【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】　２

【ご飯主食で】お米ダ ..

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 13:10:11 2MZK/RMH
>>261
ちなみに>>259の糖質は何グラムなの？
おにぎりの大きさも書いてないのによくわかるね。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 13:41:29 pq3elKM6
>>262
割合のことっすよ。

ま、おにぎりの大きさのことは分からんよなー
もしかして300gの超巨大おにぎりかも。30gの極小マメぎりかもしらんねー
どんぶり一杯のひよこ豆かもしらんし、ダチョウのゆで卵かもしらん。

264:259
09/11/22 14:52:44 jn/SGuej
ごめん詳しく書かなくて。

おにぎりは、茶碗1杯分くらいかなぁ。

多分、朝昼の5個のおにぎりで、乾燥米300グラム分くらい？？

265:259
09/11/22 15:40:57 jn/SGuej
>>264のつづき

そんで、キャベツは刻んだものを一掴み分ゆでたやつ。を２食で。
卵は普通のｗ　５０グラムかな。豆もゆでた後で５０グラムくらい。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 17:31:05 vDZ9tpfC
炊いたご飯100g＝168kcal
米（乾燥米ｗ）100g＝356kcal

…こんなことも知らずにバカバカ物食ってるのかｗ
もう夜は炭水化物食わん方がいい
既に基礎代謝位カロリー摂取してるだろうし

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 17:34:24 vDZ9tpfC
ちなみに茹でたヒヨコ豆50g＝86kcal

調味料に高カロリーのマヨネーズやドレッシングを使っていたらもうアウトｗ
デブは脳まで脂肪で出来てるのか？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 20:47:16 2LHbt7/A
米

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 00:30:42 6cMswXMg
259＝小学生（笑）
人にカロリー計算させてるようじゃ本気で痩せる気ないだろ

乾燥米なんて日本語初めて聞いたぞｗｗｗｗ

あーそうか脳が足りてないから
手当たり次第食ってデブってんのかｗｗｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 00:49:28 1THWFDGt
今きっとブクブク太りながら反省してるよｗ
やけ食いかもしれないけどｗｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 00:54:46 1THWFDGt
てゆーかさ。
このスレのバカ者＝若者　だったら、
既にいい年ぶっこいてるはずじゃん？
そのいい年ぶっこいて今だにデブでバカだったら痩せられるはず無いじゃん？？

人間の食習慣・食嗜好・脂肪細胞の数　って、
お若いうちに定められるのよんｗ
デブスの年寄りになって慌ててダイエットしたって時既に遅し。
デブデブの豚体質は完成しちゃってると思うkどなーｗｗｗｗｗｗｗ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 12:05:36 jA3aajXo
茶碗一杯分位の白米おにぎりを一度に3個も食べられる
しかもゆで卵付き
その胃袋を他人事ながら心配する

ふつう胸やけかノドつまりのどっちかするぞｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 23:41:21 EASB2ZqV
？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 23:43:15 EASB2ZqV
たんぱん

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 12:11:39 qOzR8+9k
259の乾燥米300グラム分くらいという自己申告は
あてにならない希ガス

>>259
2,000円以下で買えるからキッチン計りを買って、自分の食べる物の
重さを計って一度カロリー計算してみたほうがいいよ
見当もつかずに食べてたらダイエットにならないし

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 19:16:58 5x+SVFSW
ご飯いいな
精神的に落ち着くよ

イライラの限界で暴食するより断然まし

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 21:32:03 CjkFeayz
普通に二合で三百グラムぐらいじゃね？
キリがいい数字だと思うけどな～

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 11:02:30 P5xnAgHa
ご飯1膳のグラム・カロリー>>11参照

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 11:52:32 VYGrxhNt
茶碗の大きさによるじゃん。
ご飯のカロリーも知らずにダイエットって。

目で見て解るカロリーブック　でも買って熟読するべし。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 15:27:37 BqosceHf
一合で３３０ｇくらいだよ。水分で変わる。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:57:33 LWP2Uz1L
たんぱん

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 09:10:29 jWLVUDiK
さ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 20:07:53 NDPKAch0
ダイエッターにはレトルトのチンして食べるご飯が向いてる。
量やカロリーの管理がしやすいから。
炊くと炊いた量に胃袋を合わせがちになる。
最近は雑穀入りや麦ごはんブレンドや発芽玄米などのレトルトもたくさん出ている。
これを活用しない手はない！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 20:25:44 rEY+ucta
>>283
大量買いして大量に食うという危険もあるが

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 21:08:00 +mpqVM7/
あ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 00:50:26 sWX8tEHm
鈴木そのこか

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 01:13:57 u1kLhGxD
白米は血糖値が急に上がるから大豆などと組み合わせたほうが

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 01:44:00 DePNfXK7
米2合（300g）を炊くと670gのごはんになる（うちの炊飯器の場合）
コンビニおにぎりくらいのサイズだと一個100g前後なので、6～7個作れる

