【ご飯主食で】お米ダ ..
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55:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/15 13:32:14 LXjAwuKR >>54 糖質なんて殆どの物に含まれてるし、デブは菓子やジュースその他諸々食って 180gなんて余裕で超えてるはず 控え目にするくらいがちょうど良いよ 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/15 13:36:42 rraDcCAb ↑ こいつ、自分のこと言ってる（笑） 57:54 09/08/15 15:03:42 Roge8GZL >>55 普段食べてる量少ないから、「どのくらい食べるべきか」が聞きたかった 朝はヨーグルトと果物、昼はおにぎり１個。夜は普通に食べてる。 ジュースは昼にミックスジュース一杯、菓子はたまに煎餅程度。 これで困ったことは無いけど、このスレ見て少し不安になったから聞いた。 ちなみに170cm/50kgの男です。 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/15 19:43:05 R9VDmVMc ここは巨デブばかり集まってるスレ、 食欲に負ける自分への言いわけばっかりのスレだよｗ >>57には何の参考にもならないｗ 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/15 21:31:16 UU9CtNWl >>57 一口30回くらい噛んで、心地よく満足するまで（決して苦しくなるほど食べない） というのが適切な量だと思われ。
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