【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】　２

【ご飯主食で】お米ダ ..

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 13:13:21 zfxOSuXQ
ご飯1日600g。（糖質220g前後）
これをベースに、野菜+牛乳+納豆などの糖質
糖質は1日300g程度にしている。

お菓子食べたいと思わなくなったし、食欲もおちついた。