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 02:43:23 0Ft0/I+G
やっぱり玄米か、雑穀入りまたは麦ご飯入りがいいでしょ
繊維が多い方がいいに決まってる。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 03:38:08 KBdOlIGi
>>288
米（炊飯前）のカロリーは100gでおよそ356kcal
炊飯後のご飯なら水分量で重量は変わってくるがカロリーは同じ
300gの米ならおよそ1068kcal
米2合食べるならよほど副食・調味料を抑えない限りダイエットは難しいし
肥満体質のまま栄養失調（太りやすい体質）にもなりかねないよ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 03:45:09 0Ft0/I+G
レトルトパックで小分けになってるやつ！
アレ便利でいい。真ん中から二つに割れるやつ。
自分で炊くのが面倒というのと、カロリー計算できないので…

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 07:10:43 xwWUiG3O
>白米は血糖値が急に上がるから

ばーか

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 08:38:10 QpNyQoCR
＞自分で炊くのが面倒というのと、カロリー計算できないので…

面倒臭がりは一生ダイエットできないと思うよ
料理をする・米を研ぐ・ご飯を炊く等、
こまめに身体を動かすのも運動の一つ。
外食・中食・インスタント物ばかり食べてるんじゃ、
同じカロリーをとっても自炊する人より消費カロリーは少ない＝痩せられない・太る

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 12:12:24 0Ft0/I+G
>>293
そもそも私太ってないのでｗｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 12:14:22 0Ft0/I+G
>>292
バカなのはあんたｗ
白いご飯は豚のもとｗｗ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 12:36:01 iOe5Y19P
>>294-295
そんなに顔真っ赤にしてどした？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 13:04:55 D9BzXpz2
>>291
ぱぱっとライスかな？半分に割って100ｇのやつだよね。
レトルトは便利だけど高くつくからなあ…。

自分は雑穀とか発芽玄米とか入れたいから、炊いて冷凍してる。
前は計りながらラップして冷凍してたんだけど、100gづつ仕切られてる
フリージング容器を使うようになってからはかなり楽になった。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 13:20:34 mbpGpGAM
>>291
レトルトご飯、意味ない。
炊飯器には必ず軽量カップがついてるでしょう。
それに無洗米にして水の分量は炊飯器の目盛りにあわせて
後はスイッチ押せば良いのだから、ほとんどご飯を炊くのは
インスタント食品を作るのと同じ程に簡単だと思うけどな～。
しかもお茶碗一杯の分量も分かっているわけだしカロリー計算が
難しいというのはどうなの？？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 13:22:40 mbpGpGAM
>>287
その誤解を解くには>>12参照

300:298
09/12/05 13:24:04 mbpGpGAM
×軽量カップ
○計量カップ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 14:01:47 lnaJNh//
レトルトはまずい
逆に量食べられないからいいかも

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 15:08:42 Sp1KDgaN
穀類である白米が急激に血糖値があがるとか・・・もうアホの域を超えてるわ。
とりあえず死にましょう＾＾
どーせ３白の害とかいう、トンデモの影響を受けた愚か者でしょう。
死ね。

ご飯だけでも急激に上がることはないし、おかずと一緒に食べれ吸収が遅れるわけで・・ｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 15:44:13 QpNyQoCR
血糖値云々言うより少しは痩せたら？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 15:51:25 AXYMhc9I
>>303
みんな自分と同じ体系だとおもってるんですね、わかります

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 16:05:56 QpNyQoCR
私はBMI18無いよｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:00:16 ffuvnjVU
ＢＭＩよりも体脂肪率はどうなのよ？
このスレって白米信仰すごいねｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:13:43 hSDwjwK1
日本人が縄文時代から食べ続けてるものが体に悪いわけがないだろ

人間は進化の過程でその環境に適応するんだから

お前の短い足も、長い胴体も、細い目も現日本に住むのに適応した結果だよ(笑)

日本人はお前が生まれるずーーと前から米が主食なんだよ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:14:12 8AoFsdGb
いや、てかそこまでご飯を目の敵にしなくても…
あなたがご飯は太ると思うなら食べなきゃいいわけで(´･ω･)
で、アホなダイエットしてるなあってスルーすりゃいいじゃん
信仰とか何でそうすぐ突っかかってくんのかね？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:20:24 8AoFsdGb
>>308は>>306へのレスね

白米は害が、て思うなら一生食べなきゃいいけど
一生懸命米を作ってくださってる農家の方々に失礼だから思うだけにしとけ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:21:19 geLD9BHy
>>307
>お前の短い足も、長い胴体も、細い目も現日本に住むのに適応した結果だよ(笑)

自分のこと言ってるんですね、わかります。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:29:46 ud+qudL4
>>307
ものすごい劣等意識だな。
コンプレックスの塊なのを米のせいにしてる時点で終わってるわｗｗｗ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:30:42 ffuvnjVU
連投痛すぎｗ
ダイエットに白米がいいわけねーだろｗｗ
ふつう五穀米や発芽玄米が基本だよ。
バカじゃねーのｗｗｗ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:37:59 B57jV+To
飢餓と隣り合わせの昔と比べたらいかんよ
おかず食べるならご飯の比率は下がってしかるべき

