水中ウォーキングダイ ..
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812:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 20:55:54.84 GpiTwbkK 本日水着一式買いました。98→67になり、明日から始めます。今、水着姿を鏡で見て凹みましたが頑張るぞ。 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 00:18:51.20 uv6xxEZJ 連日本気で水中ジョギングやってると筋肉痛より足の裏が擦れて痛くなるな･･ 特に両足の親指がぱっくり傷が開いてあかぎれみたいになってる 814:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 08:11:03.62 WAGdIHtg 市民プールで一時間ウォーキング後に30分サウナに入るというのを ３ヶ月間週2で繰り返してたら、体重が163センチ64キロから52キロまで痩せたよ。 見た目も腕やウェストが細くなった。 参考までに。スカートが11号から7号サイズになったよ。 この他に、職場では階段（7階）、朝は通勤に毎朝1時間半は歩く。 食事は野菜中心、もやしを活用。夜はダンベル3キロを両手にそれぞれ持ちながら踏み台昇降30分など。 すぐに体重は落ちなかったけど、ジワジワ減ったし、肉体が引き締まる感じもよかった。
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