水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイエット at SHAPEUP

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:28:53.50 IIAQ6G7f
>>808
>>809
時間は2時間でウォーキングというよりも水中ジョギングってくらいのスピードでやってる
当然前の人は歩いてるから詰まるんだがその場でUターンしてとにかく動き続ける事を心がけてる
あと飽きてきたらたまに泳ぐ
ヘルニアになってしまったもんで生活かかってるもんで
減量もそうだけど背中の腰周りの筋肉が盛り上がってきたのが収穫だった、腹筋背筋をつけるのが一番なんだがやるの怖いからね
10キロ減で63キロくらいまでは落としたいね
これだけの運動量でも筋肉痛にならないのが不思議

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