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:44:37 hSDwjwK1
必死だなオマイラ
ちなみに俺は毎日昼晩白米食べてるけど
今１７０５０
だから(笑)

一時期６０ぐらいまで太ってたけど間食やめるだけで余裕だわ

オマイラが否定しなきゃならんのは米じゃないだろデブ共(笑)

現実みようぜ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:47:45 ffuvnjVU
うちの母親がそうだわｗ
白米信仰がすごいから。
まぁ実家が農家だからねぇ～

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:50:15 YA8hepTA
俺は１８０ｃｍ６０ｋｇだが、白米は大好きだから一日三食合計５、６膳食べる。
空腹感が満たされるから、無駄に他のもの食べずに済むんだよね。

ポテチやクッキーは一切食べない。たまにＭ＆Ｍチョコを数粒かじるくらい。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:57:48 ffuvnjVU
うちの兄１８０cmで８５kg体脂肪率１２％前後でほぼ格闘家なみだよ。
でもほとんど白米は食べない。
170で５０キロとか乞食なんじゃないのｗｗ
貧乏くさくて貧相だよｗ
裸になれば分かること！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:59:36 ffuvnjVU
あ、ちなみにあたしは１６８で４６キロだよ。
至って健康、うちは発芽玄米だから！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 14:21:33 8AoFsdGb
まさか連投痛すぎって自分でレスしといて連投する人がいようとは…
確かにイタいね^^;

発芽玄米けなした覚えは全くないんだがまあいいや、お互い健康的にスリム維持頑張りましょう

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 14:34:46 m2jbiouO
>白米信仰

ウ
ケ
ル
ｗ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 18:02:29 lboh6Lh6
>>318
あははは　キモいガリじゃん
305を受けて事実と違う妄想レスに走ったかｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 19:30:58 YA8hepTA
満腹に食べて太らない白米は、俺にとってなくてはならないもの

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 00:19:21 bn1Ix5xk
白米１日に5合食べて糖尿病になった俺が通りますよ。
今は１日に5勺しか食べないよ。
天下取っても二合半だったっけ。美味しいからってほどほどにね。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 04:03:38 fgKIsULW
>>322
「勺」読めなくてググったｗｗ馬鹿ですみませんｗｗ

1勺＝1合の10分の1、なんですね。
つまり1日1/2合ですか。あとは麺かパン？
健康的だと思います。
米偏重食は糖尿・高血圧に傾き易いですからね。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 08:45:24 UZo8jhr8
NHKためしてガッテン
やせるスイッチ太るスイッチ
女性のための成功ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 09:11:29 5uLmoVnv
白米で糖尿病(笑)冗談は顔だけにしとけよ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 09:14:20 VLMp/Jrp
摂取カロリーの6割を炭水化物から、とか、スロトレと有酸素運動
みたいなんでしょ？

読む前から要点わかってるからどうでもいいわｗｗｗ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 09:36:48 ZO+FDHFb
ダイエット板って細い人が多いね・・・・なんでだろ？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 09:49:15 Su7BNqGi
ニュー速はイケメンの金持ちが多いよ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 09:56:24 9HmPYuFC
ガリはモテる

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 12:12:38 qqassigc
>>330
ジムでがっちりに混じってガリがスミスマシンやってるのを見て、
痛々しくて居たたまれなくなったよ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 12:17:18 6AUjvcin
毎日米食ってたら毎日快弁になった。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:19:07 DPEW/RTN
毎日米食ってるが便秘だ！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:30:15 o3nmK1M8
米は栄養がない

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:56:46 3fN2h0Gj
麺にもパンにもないだろ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 01:14:08 Tql8wJ+O
このスレで白米食ってる人ってどれだけいるんだろ。

俺はずっと雑穀米か玄米だわ。
もともと米好きだから、白米だと食べ過ぎちまう。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 09:02:31 Nd/Am4Ct
普通は白米。

>>334-335

（笑）

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 10:42:07 JKBWe2ZC
米でやせた人は血液型何型ですか？
前に血液型ダイエットをしていてＡ型ならなんとなく米食べてやせるのはわかるのですが、
それか血液型ダイエットはあてにならないですか？

339:教えますじょいお
09/12/08 10:47:40 MDdYEB00
ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 10:53:23 o6B0Uc15
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

私が羨ましい？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:55:31 U8y+tV13
>>333-334
だから米単品じゃダメだと何度も‥
>>336
だから一口３０回以上咀嚼だと何度も‥
玄米にしろ白米にしろ、栄養を米単品で摂るっていう勘違いやめれ！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 19:21:46 tFgV1u1w
>>338 >血液型ダイエットはあてにならないですか？

なりません。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 21:47:36 LIxCqMRD
血液型ダイエット（笑）（笑）（笑）

