水中ウォーキングダイ ..
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945:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/22 22:29:11.26 bjHfx50q まず心拍数計ってみれば？ 水中はマイナス10くらい低めでいいけど有酸素運動の心拍数になってないんじゃ？ 私は慣れてきたから水中ジョギングに変えた。 946:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 00:31:41.28 YtoAaxlL 水中ウォーキング1時間の消費カロリー400キロカロリーはコンビニの成分表を見る限りシュークリームを二つ食ったらもうオーバー 947:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 01:39:20.62 Qnn7Ltzq >>945 心拍数120〜130くらいでやってます。 >>945 ほとんど間食してない…orz 気長にやるしかないのかな…orz リバウンド繰り返してるから痩せにくいのかも…と思いつつ、プールに通うのを生活の一部になるくらいに、気負わずにやろうと思います。 948:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/23 07:58:34.66 YtoAaxlL 涼しくなってきたしおでんを食事のレパートリーに多めに入れてみるとか？ こんにゃくとか大根多めで セブンイレブンのおでんのカロリーを見るとこんにゃくで5キロカロリー、大根は15キロカロリー はんぺんでも60キロカロリーくらいしかない 大根とこんにゃく二つづつで40キロカロリー 他に60キロカロリーくらいの練り物を4つ食べても300キロカロリーくらいにしかならない 変な置き換え食なんか食べるよりよっぽど長続きする
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