水中ウォーキングダイエット
at SHAPEUP
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:41:05.84 P5Q27QnY
>>933
>>929です
心拍数120〜130くらいで一時間やってます。
私が行っているプールは幸い横並びでちんたら歩いているおばちゃん達がいないので、ガシガシ歩けます。
食事を1400キロカロリーに押さえているのですが、1400でもきっと多いのかもしれません…
プールは結構キツイから、1200キロカロリーまで落とすと、相当しんどそう。
でもそのくらいやらなきゃ痩せないんでしょうね…
お腹すくんだよな〜
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