そんな都市伝説信じてる奴がいることに驚いた

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 22:08:19 gVl6Vxlt
>>341
>>336だけど、さすがに一品ダイエットはありえんでしょｗ
あと消化的には30回も噛む必要ないよ。
逆に糖への分解が進んで虫歯になりやすくなるかも。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 00:09:26 CYEOt+SI
>>297
その容器どこで見つけましたか？
欲しい…

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 01:46:40 152xEWAf
た

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 05:00:56 Srb62mkU
>>343
ダダモスレ見てみ。なんとパート7まで行ってるよ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 19:16:33 oV8HDT9K
>>344
よく噛めんで食べれば大食いしなくなるのは確か。
虫歯はよく歯を磨けばよろし

349:297
09/12/10 12:50:48 kIAlIj/i
>>345
困ったことに貰いものなんだ
自分でも追加で欲しくなってネットで探してるけど商品名が分からない
容器の素材や薄さは、ニトムズごはん冷凍パックって言う商品に似てる

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 13:23:33 kIAlIj/i
書き忘れた
>>345
自分は場所を取らない仕切りタイプが気に入ってるけど、
個別タイプなら離乳食保存容器で探すと色々出てくる
例えばこういうの　URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 00:04:35 QHfYwXJj
さ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 00:17:58 drSSWJ04
お茶漬けにして食べると少量でもかなり満腹感あるよね

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 10:57:08 mkrYnxEg
全然

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 11:43:54 mfJ3BlkF
>>352
お茶漬けは意識しないと噛む回数が減るからそれがネックかも
ただ体は温まるね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 14:53:18 12LkbIFF
最近、豆抜き雑穀ってのが出たらしい
豆が入っていると胸焼けしていた自分にはいいかも

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 22:01:28 dButejhW
ご飯

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 22:02:09 dButejhW
ｳﾏｰ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 13:31:00 9Imq191O
変な給食

雑煮と食パン?　黒糖パンに味噌汁?　
コッペパンとみたらし団子?　ジャムトーストに酢豚?
イチゴ蒸しパンときつねうどんと牛乳だけ?
せ、先生、これって本当に昼メシですか?
『粗食のすすめ』の幕内秀夫があぶない給食現場を実況中継。
全国の「変な給食」を忠実に再現して写真で紹介。
いまどきの子ども達は、こんな変な給食を食べさせられている!!
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 16:34:58 ilLccDl5
スレチじゃね？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 19:03:45 wJMx7wmQ
単にグリセミック指数が低いというだけでなく
お米は日本人に合っていると思う。
胚芽米を適当なおかずと共に食ってると太らない。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 19:11:45 KOkGwTv0
>>360
ただ、日本の米の難点は凄く旨い事だよね…

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 19:42:19 92vkACCF
低炭水化物やってましたがそれだと太りやすくなるって聞いて
今日から普通に玄米食始めました
前までお腹すいておやつ欲しくなったけど今日は大丈夫みたいです

363:345
09/12/15 23:06:54 ZnzVIM7J
>>350
thx
センスの良い贈り物ですね、うらやましい！
今からレスにあるURLを見てみます。

ここ２ヶ月玄米にしてるけど、
ぷちぷち＆モッサーな感触がたまらない。
意外なことにバジルペーストを混ぜ込むと非常にあう。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 00:15:33 nd87HxZ/
玄米不味い、白米うまー、麦飯うまー。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 02:03:36 xYCzYvIU
発芽玄米がクソ美味い
最近、夜はめっきりこれです

1/2合って多いかな？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 17:08:49 lgIEUqjB
ごはんｳﾏｰ
一生痩せられん気がする

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 20:49:20 w1om6F+/
>>359
反面教師って言葉知ってるか？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 11:32:33 BV1Fn+FM
お粥ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 20:28:31 oed774fT
野菜＆肉で糖質をカットするダイエットは間違っている。
人間は糖質を摂らないと代謝が落ちる。
お米をしっかり食べて必要量の糖質を摂ることでやせる。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 20:42:38 6KPkQqB9
ひやごはんダイエットってどうかなぁ？ひやごはんにしたら普通のご飯よりいいんだよね？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 20:42:46 9R6YteZl
糖質の必要量＝必要摂取カロリーの55-60％
これ以上はとりすぎ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:08:51 d2N0ftmf
>>370
レジスタントスターチは血糖値がうんたら

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 00:53:22 VH5llzvH
た

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 01:29:01 Xd0JM+1P
冷や飯はまずい

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 11:38:11 VSiBbDSn
>>370
>>12

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 11:40:19 VSiBbDSn
>>374
冷え杉の飯は確かにまずいけど、昼の弁当は美味いぞ！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 11:46:49 umls3YMC
まずいかどうかは人それぞれ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 13:40:01 H0+34Eqv
きなこごはん最強

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 15:25:52 jFRmKJkd
雑炊大好き

もやしいれて茶碗半分のご飯いれてぐつぐつウマー

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 20:29:36 bxlsX6gt
冷や飯うまいいってる人、鼻わるいんじゃない？
良いお米はあまり匂わないけど。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 07:57:58 Pe8r3qh2
玄米にきなこと黒ゴマといいお塩をちょっとかけたのが美味しいー

