【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】 ２
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/18 11:14:53 eySRVHM2 主食はお米中心で食べるけど、パスタもよく食べます。 食材は色々変えてみる方がセットポイント下がると言うし、 バラエティ豊かな食事になるし飽きないので。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/18 17:40:24 DeJwLTU0 >>250 自分はビーフンを食べるようになった。具沢山にすると美味しい。 まあ、パンとか他の麺類も食べるけどね。禁止食品はつくってないので。 低炭水化物のダイエットは維持まで考えると自分には無理なので 時間はかかったけど３食キチンと食べるほうを選んだ。 それは自分にとっては正解だった。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/19 19:05:06 gzQpEmFk 押し麦と発芽玄米を混ぜてたいて食べています。 最初はお米を食べないダイエットしてたけど ここを読んでちゃんと お米を食べてみようと思いました。 最近良く噛むと 本当美味しいと思えるようになりました。 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/19 20:32:28 xtU14Ahm 子供用茶碗は神。 どうしてもお腹空いた時は食事の時で軽く二杯食べてるよ。 でも量としては大人茶碗一杯＋α おかわりした！という満足感が味わえる。 ご飯食中心にして一ヶ月。4キロ減りました。 炭水化物抜きなんて私は無理だな。 長期間続けるつもりだから。
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