水中ウォーキングダイ ..
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670:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 16:45:54.53 QRhb8d+r いってきた。 100M（50Mの往復）を3分切る目標で 行くんだけどなかなかしんどい。 みんなどれくらいのペースなんだろう。 671:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 16:49:57.64 8MWBO7qL >>670 私が行くプールはお年寄りが多いから 50Mで5分くらいかなぁ ゆっくりな分足を伸ばしたりして負荷の高い運動にしているよ。 672:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/14 01:10:52.20 aUtewuo7 暑くなってきたからかプールのウォーキングコースが大渋滞だったよ 673:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 21:55:56.83 yA5Q4e6E いってきた。 >>671 そっか、負荷かけてゆっくりもいいですね。やってみます。 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 16:29:42.35 hlnJdzMD 行ってきた。 負荷をかけてゆっくりする時間も 意識して取り入れてみました。 足をまっすぐするのは、お腹にもききますね。 675:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 21:32:24.32 lODLx5oi 水中で走ってみたけれど、思ったより進まない。 腕を大きく振って、ももあげで30分も走ったら筋肉痛です。
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