【ご飯主食で】お米ダ ..
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60:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/18 11:35:55 aTw1LGOq たくさん食べると翌日抜きたくなるけど、 それやると、また脂肪溜め込み体質になっちゃうんだよね。 食べた分の平均が体重となるわけなので、たまの食べ過ぎなら 自然に減るから、気にしなくても大丈夫。 翌朝は代謝をあげてくれる汁もの中心。 炭水化物の量は食欲次第だけど、何かしら食べ、 炭水化物を抜くことはないです。食欲があるときは、 なるべく少量で腹持ちがいいものを食べてます。 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/19 17:27:34 YZSTI6cB 玄米を食うのと十六穀米＋黒米混ぜて炊いた米食うのじゃどっちが痩せると思う？ 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/19 17:31:05 5oYRw9ek >>61 カロリーが低い方 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/19 17:41:32 ZF6pwp6j >>61 体が満足するほうを食べる。 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/19 17:48:12 YZSTI6cB んじゃ十六穀米にしてみるかなー 一生玄米とか無理だしなービタミンB群は捨てがたいけど
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