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 08:42:20 DY9IMS7m
あげ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 10:55:50 XoMbJ6oG
ご飯＆おせち＆味噌汁＆漬物
正月だけでなく、毎日これがいい！！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 12:02:04 icb6LCuL
古米３合＆切り餅半分を一緒に炊くと、あ～ら不思議、新米と変わらない美味しいご飯が！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 12:14:42 OAG+3qFP
ほぉーそうかい

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 12:23:59 Rc2IYWgM
ここの皆は一日何グラム、米をたべてますか？
それで痩せてきてますか？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 12:50:17 CtKusjYu
痩せた人は今千

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 12:59:41 t5kKe5am
俺は1日米300g（2合）、ご飯にすると680gかな。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 13:13:21 zfxOSuXQ
ご飯1日600g。（糖質220g前後）
これをベースに、野菜+牛乳+納豆などの糖質
糖質は1日300g程度にしている。

お菓子食べたいと思わなくなったし、食欲もおちついた。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 13:18:07 uk/U9rkz

やっぱ米抑えないと痩せないよ

抑えたら痩せ始めたし

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 13:33:48 r/dlyLzz
単に食い過ぎだったんだろデブｗ
活動的な生活なら>>389ぐらいの量がちょうどいい。
炭水化物の適正摂取量から更に摂取量を抑えて減るのは、
まずグリコーゲン、そして筋肉だけどな。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 15:07:11 Rc2IYWgM
>>388
かなり食べてますね！？
痩せてきましたか？

>>389
食欲落ち着くのはいいですね
痩せてきましたか？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 19:19:19 LzZNuW3g
>>388
>>389
そんなに食べて、ダイエットしてることになるとは驚き。
やっぱりこのダイエットは巨デブにだけ効果あるとみましたｗ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 19:22:09 LymDBSdr
と巨デブが嫉妬しておりますｗｗｗ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:00:39 uk/U9rkz
>>391
黙れおデブ野郎！！！！！！！！！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:40:18 v0yDxEgu
低炭水化物ダイエットでイライラしてる奴が暴れてるな（笑）
精神的に病んでる（笑）

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:00:08 /zdhCJbh
米喰ってるうちは痩せないね

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:12:34 kFt+6eUD
痩せるやせないはカロリー次第。
米食うと痩せるとか痩せないとか言ってるバカは死ね

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:40:30 71364KMJ
カロリー信者乙

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:48:35 nIss53wk
>>398
まったくそのとおりだね。
オカルトは無視しよーーーー＾＾

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 23:20:43 nGUA6nM1
じゃあパンでも食ってろよ…

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 09:26:50 TbnMVm+i
今時、米が太るとか言ってる馬鹿いたんだなｗ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 14:52:03 6loy1Esm
エネルギー密度が高い上に油以上に体脂肪に変わりやすいのにｗ
米業者に踊らされてるバカが居るとは驚きです

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 14:54:38 q79wVdqK
>>402
さっそく出てきたぞｗ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 15:20:10 05TpuGzm
おれ最後の一杯は必ずおかずなしで食うよ　塩を少しかける時もあるけど

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 17:43:31 6dg43TqH
米業者ではないが米は絶対に太らないぞ。
太るのは副食や間食の量や質に問題があるから。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 18:36:57 3tK/YF2K
>>403
「エネルギー密度」だとよｗｗｗｗｗｗバカみたいｗｗｗｗｗ
お前は幼稚園児か？バカは市ね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 18:42:42 7V6l6KeL
米で必死になれるのは平和な証拠だなw

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 18:59:13 2rlfaWHX
お米で太るか太らないかの説明
　　↓
・肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 20:07:32 5lU4L2nd
米でも何でも食べ過ぎれば太るが、
ダイエット向きの主食であることに変わりはない。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 20:43:55 1PvDwm3z
>>410　同意

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 20:57:33 LE9br6cA
まあ、>>388や>>389くらい食べても、それでダイエットになるような
「巨デブ」向きのダイエット食材なんだよｗ

普通のぽっちゃりさんは真似しない事

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 21:14:00 HGI+a7Wi
米は太るよ。GI値が高い。パンはもっと太る。米よりも更にGIが高い。
まぁ、勝手にしてくれ。こんな食材でダイエットできるなら、何食っても太らない体質なんだろ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 21:19:03 VhO537g2
GI値とか言ってる奴ってまだいたんだ・・ｗ
驚いたｗ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 22:51:39 13NwgudP
GI値わからんでもないけどあれも結局量と食べ合わせによるんで
それらに留意して食べれば米もパンも問題ない

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 01:10:04 5LjWTq+d
永谷園のお茶漬けのCM（玉木の）見ると、お茶漬け食べたくなる。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 01:44:40 XPiwBPHT
ご飯茶碗一杯は体内で角砂糖17個分に相当する糖に変わる

