【ご飯主食で】お米ダ ..
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 15:58:13 Riv4eQm6
ＢＭＩ22だった二年前
米やめて二年 カレーやハヤシやシチューもルーしか食わない
ＢＭＩ１８の俺は勝ち組
主食は()内は１日摂取量
ワカメ(30㌘)
ヒジキ(30㌘)
キノコ(30㌘)
生たまご(４～６個)
ササミ(100㌘)
脂肪を極力覗いた赤肉(100㌘)
１日１時間の運動(週６)
水６㍑
ただそれだけでお菓子も食べながら痩せた
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