる

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