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 02:15:49 j6fZBCV2
仮に1800kcal摂取する場合、糖質摂取量の目安は270g前後（60%）
これを理解できない池沼はこのスレに来るな。
トンデモ理論に洗脳されたクズはいらねーーーｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 02:19:02 D8KegMl8
お粥のほうが痩せるよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 04:03:16 XnsjQBKv
粥でとるしかないよな。食べない訳にもいかないから、必要な最低量を粥にして食事の最後にとる。
米バカスカ食ったら太るにきまってんじゃん。主食の米で痩せられるなら、日本に肥満の人はいないよ。

>>418
米で痩せられると本気で思ってる奴のほうがおめでたいだろ。
お前も躁状態になってないで、体重計に乗って冷静になってから書き込めよ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 08:37:33 MMZA8SE5
1800Kcalも摂取しても、それでダイエットになる人向け…

ｗ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 08:41:58 zzoMaiq2
1800Kcalしか摂取してないのに、それで痩せられないとか・・・
少しは体動かせよｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 10:24:15 pvVCrFw8
白米１合、マンナンヒカリ７５ｇ、丸麦大匙２杯、もち米大匙１杯、黒米大匙１杯を２合半の水加減で炊く。これを３回分に分け、和食のおかず３、４品つけて昼食の弁当に。
長年苦しめられた飢餓感から解放されたかも。体重も順調に減っている。
朝はオートミールか野菜の味噌汁、夜は豆乳でシェイクの置き換えだから、スレ違いだったらごめん。
でも、ご飯をしっかり食べてるから続くんだと思う。お米は素晴らしい！

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 11:18:37 SKiHUo2U
痩せた！という人は
スペック書いてくれればいいのに。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 11:55:50 pvVCrFw8
４２３だけど、３２歳♀、１５６cm、１０年来ダイエット、リバウンド（５５キロ～８５キロ）の繰り返し。
１１月始め７２キロでスタート、現在６５キロ。とにかくがまんしてる感がない。
年末年始は好きに食べて飲んだけど１キロ増で済んだし、もう取れた。これなら続けていける。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 22:15:59 kK0+hWl8
お粥をおいしく食べる方法ない？
お粥オンリーはきつい・・・・

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 22:30:31 XnsjQBKv
>>424
171cm、58～59kgで体脂肪8.2～9%(男)

去年8ヶ月間で82kgから62kgに落とした。その後3ヶ月停滞し、その後4ヶ月がかりで更に4kg落とした。
使ったダイエット法は食事療法がレコダイと低GI、運動はBIG3中心の筋トレとHIIT法。今は58kgでまた停滞している。

米をシャットアウトすると痩せるよ。米に限らずGIの高い物を避ければ確実に痩せる。
ただし、芋なんかと違って、米は完全にやめてしまうと必須アミノ酸がとれなくなって倒れそうになるから、
子供用の茶碗で朝食の最後に1膳だけ摂るようにした。これがはじめの8ヶ月目。
途中、停滞してそれでも痩せなくなったから、今は同じ子供用の茶碗でおかゆにして食べている。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 22:45:30 P5o91RoF
>>427
BIG3中心の筋トレ、て何ですか？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 00:01:11 YF9pl/KV
>>425だと納得がいく。
156㎝で72kgクラスなら向くと思う。
それでも今の65㎏から落としていくには、米炭水化物は控えるべき。
それでも、
＞1キロ増で済んだし
このセリフ、本気でダイエットしたい人間の言うセリフじゃないよｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 07:08:45 RFheivXu
そうやってどんどん減らしていくのね

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 08:07:44 KnW83V04
年末年始で1キロ減らした。もちろんお米ダイエットじゃありませんｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 10:29:36 W+W24RDZ
今日からちゃんとお米を食べて規則正しい食生活をしたいと思う。
メニューは発芽玄米に押麦混ぜて魚と卵。
これを続けていってお菓子とか色んな物をむしょうに過食したくなる
衝動もなくなればいいな～

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 10:45:06 z9HfQMMr
どうしても間食したくなったら硬くて甘くない生醤油のおせんべいを小さく割って口の中でふやかしながら時間かけて食べてる
1枚40キロカロリーくらい

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 19:59:50 32wGmph5
隣のデブは良く米食うデブだ

これを毎日早口で10回唱えると痩せれます

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 22:01:14 55uaerWg
米くわないとｳﾝｺでない
ちゃんとｳﾝｺが毎日出るなら食わなくてもいいけどさ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 22:06:14 A6YZtw6H
>>434
マジでお前かわいそう・・

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 00:17:41 cOM9rA0/
たんぱん

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 13:39:14 wmLiCrKV
>>427
体脂肪8.2～9%(女)とは、男として絶対付き合いたくないｗｗ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 14:56:03 LK3isHgG
>>438

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440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 15:04:31 NWT4XJJK
>>438

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441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 20:03:03 67Hj5ahW
米はもともと肉体労働者向きの主食だからねぇ・・・デスクワーク中心の人は
あんまり食わない方が良いよ(一日おにぎり一個分くらいが適量かと)

まぁなんだかんだ言って米を食う／食わせる言い訳が欲しいんだろうけど

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 00:59:42 Lcb41GDo
自分が米くいたくないやつはこのスレに来なければ良いだけの話

人によって合うダイエット合わないダイエットは違う。
他人に「米食うな」とか押し付けるのは、いい迷惑だよ
荒らしとして通報されたくなければもう書き込まないことです

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 13:35:01 f56cj4HL
>>442
同意。
私はお米を中心にした食事で自然にダイエット出来て体調も良いから人が何と言おうと白米中心の食事は一生続ける。
白米を食べたくない方は他のスレに行かれた方が良いと思う。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 15:12:36 Htwr4aPq
どーせ低炭水化物関連スレからきてるバカでしょｗ
米を食いたい反動で低能なレスしてるのまるわかりｗｗ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:14:41 6W61B7ds
お米大好きだからやっぱ低炭水化物系のダイエットは一生続けるのは無理だなあ自分は
運動＋お米との食べ合わせを改善してって長期見越してダイエット継続していくつもり

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 18:27:20 gxqxlkYP
>>444　なるほど

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 03:06:13 wFsfK288
標準BMIを目標にしてる人はいいんじゃないの？
標準BMIでバキバキに筋肉ついてれば、
３食すべてに白米１膳つけても、それ以上は太らないだろう。
俺は標準じゃ嫌だから、白米は最低限度しか食わないけどね。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 04:45:59 0BMl+H+W
>>447
お前まだいたのかｗｗｗｗ
さっさと消えろよｗｗｗｗｗｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 06:45:39 wFsfK288
>>448
君は米よりカルシウムの摂取を考えたほうが良いと思う。
気の短いデブなんて目も当てられないよ。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 06:57:40 w6aYwSSH
>>441
むしろ米＞炭水化物＞糖質＞ぶどう糖は主に脳の栄養・エネルギーとして
消費されるわけなんだが‥ｗｗ　>>10-13嫁！

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 07:19:52 w6aYwSSH
楽天売り上げランキングのダイエット部門で連続一位を記録しているという
“まんぷくダイエット”。どんなものかと思ったら、ひじき玄米ごはんとか
かぼちゃの煮つけとか味噌汁とか、要するに何のことはない伝統的な和食と、
それにおからクッキーがセットになっているものだった。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

これを16食分プラスおからクッキー10食分で26250円だって（笑）。
一食1640円もかけてわざわざこれを買ってダイエットだって悦に入っている人の
気が知れない。

因みに、これが私の食事内容>>85 主食は白米だけど、最近は切り干し大根を
そのまま炊き込んで大根めしにすることもある。おかずには金平ごぼうの替わりに
メンマを食すことも多い。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 09:12:52 SoSQh47d
>>451 >>85
で？今の身長体重体脂肪率は？？

そんなに食べて月2㎏減って　
元がどんだけ豚なんだよｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 09:19:19 5d9ttyDO
アンチの人はお米食べたくて仕方ないんだなあ
我慢し過ぎてストレス溜まってここに発散しに来てるんだね
一生米我慢する生活頑張って

ここはお米を食べながらダイエットする人のためのスレだよ

454:451
10/01/15 10:03:29 w6aYwSSH
>>452
つっこまれると思った。>>85の当時とは違ってるもんね。
今の数値は下位のほうに振れた標準だよ。いたって健康体。
別にこれ以上痩せようなんて思ってない。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:14:42 0BMl+H+W
>>452
いいかげんしつこい

通報してきた

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:33:34 SoSQh47d
＞いたって健康体

答えになって無いねぇｗ
結局いわゆる「健康優良児」体型なんだろうねぇｗ
米むさぼり食って、楽しいのぉ～？

>>453
あ？別に米我慢なんてしてないし。
豚じゃないから普通においしく食べてるけれど、別に和食に限らないもんねぇｗ
いいものを賢く選択してお腹いっぱい食べて細身。
間違ったダイエットじゃあ痩せないよぉお？？ｗ

＞ここはお米を食べながらダイエットする人のためのスレだよ

「米で」ダイエットできると思い込んでるバカばっかりが集うスレでしょ？ﾊﾞｶｽｗ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:47:19 5d9ttyDO
じゃあなんでダイエット板にいるのｗ？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 17:35:23 wFsfK288
俺がダイエット板にいるのは、更に痩せてモデル体型になりたいからだよ。

このスレに書き込むのは、明らかに間違った知識でダイエットできると言い張ってるのが、
カルト教団の主張みたいで非常に不快だから。特にこれがひどい。

>>４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。

嘘をつくなよ。一気に血糖値上がるぞ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 17:51:23 0BMl+H+W
ID:wFsfK288　きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 18:06:41 8wcAh5qN
まあ>>1を読めば分かるがスレ違いだな
ここは「太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で健康体になりましょう」ってスレだから

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:02:00 znDXnv6A
ちょっと違うんじゃない？
ここにいてお米ダイエットを推奨ｗしてるのは巨豚ばかりじゃーん
痩せ過ぎの人の書き込みなんてここじゃ見たことないわｗｗｗ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:12:21 ZgC8Vhnl
やせ過ぎがいない根拠は？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:59:00 +162QCuI
過去スレ全部見れば？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:59:11 cl847P9N
デブ低炭水化物オタにかまうな
あいつは荒らし

荒らしは徹底スルーしかない
荒らしにかまう奴も荒らし

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 11:46:42 q9yAUBdk
>>458
“モデル体型”って言葉を使っている時点で痛いｗｗ

おっと、釣られてしまったぜｗｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 11:54:18 EG9pTbxi
釣られる人も荒らしなので

ところで、お米を主食にしてる皆さんのおかずは何？
私は湯豆腐とか食べてる

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 02:02:14 41sOTHoU
>>466
野菜中心だなあ。それも出来るだけシンプルに。

最近ハマっているのは、白菜と茸を交互に重ねてホイルに包んで、
米炊くときに同時に入れて蒸しちゃう。

白菜も茸も良いダシ出るから、調味料なしでOK。

人参が甘い季節だから、それも輪切りにしてホイル蒸しにするのも最近の定番。

あと、動物性蛋白が欲しいときは、日に干した魚メイン。あと時々鶏肉。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 03:03:54 T5FXm3E9
>>467
野菜中心ｗｗｗ
頭の悪いデブが簡単に飛びつくおかずだねぇｗ
それ、絶対に続かない・反動の来る食餌法ｗｗｗ
不勉強の喪デブさんは浅はかだねぇｗｗｗ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 03:45:17 xsr0J8Jf
肉はGI低いもんな。調理方法で油さえ抜いちまえば減量には安全な食材。

>>あと時々鶏肉
ビルダーが減量期に何のために鳥のササミを重用するのか解らないんだろう。
このスレの連中は固定観念に固まったバカだから、野菜と米で何とかなると思ってんだろうな。
にんじん入りの混ぜご飯とか毎日食ってたら笑うぜｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 09:07:31 ijUlpywd
ニンジンご飯美味しいじゃんｗ
今日やってみよ
帆立の水煮と一緒に炊いて炊き込みごはんだ！

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 09:50:50 rOa1TPLU
↑
そして食べ過ぎるんだよねｗ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 10:01:32 z7T+ouq+
大根白菜にんじんのみじんぎり入れた野菜雑炊よくつくるな
米とそんなに大きさがかわらないぐらいまで刻むのがポイントだ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 10:39:01 Ic5GZuB6
キチガイ荒らしは放置です

にんじん美味しいね
今日も食べた

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 11:55:56 mFyV/OHx
荒らしは言い返せないから、ID変えてまた荒らしてるんですねわかりますｗｗｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 11:59:43 5D6XdNjn
なんか…
デブはひたすらバカなんですって宣伝してるみたいｗ

2ちゃんするの止めて運動しなよｗｗｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:43:16 ylFqr/F5
あさりの水煮缶詰は重宝してるな～
味噌汁の具によく使うけれど、
炊き込みご飯の具にもいい（~~)v
それと、ご飯炊く時に炊飯器の中に卵を入れておけば、
自動的にゆで卵が出来上がるし、サツマイモも吹かせるし、
炊飯器は便利だわい

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 09:55:54 7gsCL4e6
日本人って欧米人より腸が長いんだよね確か
腹持ちのいい米でいいんだと思う

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 10:04:19 T58NvDSx
米はアンチエイジングにも良いよね、小麦粉より血糖値上がらないし、パンみたいに添加物やマーガリン入ってないしね

腹持ち良いし小麦粉よりかなりヘルシーだしね焏朝は美容に良い焼き鮭と納豆だよ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 14:23:58 gRzOe2Ex
みんなどの位のスペックなのかね？これ初めてからどの位の期間で何キロ痩せました？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 14:51:53 9yO/WKop
確かに米をきちんと食べる様になってから肌に透明感が出て来た。
炭水化物抜きダイエットをしていた時は肌がカサついて吹き出物だらけだったし。
米は日本人にとって必ず必要な物だと思う。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 14:29:42 EVn/KGyy
お米を食べていると便通がとても良いよ。
昔お米を食べずに温野菜を毎日山盛り食べていた時でも今みたいな良い排便ではなかったし。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 20:40:20 lmxtx4SW
お米を食べた後、眠気がおそってくるようになってしまった。
パンだとそんなことはないのに。
アレルギーとかあるのかなぁ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 02:55:26 X3m/cxjH
>>482
食べ過ぎると眠くなるよ
眠くなるアレルギーって聞いたこと無いけどｗ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 07:08:35 3TZ+T4f9
レスありがとう
小さいおにぎり1個でもなんだ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:05:04 Xm5Vq4Ui
>>482
米に限らず栄養が足りて満腹すれば眠くなるのは、体の
副交感神経による全く正常な生理的反応であって、全然
アレルギー反応じゃない。

しかも十分な睡眠を摂ると体重がコントロールされるのに
対して、睡眠不足は体のホルモン（レプチンとグレリン）
バランスを崩して肥満しやすくなることも証明されている↓
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